Prehrana 3 glavna obroka normalan je standard sa stajališta nutricionista. Međutim, roditelji bi trebali imati drugačiju raspodjelu hrane za 3 obroka na sljedeće načine.
Doručak je obrok koji daje energiju za radni dan, pa će biti i glavni obrok. Ručak je sličan, ali možda i manje. Osobito navečer, ovo možemo zamisliti kao međuobrok jer je većina nas manje aktivna nakon jela. U ovom trenutku, potrošena energija će se pretvoriti u pohranjenu energiju, uzrokujući prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost djeteta, a time i druge opasne bolesti. Ukratko, najbolji način je ravnomjerno jesti 3 obroka s doručkom kao glavnim obrokom, jer ako ne jedete, tijelo će gladovati, što će dovesti do toga da jede drugu hranu, tada su djeca u opasnosti od prekomjerne tjelesne težine. .
Posljednjih godina porast prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kod djece doveo je do naglaska na redukciji i postu. Međutim, normalnoj djeci, osobito maloj djeci, koja previše posta, dugo će nedostajati energije, što će dovesti do pada mnogih tjelesnih funkcija, uzrokujući iscrpljujuće bolesti i usporen tjelesni razvoj kao što je pothranjenost.
Evo nekoliko savjeta na koje se roditelji mogu obratiti kako bi obroci svoje bebe bili potpuniji:
Doručak je najvažniji obrok u danu za dijete. S bebama, ako su se nahranile od prethodne večeri ili popile punu bočicu mlijeka, neće htjeti doručkovati. Stoga je najbolji način da svoju bebu zainteresirate da prekinete dojenje usred noći ako je beba starija od 2 godine. Bebe mlađe od 2 godine treba dojiti kad god žele. Što se tiče starije djece, jedenje žitarica s mlijekom, tost s pekmezom i voćem osigurat će vam dovoljno hranjivih tvari za svako jutro za učenje i igru.
Sredinom jutra međuobrok može biti neki grickalica poput svježeg voća, sir je odličan način za dodavanje vlakana i vitamina. Osim toga, čaša razrijeđenog soka dnevno će dati energiju bebinom tijelu.
Ručak za vašu bebu treba početi malo ranije, idealno je oko 11 do 11:30. Majke bi bebama trebale osigurati proteine uz meso, jaja ili ribu s povrćem i kruhom. Osim toga, korištenje mlijeka, sira ili jogurta ili drugih mliječnih proizvoda osigurat će dodatni kalcij za vašu bebu.
Popodnevni obrok po količini hrane trebao bi biti sličan jutarnjem, bilo da je za bebu pogodno voće, keksi ili salata od povrća s čašom vode.
Večera bi trebala uključivati meso ili ribu, povrće, grah, rižu ili rezance. Pokušajte nahraniti bebu prije nego što se počne osjećati umorno i gladno. Ako je moguće, majke mogu dati mlijeko nakon večere ako to ne utječe na sutrašnje dijete. Tri ili četiri pića mlijeka ili mliječnih proizvoda dnevno trebala bi biti dovoljna za vašu bebu.
Ako djeca ne jedu redovito, to može dovesti do brojnih stanja kao što su čir na želucu, bol u želucu... Pomoć će vam dati dijeta od 3 obroka dnevno, kao i upućivanje na mjere koje pomažu djeci da ne izgube apetit. majka ima manje poteškoća u brizi o djetetu.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
