Koja je voda dobra za kosti i zglobove danas brine mnoge ljude, a posebno obitelji sa starijim osobama. O vrstama vode koje su dobre za kosti naučit ćemo kroz sljedeći članak.
Kada vrijeme postane hladno, posebno zimi, naše kosti i zglobovi bit će slabiji nego inače. Stoga ćete tijekom tog vremena biti vrlo osjetljivi na mišićno-koštanu bol. Prema riječima stručnjaka, nagli pad temperature zimi čini tijelo osjetljivijim na hladnoću, a i zglobovi su osjetljiviji na bolove. Pa kako spriječiti da se to dogodi kada je temperatura niska? Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Sok od celera i ananasa
Kada govorimo o vodi koja je dobra za kosti i zglobove, prvo piće koje vam padne na pamet je sok od celera i ananasa. Ovo je vrsta vode s diuretičkim djelovanjem, pročišćavanjem organizma, protuupalnim djelovanjem i balansiranjem elektrolita u staničnom tkivu. Sok od celera i ananasa osigurava visok sadržaj minerala i esencijalne vitamine za tijelo kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcij, magnezij, kalij , ....
Koja je voda dobra za kosti i zglobove?
Recept za pripremu soka od celera i ananasa vrlo je jednostavan. Potrebno je samo da pripremite vezicu celera, pola ananasa i 200 ml filtrirane vode. Zatim sve to stavite u sokovnik. Svakodnevno ispijanje soka od celera i ananasa ne samo da pomaže u jačanju kostiju i zglobova, već i povećava otpornost organizma.
Kokosova voda
U čaši kokosove vode nalazi se gotovo 20 mg kalcija, pa je ovo odličan napitak dobar za mišićno-koštane mišiće koji ne smijete zanemariti. Slabe, tanke, lomljive kosti proizlaze iz glavnog razloga što tijelo ne podnosi u potpunosti potrebnu količinu kalcija, što dovodi do niske gustoće kostiju. Osobito žene u menopauzi, sadržaj kalcija će izgubiti više nego u mladosti.
Osim toga, smatra se da su štetni slobodni radikali usko povezani s patogenezom osteoporoze. Stoga će aktivni sastojci antioksidansa sadržani u kokosovoj vodi spriječiti razvoj ovih slobodnih radikala, sprječavajući i učinkovitije podupirući liječenje osteoporoze .
U čaši kokosove vode nalazi se gotovo 20 mg kalcija, ovo je izvrstan napitak dobar za mišićno-koštane mišiće.
Sok od krastavaca i luka
Sok od krastavca i luka, iako ga nije lako piti, vrlo je dobar napitak za kosti i zglobove, posebno za oboljele od reumatoidnog artritisa . Ova vrsta vode ima diuretski i protuupalni učinak na zglobna tkiva. Konkretno, sumpor sadržan u luku također ima sposobnost sprječavanja oksidacije tijela.
Za pripremu soka od krastavca i luka potrebno je pripremiti pola krastavca, 1/4 glavice luka, 2 žličice maslinovog ulja, 200 ml filtrirane vode. Zatim nasjeckajte krastavac i luk i stavite u blender. Zatim smjesu ulijte u čašu i dodajte vodu i maslinovo ulje. Pijte sok od krastavca i luka svaki dan na prazan želudac, nakon nekog vremena, bolovi u zglobovima će se postupno smanjiti.
Mlijeko niske masnoće
Mlijeko je dobar napitak za razvoj i stabilan rad kostiju i zglobova. U sastavu mlijeka ima puno kalcija, kalija, fosfora, bjelančevina,... Ovi hranjivi sastojci doprinose procesu izgradnje jakih kostiju. Stoga, ako redovito pijete mlijeko, stopa problema s mišićno-koštanim sustavom postupno će se smanjivati, bolovi kada vrijeme postane hladno neće biti jaki.
Osim toga, navika redovitog pijenja mlijeka također podupire prevenciju gihta i sprječava napredovanje osteoartritisa. Međutim, trebali biste dati prednost pijenju mlijeka s niskim udjelom masnoće kako biste izbjegli unos previše kalorija i zasićenih masnoća, zbog čega je debljanje teško kontrolirati.
Koje je piće loše za zglobove?
Gazirana bezalkoholna pića
Na vrhu ljestvice pića štetnih za kosti i zglobove nalaze se gazirana bezalkoholna pića - omiljeno piće mnogih ljudi. Gazirana bezalkoholna pića sadrže puno fosforne kiseline, koja uzrokuje povećanje razine kalcija. Od tada će se količina kalcija u tijelu brzo gubiti, nedovoljno za stabilizaciju mišićno-koštane funkcije.
Gazirana bezalkoholna pića sadrže mnogo fosforne kiseline koja je štetna za kosti i zglobove.
Alkohol
Alkohol ima sposobnost apsorbiranja kalcija u tijelu. Stoga, kada pijete puno alkohola, kalcij će biti znatno smanjen, što utječe na proces regeneracije kostiju. Iako vam pijenje alkohola može pomoći da privremeno zaboravite umor u životu, čini kosti slabijima, čak tanjima i krhkijima. Trebalo bi ograničiti konzumaciju alkohola kako biste zaštitili kosti i zglobove, a ujedno spriječili mnoge druge opasne bolesti.
Kava
Za pacijente s mišićno-koštanim problemima, trebali bi se držati podalje od sredstava koja izravno utječu na kosti. Kava je jedan od onih napitaka štetnih za kosti i zglobove koje biste trebali ograničiti.
Svakom količinom kave unesenom u tijelo smanjit ćete odgovarajuću količinu kalcija. Stoga, umjesto navike ispijanja kave, možete piti zdrave napitke poput voćnih sokova, smoothija,...
U članku se govori o zdravim pićima, posebno za zglobni sustav. Nadamo se da će vam gore navedene korisne informacije pomoći da odgovorite na pitanje " Koja je voda dobra za kosti i zglobove ?" koje smo spomenuli na početku članka. Osim dodavanja pića koja su zdrava za kosti, također morate izgraditi zdrav, znanstveni način života kako biste promicali dobro zdravlje.
Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.
Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
Lasersko liječenje spondilolisteze laserom je metoda koja je vrlo cijenjena zbog svoje sigurnosti i učinkovitosti, posebno u teškim slučajevima.
Pritisak na poslu i svakodnevnom životu dovodi do toga da često padate u stanje stresa i napetosti. Osobito kod znakova da ste pod ozbiljnim stresom, ako ga na vrijeme ne prevladate, to će negativno utjecati na vaše zdravlje.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
Gljiva termita je vrsta gljive koja se od davnina koristi u vijetnamskoj kuhinji. Neke od dobrobiti ove gljive su: Pomaže u snižavanju kolesterola, poboljšava imunološki sustav, povećava elastičnost i povećava otpornost na starenje. Ako ste vlasnik kuhinje u obitelji, nemoguće je ne znati kako sačuvati termite gljive. Pocket više načina za dugotrajno čuvanje termita koje je Blog aFamilyToday sažeo u nastavku!
Svatko bilo koje dobi može patiti od vestibularnog poremećaja. Mnogi ljudi govore jedni drugima o učinkovitosti korištenja Panax ginsenga za liječenje vestibularnih poremećaja. Dakle, što se događa?
Anoreksija, lijeno jedenje česta je pojava kod male djece. Kad su djeca anoreksična, jedu samo malu količinu hrane, ne vole jesti novu hranu, čak ni
Filtrirana voda, voda od badema, sok od mrkve, mlijeko... jako su dobra pića za osobe s niskim krvnim tlakom, što je ujedno i najtočniji odgovor na pitanje:
Način na koji se prerađuju kokošja jaja također donosi mnogo zdravstvenih prednosti. Dakle, što je sa sirovim jajima? Jesu li sirova kokošja jaja zdrava i koje su prednosti jedenja sirovih jaja?
Detox je sve više poznat i primjenjuje se kao metoda pročišćavanja i detoksikacije organizma. Ali koliko puta tjedno je najbolje piti detox?
