Koja je voda dobra za kosti i zglobove danas brine mnoge ljude, a posebno obitelji sa starijim osobama. O vrstama vode koje su dobre za kosti naučit ćemo kroz sljedeći članak.
Kada vrijeme postane hladno, posebno zimi, naše kosti i zglobovi bit će slabiji nego inače. Stoga ćete tijekom tog vremena biti vrlo osjetljivi na mišićno-koštanu bol. Prema riječima stručnjaka, nagli pad temperature zimi čini tijelo osjetljivijim na hladnoću, a i zglobovi su osjetljiviji na bolove. Pa kako spriječiti da se to dogodi kada je temperatura niska? Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Sok od celera i ananasa
Kada govorimo o vodi koja je dobra za kosti i zglobove, prvo piće koje vam padne na pamet je sok od celera i ananasa. Ovo je vrsta vode s diuretičkim djelovanjem, pročišćavanjem organizma, protuupalnim djelovanjem i balansiranjem elektrolita u staničnom tkivu. Sok od celera i ananasa osigurava visok sadržaj minerala i esencijalne vitamine za tijelo kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcij, magnezij, kalij , ....
Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Recept za pripremu soka od celera i ananasa vrlo je jednostavan. Potrebno je samo da pripremite vezicu celera, pola ananasa i 200 ml filtrirane vode. Zatim sve to stavite u sokovnik. Svakodnevno ispijanje soka od celera i ananasa ne samo da pomaže u jačanju kostiju i zglobova, već i povećava otpornost organizma.
Kokosova voda
U čaši kokosove vode nalazi se gotovo 20 mg kalcija, pa je ovo odličan napitak dobar za mišićno-koštane mišiće koji ne smijete zanemariti. Slabe, tanke, lomljive kosti proizlaze iz glavnog razloga što tijelo ne podnosi u potpunosti potrebnu količinu kalcija, što dovodi do niske gustoće kostiju. Osobito žene u menopauzi, sadržaj kalcija će izgubiti više nego u mladosti.
Osim toga, smatra se da su štetni slobodni radikali usko povezani s patogenezom osteoporoze. Stoga će aktivni sastojci antioksidansa sadržani u kokosovoj vodi spriječiti razvoj ovih slobodnih radikala, sprječavajući i učinkovitije podupirući liječenje osteoporoze .
U čaši kokosove vode nalazi se gotovo 20 mg kalcija, ovo je izvrstan napitak dobar za mišićno-koštane mišiće.
Sok od krastavaca i luka
Sok od krastavca i luka, iako ga nije lako piti, vrlo je dobar napitak za kosti i zglobove, posebno za oboljele od reumatoidnog artritisa . Ova vrsta vode ima diuretski i protuupalni učinak na zglobna tkiva. Konkretno, sumpor sadržan u luku također ima sposobnost sprječavanja oksidacije tijela.
Za pripremu soka od krastavca i luka potrebno je pripremiti pola krastavca, 1/4 glavice luka, 2 žličice maslinovog ulja, 200 ml filtrirane vode. Zatim nasjeckajte krastavac i luk i stavite u blender. Zatim smjesu ulijte u čašu i dodajte vodu i maslinovo ulje. Pijte sok od krastavca i luka svaki dan na prazan želudac, nakon nekog vremena, bolovi u zglobovima će se postupno smanjiti.
Mlijeko niske masnoće
Mlijeko je dobar napitak za razvoj i stabilan rad kostiju i zglobova. U sastavu mlijeka ima puno kalcija, kalija, fosfora, bjelančevina,... Ovi hranjivi sastojci doprinose procesu izgradnje jakih kostiju. Stoga, ako redovito pijete mlijeko, stopa problema s mišićno-koštanim sustavom postupno će se smanjivati, bolovi kada vrijeme postane hladno neće biti jaki.
Osim toga, navika redovitog pijenja mlijeka također podupire prevenciju gihta i sprječava napredovanje osteoartritisa. Međutim, trebali biste dati prednost pijenju mlijeka s niskim udjelom masnoće kako biste izbjegli unos previše kalorija i zasićenih masnoća, zbog čega je debljanje teško kontrolirati.
Koje je piće loše za zglobove?
Gazirana bezalkoholna pića
Na vrhu ljestvice pića štetnih za kosti i zglobove nalaze se gazirana bezalkoholna pića - omiljeno piće mnogih ljudi. Gazirana bezalkoholna pića sadrže puno fosforne kiseline, koja uzrokuje povećanje razine kalcija. Od tada će se količina kalcija u tijelu brzo gubiti, nedovoljno za stabilizaciju mišićno-koštane funkcije.
Gazirana bezalkoholna pića sadrže mnogo fosforne kiseline koja je štetna za kosti i zglobove.
Alkohol
Alkohol ima sposobnost apsorbiranja kalcija u tijelu. Stoga, kada pijete puno alkohola, kalcij će biti znatno smanjen, što utječe na proces regeneracije kostiju. Iako vam pijenje alkohola može pomoći da privremeno zaboravite umor u životu, čini kosti slabijima, čak tanjima i krhkijima. Trebalo bi ograničiti konzumaciju alkohola kako biste zaštitili kosti i zglobove, a ujedno spriječili mnoge druge opasne bolesti.
Kava
Za pacijente s mišićno-koštanim problemima, trebali bi se držati podalje od sredstava koja izravno utječu na kosti. Kava je jedan od onih napitaka štetnih za kosti i zglobove koje biste trebali ograničiti.
Svakom količinom kave unesenom u tijelo smanjit ćete odgovarajuću količinu kalcija. Stoga, umjesto navike ispijanja kave, možete piti zdrave napitke poput voćnih sokova, smoothija,...
U članku se govori o zdravim pićima, posebno za zglobni sustav. Nadamo se da će vam gore navedene korisne informacije pomoći da odgovorite na pitanje " Koja je voda dobra za kosti i zglobove ?" koje smo spomenuli na početku članka. Osim dodavanja pića koja su zdrava za kosti, također morate izgraditi zdrav, znanstveni način života kako biste promicali dobro zdravlje.
Zajednička točka peptida i retinola je da su oba učinkovita u uklanjanju bora, poboljšavajući probleme starenja kože. Dakle, mogu li se peptidi koristiti s retinolom? Daje li ova kombinacija dvostruki učinak njege kože?
Osim kolagena, peptid je također jedan od esencijalnih nutrijenata za kožu koji sprječava starenje. Dakle, što točno radi peptid? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju ovog aktivnog sastojka za kožu? Provjerite informacije u nastavku.
Retinol ima izvanredna svojstva protiv starenja. Stoga se koraci njege kože s retinolom moraju pravilno provoditi kako bi se postigli visoki učinci njege kože
Opušteni kapci mogu imati jedan ili više uzroka. Dakle, kako spriječiti i popraviti opuštene kapke? Naučimo kako popraviti opuštene kapke s blogom FamilyToday kroz članak u nastavku!
Za liječenje gubitka kose, mnogi su ljudi iskoristili prednosti vitamina B1 kako bi ga preradili u recepte posebno za kosu. Dakle, je li vitamin B1 učinkovit za gubitak kose?
Klorofil kolagen jedan je od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda među ženama. Dakle, što kolagen kolagen radi i kako ga koristiti?
Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.
Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Pačja krvavica jedno je od čudnih jela na svijetu, no u nekim zemljama krvavice još uvijek često viđamo u svakodnevnim obrocima. Dakle, smiju li trudnice jesti juhu od pačje krvi?
Šećer stipse ima sladak okus, koji se smatra benignim zaslađivačem. Međutim, za dijabetičare - koji imaju posebnu dijetu i osjetljivi su na šećer, je li šećer u kamenu i dalje dobroćudan ili nije druga je priča. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kameni šećer? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Krušno drvo je biljka koja se prilično često uzgaja u Vijetnamu. Međutim, učinak lišća kruhovca nije nešto što je svima poznato. Stoga pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste saznali više o prednostima lišća krušnog drveta!
Kuhanje kašice od oraha za bebe nutritivno je bogata namirnica koja poboljšava rad bebinog mozga i potiče lakšu probavu. Međutim, ne razumiju svi upotrebu i napomene pri kuhanju kaše od oraha. Referenca!
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Bijela rotkva je ukusna i hranjiva namirnica koja se često koristi u obiteljskim objedima Vijetnamaca. Osim toga, bijela rotkva je poznata i kao "zimski ginseng" zbog dobrobiti koje donosi organizmu. Dakle, što točno ima bijela rotkva?
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
