Koja je voda dobra za kosti i zglobove danas brine mnoge ljude, a posebno obitelji sa starijim osobama. O vrstama vode koje su dobre za kosti naučit ćemo kroz sljedeći članak.
Kada vrijeme postane hladno, posebno zimi, naše kosti i zglobovi bit će slabiji nego inače. Stoga ćete tijekom tog vremena biti vrlo osjetljivi na mišićno-koštanu bol. Prema riječima stručnjaka, nagli pad temperature zimi čini tijelo osjetljivijim na hladnoću, a i zglobovi su osjetljiviji na bolove. Pa kako spriječiti da se to dogodi kada je temperatura niska? Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Sok od celera i ananasa
Kada govorimo o vodi koja je dobra za kosti i zglobove, prvo piće koje vam padne na pamet je sok od celera i ananasa. Ovo je vrsta vode s diuretičkim djelovanjem, pročišćavanjem organizma, protuupalnim djelovanjem i balansiranjem elektrolita u staničnom tkivu. Sok od celera i ananasa osigurava visok sadržaj minerala i esencijalne vitamine za tijelo kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcij, magnezij, kalij , ....
Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Recept za pripremu soka od celera i ananasa vrlo je jednostavan. Potrebno je samo da pripremite vezicu celera, pola ananasa i 200 ml filtrirane vode. Zatim sve to stavite u sokovnik. Svakodnevno ispijanje soka od celera i ananasa ne samo da pomaže u jačanju kostiju i zglobova, već i povećava otpornost organizma.
Kokosova voda
U čaši kokosove vode nalazi se gotovo 20 mg kalcija, pa je ovo odličan napitak dobar za mišićno-koštane mišiće koji ne smijete zanemariti. Slabe, tanke, lomljive kosti proizlaze iz glavnog razloga što tijelo ne podnosi u potpunosti potrebnu količinu kalcija, što dovodi do niske gustoće kostiju. Osobito žene u menopauzi, sadržaj kalcija će izgubiti više nego u mladosti.
Osim toga, smatra se da su štetni slobodni radikali usko povezani s patogenezom osteoporoze. Stoga će aktivni sastojci antioksidansa sadržani u kokosovoj vodi spriječiti razvoj ovih slobodnih radikala, sprječavajući i učinkovitije podupirući liječenje osteoporoze .
U čaši kokosove vode nalazi se gotovo 20 mg kalcija, ovo je izvrstan napitak dobar za mišićno-koštane mišiće.
Sok od krastavaca i luka
Sok od krastavca i luka, iako ga nije lako piti, vrlo je dobar napitak za kosti i zglobove, posebno za oboljele od reumatoidnog artritisa . Ova vrsta vode ima diuretski i protuupalni učinak na zglobna tkiva. Konkretno, sumpor sadržan u luku također ima sposobnost sprječavanja oksidacije tijela.
Za pripremu soka od krastavca i luka potrebno je pripremiti pola krastavca, 1/4 glavice luka, 2 žličice maslinovog ulja, 200 ml filtrirane vode. Zatim nasjeckajte krastavac i luk i stavite u blender. Zatim smjesu ulijte u čašu i dodajte vodu i maslinovo ulje. Pijte sok od krastavca i luka svaki dan na prazan želudac, nakon nekog vremena, bolovi u zglobovima će se postupno smanjiti.
Mlijeko niske masnoće
Mlijeko je dobar napitak za razvoj i stabilan rad kostiju i zglobova. U sastavu mlijeka ima puno kalcija, kalija, fosfora, bjelančevina,... Ovi hranjivi sastojci doprinose procesu izgradnje jakih kostiju. Stoga, ako redovito pijete mlijeko, stopa problema s mišićno-koštanim sustavom postupno će se smanjivati, bolovi kada vrijeme postane hladno neće biti jaki.
Osim toga, navika redovitog pijenja mlijeka također podupire prevenciju gihta i sprječava napredovanje osteoartritisa. Međutim, trebali biste dati prednost pijenju mlijeka s niskim udjelom masnoće kako biste izbjegli unos previše kalorija i zasićenih masnoća, zbog čega je debljanje teško kontrolirati.
Koje je piće loše za zglobove?
Gazirana bezalkoholna pića
Na vrhu ljestvice pića štetnih za kosti i zglobove nalaze se gazirana bezalkoholna pića - omiljeno piće mnogih ljudi. Gazirana bezalkoholna pića sadrže puno fosforne kiseline, koja uzrokuje povećanje razine kalcija. Od tada će se količina kalcija u tijelu brzo gubiti, nedovoljno za stabilizaciju mišićno-koštane funkcije.
Gazirana bezalkoholna pića sadrže mnogo fosforne kiseline koja je štetna za kosti i zglobove.
Alkohol
Alkohol ima sposobnost apsorbiranja kalcija u tijelu. Stoga, kada pijete puno alkohola, kalcij će biti znatno smanjen, što utječe na proces regeneracije kostiju. Iako vam pijenje alkohola može pomoći da privremeno zaboravite umor u životu, čini kosti slabijima, čak tanjima i krhkijima. Trebalo bi ograničiti konzumaciju alkohola kako biste zaštitili kosti i zglobove, a ujedno spriječili mnoge druge opasne bolesti.
Kava
Za pacijente s mišićno-koštanim problemima, trebali bi se držati podalje od sredstava koja izravno utječu na kosti. Kava je jedan od onih napitaka štetnih za kosti i zglobove koje biste trebali ograničiti.
Svakom količinom kave unesenom u tijelo smanjit ćete odgovarajuću količinu kalcija. Stoga, umjesto navike ispijanja kave, možete piti zdrave napitke poput voćnih sokova, smoothija,...
U članku se govori o zdravim pićima, posebno za zglobni sustav. Nadamo se da će vam gore navedene korisne informacije pomoći da odgovorite na pitanje " Koja je voda dobra za kosti i zglobove ?" koje smo spomenuli na početku članka. Osim dodavanja pića koja su zdrava za kosti, također morate izgraditi zdrav, znanstveni način života kako biste promicali dobro zdravlje.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
Lasersko liječenje spondilolisteze laserom je metoda koja je vrlo cijenjena zbog svoje sigurnosti i učinkovitosti, posebno u teškim slučajevima.
Pritisak na poslu i svakodnevnom životu dovodi do toga da često padate u stanje stresa i napetosti. Osobito kod znakova da ste pod ozbiljnim stresom, ako ga na vrijeme ne prevladate, to će negativno utjecati na vaše zdravlje.
Pretjerano ispadanje kose nije samo znak upozorenja na neko nenormalno stanje organizma, već i čini da gubite povjerenje u svoj izgled. Stoga se mnogi ljudi brinu da će gubitak kose ponovno izrasti? Molimo pogledajte informacije u ovom članku kako biste saznali odgovor!
Razlikovanje AHA i BHA ne samo da vam pomaže u odabiru prave kozmetike za stanje vaše kože, već pomaže i u zaštiti vaše kože na najbolji način. Sljedeći članak pomoći će vam da lako razlikujete ove dvije kiseline, kao i da razumijete upotrebu kada kombinirate AHA i BHA.
Peptidi i retinol savršen su duo za žensku kožu. Ako peptidi sadrže sastojke za zatezanje kože, retinol pomaže smanjiti bore i učinkovito liječiti akne.
Koja je voda dobra za kosti i zglobove danas brine mnoge ljude, a posebno obitelji sa starijim osobama. O vrstama vode koje su dobre za kosti naučit ćemo kroz sljedeći članak.
Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Anoreksija kod djece uzrokuje mnoge ozbiljne posljedice kao što su pothranjenost, zastoj u rastu, sklonost kroničnim bolestima, mentalna retardacija u odnosu na vršnjake. Dakle, što učiniti kada je dijete anoreksično? Sljedeći članak upoznat će majke kako pomoći djeci da brzo prestanu s anoreksijom.
Batat je bogat proteinima i vitaminima koji su vrlo korisni za bebinu apsorpciju i probavu. Naučiti kuhati kašu od slatkog krumpira za bebe zabrinjava mnoge majke.
Cink je mikronutrijent koji ima važnu ulogu u ranom razvoju djeteta. Pogledajmo kakvu ulogu cink ima u razvoju djece.
“Je li masno jesti kruh od cjelovitog zrna pšenice?” je pitanje ne samo jednog nego mnogih ljudi. Naučimo više o ovom problemu s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Klice mahunarki neizostavan su dodatak mnogim jelima, od kojih se mogu pripremati pomfrit, juhe ili sirove. Međutim, ne prodaju sve ustanove čiste klice graha. U sljedećem članku pogledajte super jednostavne načine za izradu vlastitih klica graha kod kuće!
Mladi tofu je jelo od slatkih cijelih zrna soje. Mogu se lako preraditi u mnogo različitih jela ovisno o potrebama korisnika. Evo kako napraviti jednostavan tofu kod kuće.
Kašalj je reakcija grla kojom se izbacuje nečistoća u dišne putove, obnavljajući dišni sustav nakon infekcije. Uporan kašalj ili grlobolja mnogima su neugodni. Osim uzimanja lijekova, i razumna prehrana pomaže brzom izlječenju bolesti. Stoga se mnogi ljudi pitaju mogu li jesti kruh s kašljem?
Superhrana je hrana prepuna zdravih hranjivih tvari, ali je li konzumiranje velike količine ove superhrane stvarno dobro za tijelo?
Dijeta za pacijente koji su upravo završili operaciju uvijek je pitanje koje zahtijeva temeljitu pozornost. Time se pomaže da se zdravlje pacijenta može brzo oporaviti. Od čega se suzdržati nakon operacije prostate jedno je od brojnih pitanja obitelji čiji su rođaci upravo operirali ovaj dio. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje brinete za svoje voljene.
