Neuhranjenoj djeci treba nešto dodati kako bi se brzo udebljala, što mnogim majkama zadaje glavobolju. Međutim, bez obzira na to koje rješenje odabrali, trebali biste ažurirati više o potrebnoj prehrani za pothranjenu djecu, kao io sljedećoj super hrani koja će im pomoći da brzo dobiju na težini.
Neuhranjenoj djeci treba nešto dodati kako bi se brzo udebljala, što mnogim majkama zadaje glavobolju. Međutim, bez obzira na to koje rješenje odabrali, trebali biste ažurirati više o potrebnoj prehrani za pothranjenu djecu, kao io sljedećoj super hrani koja će im pomoći da brzo dobiju na težini.
Esencijalne hranjive tvari u prehrani djeteta
Što pothranjenoj djeci treba? Djeca koja su pothranjena u usporedbi s djecom umjerene tjelesne težine trebaju veće potrebe za energijom kako bi se brzo oporavila. Uz 3 glavna obroka dnevno, majke trebaju djeci dati 2-3 mala međuobroka, svaki u razmaku od 2-3 sata. Posebno je potrebno dodati namirnice bogate kalorijama, ali ipak osigurati prehranu djece. Uvježbajte djecu navikama kretanja kako biste povećali otpor i povećali razvoj mišićnih skupina.
Dodajte zdrave masti
Dodajte zdrave masti: dok ugljikohidrati i bjelančevine daju samo 4 kalorije po gramu, masti mogu osigurati do 9 kalorija po gramu. Stoga stručnjaci potiču majke da u dnevni jelovnik dodaju više masnoća ako žele da im se dijete brzo udeblja. Dajte prednost hrani bogatoj zdravim masnoćama kao što su avokado, masline, maslac od kikirikija, orašasti plodovi itd. Koristite ulja na biljnoj bazi kada pripremate hranu kako biste povećali sadržaj kalorija u obrocima za svoju bebu.
Proteini: Hrana bogata proteinima kao što su mlijeko, jogurt, sir, crveno meso, perad, plodovi mora, jaja i proizvodi od soje pomoći će vašoj bebi da dobije na težini i mišićima. Potrebe za proteinima za djecu od 1-2 godine su 13g/dan, 19g za djecu od 4 do 8 godina i 34g proteina dnevno za djecu od 9 do 13 godina.
Ugljikohidrati su glavni dio bebine dnevne prehrane. Otprilike 45-65% kalorija dnevne aktivnosti djeteta dolazi iz hrane bogate ugljikohidratima. Zato je važno djetetu davati cjelovite žitarice, voće, povrće, grah, mlijeko i jogurt kako bi se zadovoljile njegove dnevne potrebe za ugljikohidratima. U kruh i voće možete dodati maslac od kikirikija, badema ili indijskih oraščića, a bebi za međuobroke dajte više suhog voća.
Top 5 super proizvoda koji će pomoći vašoj bebi da brzo dobije na težini
Što pothranjenoj djeci treba? Kako bi pomogli neuhranjenoj djeci da brzo dobiju na težini, roditelji trebaju dodati korisne namirnice kao što su:
1. Batat
Bogat škrobom, slatki krumpir osigurava značajnu količinu kalorija za tijelo vaše bebe. Štoviše, slatki krumpir također sadrži mnoge važne vitamine i minerale. Svoju bebu možete hraniti pireom od slatkog krumpira ili pomiješati s mlijekom ili koristiti slatki krumpir za pripremu kolača za svoju bebu.
Slatki krumpir daje značajnu količinu kalorija za bebin organizam
2. Jaja
Jaja su bogata proteinima, vitaminom D i posebno kolinom. Ovo je važan nutrijent za razvoj mozga. Djeca od 1 godine i starija mogu pojesti cijelo jaje.
3. Žitarice
Žitarice bogate bjelančevinama, vitaminom E, vlaknima i masnoćama vrhunske su prednosti kada su u pitanju žitarice. Prilikom hranjenja djeteta, majka može umiješati više žitarica kada kuha kašice za bebu ili dati bebi pahuljice kao međuobrok tijekom dana.
Žitarice bogate proteinima, vitaminom E, vlaknima i mastima
4. Krumpir
Rješenje za pothranjenu djecu je sasvim dobro. Krumpir je odličan izvor ugljikohidrata i energije za jelovnik pothranjene djece. Krompir se vrlo jednostavno priprema. Kašica, juha ili pirjani krumpir s mesom, pire krumpir pomiješan sa sirom jela su koja pomažu vašoj bebi da brzo i sigurno dobije na težini.
5. Punomasno mlijeko
Ne samo da punomasno mlijeko ima sav kalcij i hranjive sastojke kao obično mlijeko, punomasno mlijeko ima više kalorija i masti. Samo 1 čaša punomasnog mlijeka svako jutro pomaže vašoj bebi da dobije potrebnu količinu masti. No, budući da je bogato masnoćama, majke ovo mlijeko ne bi smjele davati bebama prije spavanja, jer se bebi može osjećati neugodno.
Što pothranjenoj djeci treba? Pothranjenost djece izravno će utjecati na njihovo zdravlje sada iu budućnosti. Pokušajte se pravilno brinuti za svoju bebu kako bi se mogla sveobuhvatno razvijati s vašim prijateljima.
Prema statistikama, jedna trećina djece mlađe od 5 godina zaostaje u razvoju i pothranjena. Ako ste zabrinuti zbog ovog problema, budite opremljeni načinima za prevladavanje pothranjenosti male djece.
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji pogrešno misle da je obrok s puno mesa, ribe, jaja, mlijeka... najrazumniji uravnoteženi nutritivni obrok za djecu.
Uvučena fontanela dojenčadi nastaje kada meka točka na lubanji postane dublja od normalnog. Jedan od glavnih uzroka je dehidracija.
Zdravlje aFamilyToday - Vitamini igraju važnu ulogu u razvoju, pomažući u osiguravanju stabilnog i uravnoteženog razvoja djece tijekom ranih godina.
Kako ne bi nedostajalo mlijeka za dojenje, da mliječni kanali nisu začepljeni i kako bi osigurale higijenu bebe, majke bi trebale razumjeti sljedeće...
aFamilyToday Health - Zamolite svoje dijete da jede 3 obroka dnevno i naučite kako spriječiti svoje dijete od anoreksije što će mu pomoći da izbjegne zdravstvene probleme kasnije.
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Prehrana igra vrlo važnu ulogu, na 70% rezultata treninga. Ovdje su iznimno važni principi pri izgradnji prehrane za sportaše.
Centella asiatica odavno je poznata kao ljekovita biljka sa svojstvima hlađenja, čišćenja od topline i detoksikacije. Dakle, mogu li žene nakon poroda jesti gotu kolu, hoće li to utjecati na majčino mlijeko? Na što majke trebaju obratiti pozornost pri korištenju gotu kole? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday upravo ovdje!
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
