Važnost vitamina za razvoj djeteta

Vitamini igraju važnu ulogu u razvoju dojenčadi i male djece, posebno djece od 0-12 godina. Vitamini pomažu osigurati stabilan i uravnotežen rast tijekom ranih godina u dojenačkoj dobi.

Što su vitamini?

Vitamini su skupina mikrobnih molekula različitog kemijskog sastava s različitim kemijskim i fizikalnim svojstvima, ali zajedničko je da su neophodni za život, posebno za rast djece.

Vitamini se dijele u dvije glavne skupine:

Vitamini topljivi u vodi: vitamini B i C.

Vitamini netopivi u vodi uključuju A, D, E, K i F (ali su topivi u ulju).

Uloga vitamina u razvoju djeteta

Vitamini A, B, C, D, E, K igraju važnu ulogu u pretvaranju hranjivih tvari u energiju za tijelo i povećanju otpornosti kod male djece.

Vitamin A: dobar za vid, smanjuje rizik od očnih bolesti, posebno noćnog sljepila. Osim toga, vitamin A je također neophodan za razvoj kostiju i reproduktivnih organa.

Vitamin B: pomaže u stvaranju enzima koji su važni u povećanju sposobnosti tijela da metabolizira šećer, masti i proteine. Osim toga, vitamin B1 također potiče apetit kod djece.

Vitamin C: pomaže u razvoju i održavanju kostiju, zuba, desni, ligamenata, krvnih žila, povećava sposobnost sprječavanja infekcija, smanjuje štetne tvari i toksine koje proizvodi tijelo. Također pomaže u prevenciji anemije.

Vitamin D: pomaže u regulaciji i metabolizmu kalcija u tijelu, pomaže u jačanju zdravih zuba.

Vitamin E: pomaže tijelu u borbi protiv oksidacije, uljepšava kožu, štiti stanične membrane i povećava otpornost, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Vitamin K: pomaže u zgrušavanju krvi. Osim toga, vitamin K se također može kombinirati s kalcijem kako bi pomogao u jačanju jakih kostiju.

Vitamini sudjeluju u tjelesnom metabolizmu, uključujući enzime, sintezu, korištenje i metabolizam hranjivih tvari u stanicama i tijelu. Adekvatna suplementacija vitamina općenito, a posebno vitamina B, osigurat će stabilan i uravnotežen razvoj u ranim godinama male djece.

Kada uzimati vitaminske dodatke za bebe?

Vitamini se nalaze u mnogim namirnicama koje jedete svaki dan, stoga je dobro uključiti zeleno povrće, voće i voće u bebinu prehranu. No, djetetov organizam teško će dobiti potrebne mikronutrijente jer je kvaliteta hrane smanjena zbog procesa uzgoja (pesticid, agens, gnojiva...), pakiranja, transporta, konzerviranja. Dugotrajno pranje ili prekomjerno pranje ili duboko prženje značajno smanjuje sadržaj vitamina. Za djecu s pothranjenošću i usporenim rastom neophodna je suplementacija vitaminima.

Kod pretile djece koja su na dijeti, apsorpcija vitamina A, D, E i K bit će loša jer su vitamini topivi u mastima.

Zašto vitaminski suplementi za djecu?

Obično djeci rijetko nedostaje samo jedan vitamin, a njihovom tijelu često nedostaje više njih odjednom. Zato bi roditelji trebali davati svojoj bebi vitaminske dodatke, posebno od rođenja do 12 godina - zlatno doba za fizički i mentalni razvoj. Ako dijete tijekom tog vremena ne dobije potrebne vitamine, kasnije će mu biti teže osigurati prehranu.

Prirodni izvori vitamina vrlo su bogati i lako ih je pronaći. Međutim, djeci koja su izbirljiva u jelu ili ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari, trebali biste dodati multivitamine i suplemente koji sadrže lizin. Ove tvari pomažu vašoj bebi da jede bolje, sprječavaju dehidraciju i ubrzavaju proces oporavka osiguravajući dovoljno hranjivih tvari za jačanje imunološkog sustava .