Jaja predstavljaju nutritivnu moćnicu, ali bjelanjci posebno privlače pažnju sportaša i nutricionista. Najnovija istraživanja pokazuju da optimalna upotreba ovih proteinskih bombi može biti ključna za zdravo mršavljenje.
| Vrsta jajeta | Kalorije po 100g | Proteini | Masti |
|---|---|---|---|
| Kokošja | 50 kcal | 11g | 0.2g |
| Pačja | 53 kcal | 9g | 0.1g |
Savjet: Kombinirajte bjelanjke s zeljanom salatom za maksimalnu apsorpciju nutrijenata
Featured snippet:
"Najnovije studije potvrđuju da kombinacija bjelanjaka i masnih kiselina povećava termogenezu za 12%" - Nutricionistička udruga Hrvatske
Ne samo kao vrijedan lijek u istočnoj medicini, listovi Panax ginsenga mnogima su poznati i kao mliječna hrana. Dakle, što je istina? Je li voda za piće Panax ginsenga korisna za mlijeko? Pogledajte članak u nastavku!
Pho je poznato jelo u vijetnamskoj kuhinji koje vole mnogi ljudi. Uz članak saznajmo koliko kalorija ima u phou i tajne konzumiranja phoa bez nekontroliranog mršavljenja za ljubitelje phoa.
Osobe sa slomljenim kostima trebaju obratiti posebnu pozornost na svoj način života i prehranu kako bi pospješili proces oporavka i pomogli bržem zacjeljivanju rane. Dakle, ako imate slomljenu kost, trebate li jesti piletinu ili ne?
Oni koji su na dijeti uvijek daju prednost namirnicama od smeđe riže. Ali morate točno znati koliko je kalorija kako biste prilagodili dnevni jelovnik. Točnije, koliko kalorija ima kolač od smeđe riže? Može li pomoći kod mršavljenja?
Saznajte kada jesti jabuke za maksimalne zdravstvene benefite i kada ih izbjegavati. Vodič s najnovijim nutricionističkim preporukama i praktičnim tablicama.
Otkrijte najnovije informacije o žitaricama 2024: vrhunske vrste kao što su teff i farro, ključne prednosti za zdravlje i pametne načine korištenja. Saznajte kako žitarice mogu poboljšati vašu prehranu!
Saznajte koliko kalorija ima bjelanjak i kako ga optimalno koristiti u prehrani. Vodeći nutricionisti otkrivaju najnovije spoznaje o bjelancima za zdrav život.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Otkrijte najnovije metode pripreme kukuruzne kaše za odvikavanje beba. Hrana za odvikavanje bogata vitaminima i mineralima za optimalan razvoj djeteta.
Ante Sport -
Trenažni plan mi je baziran na bjelanjcima. Pomažu mi da izgradim mišiće i ostanem fit. Preporučam svima koji žele biti aktivni