Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Evo nekoliko vježbi fizikalne terapije za degenerativnu lumbalnu kralježnicu koje pacijenti mogu primijeniti.
Osobe s rizikom od lumbalne spondilolisteze
Spondilolisteza je prirodno starenje kod ljudi. Spondilolisteza uzrokuje izrazito neugodnu bol jer bolest uzrokuje morfološke promjene na kostima, diskovima i hrskavici kralježnice. Može se reći da je lumbalna spondiloza posljedica negativnog utjecaja na područje kralježnice i uzrokuje promjenu morfologije leđne kralježnice. Obično je najteže pogođeno područje lumbalne kralježnice L4 - L5, L5 - S1.
Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu
Negativni učinci svakodnevnih životnih navika, neadekvatna prehrana, zanimanja koja uvijek moraju nositi teške predmete... faktori su koji pogoršavaju bolest. Ne samo da se pojavljuje na oštećenom mjestu, bol se može proširiti na obližnja područja duž putanje živca i ograničiti pokretljivost. Ako se bolest ne liječi na vrijeme, može uzrokovati mnoge opasne komplikacije za pacijenta.
Sukladno tome, osobe s visokim rizikom od lumbalne spondiloze su:
Stupanj opasnosti od lumbalne spondiloze
Ako se ne liječi, spondilolisteza može izazvati mnoge opasne komplikacije. To uključuje sljedeće:
Degenerativna leđna kralježnica
Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu
Kako bi se učinkovito podržalo liječenje lumbalne spondiloze, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za liječenje lumbalne spondiloze kako slijedi:
Vježbe istezanja leđa
Pacijent leži ležeći na podu ili krevetu, zatim ispravlja jednu nogu, drugom nogom objema rukama privlači koljeno prema prsima i duboko udahne. Držite ovu poziciju oko 5 sekundi, zatim pustite nogu natrag u prvobitni položaj, a zatim zamijenite nogu s drugom stranom.
Vježbe za istezanje stražnje kralježnice
Bolesnik leži ravno na podu ili krevetu, s rukama spuštenim uz tijelo i objema nogama uvis.
Pacijent koristi gornji dio leđa kao potporu, zatim podiže stražnjicu od poda i polako udiše. Zadržite taj položaj oko 5 sekundi, a zatim se vratite u prvobitni položaj i izdahnite. Pacijent treba držati ruku i ramena u položaju. Da bi se postigao najbolji učinak, pacijent treba ponavljati pokret mnogo puta i dugo.
Vježbe za jačanje mišića leđa
Pacijent sjedi u klečećem položaju s obje ruke na podu. Pacijent drži leđa i glavu ravno u odnosu na kralježnicu, zatim ispruži jednu ruku prema naprijed, a zatim ispruži suprotnu nogu prema natrag. Zatim, pacijent duboko udahne i drži ovaj položaj oko 5 sekundi. Pacijent ravnomjerno izdiše, savija noge i ruke natrag u prvobitni položaj, a zatim izvodi isti pokret s drugom stranom.
Vježbe joge za osobe sa spondilolistezom - trbušnjaci
Pacijent leži ravno na podu ili u krevetu, zatim ispravlja obje noge, skupljajući koljena, ruke prekrižene ispred prsa. Pacijent polako podiže glavu i ramena dok se abdomen ne skupi, a zatim ostaje u tom položaju oko 3 sekunde. Zatim opustite tijelo i vratite se u početni položaj. Ovaj pokret ponavljate oko 10 puta na svakoj vježbi.
Joga vježbe za leđa
Vježbe istezanja koljena
Pacijent ispruži nogu ravno na podu i zatim usmjeri nožni prst prema gore. Bolesnik se polako saginje naprijed tako da šaka dodiruje nožne prste. Pacijenti bi trebali obratiti pozornost ako ne mogu dohvatiti ruke i noge, a zatim dodirnuti točku na kojoj osjećaju najbolnije simptome. Pacijent ostaje u ovom položaju 15 do 20 sekundi, zatim se vraća u prvobitni položaj i ponavlja.
Da bi se uočila najočitija promjena patologije, kod izvođenja fizikalne terapije za degenerativnu lumbalnu kralježnicu , pacijent treba imati upornost i upornost, nikako ne smije odustati na pola puta. Osim toga, bolesnici trebaju razviti prikladnu prehranu i aktivnosti za brzo smanjenje simptoma bolesti.
Opušteni kapci mogu imati jedan ili više uzroka. Dakle, kako spriječiti i popraviti opuštene kapke? Naučimo kako popraviti opuštene kapke s blogom FamilyToday kroz članak u nastavku!
Za liječenje gubitka kose, mnogi su ljudi iskoristili prednosti vitamina B1 kako bi ga preradili u recepte posebno za kosu. Dakle, je li vitamin B1 učinkovit za gubitak kose?
Klorofil kolagen jedan je od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda među ženama. Dakle, što kolagen kolagen radi i kako ga koristiti?
Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.
Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Posljedice cervikalnog ektropija uzrokuju nepoželjne stvari po zdravlje i plodnost žene. Doznajmo o tim posljedicama kao io metodama liječenja u nastavku.
Cervikalni ektropij koji uzrokuje kašnjenje menstruacije česta je manifestacija kod nekih pacijentica. Dakle, što je njegov uzrok? Doznajmo o tome u sljedećem članku.
Suplementi vitamina za pothranjenu djecu iznimno su potrebni kako bi se djeca brzo oporavila. Tijelo opskrbljeno odgovarajućim vitaminima i mineralima lako će apsorbirati hranjive tvari i ojačati otpornost na bolesti. Da bi djeca bila zdrava, trebali biste im osigurati sve potrebne vitamine.
Na internetskim forumima ljudi još uvijek dijele iskustva o liječenju problema s kralježnicom iz folklora, koliko je to učinkovito? Ovaj će članak sažeti i ocijeniti učinkovitost svake metode.
Veliki bicepsi čine da tijelo izgleda veće, gubeći inherentnu mekoću i nježnost žena. Stoga pogledajte jednostavne i učinkovite vježbe za biceps kod kuće kako biste odmah imali vitke bicepse!
Rak pluća jedna je od najsmrtonosnijih bolesti na svijetu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali znakove i stadije bolesti!
Epidemija Covid-19 je komplicirana, dok neke sjeverne pokrajine imaju hladno vrijeme, cijepljenje je najsigurniji način da se pomogne u stvaranju vrhunske linije zaštite. Osim toga, održavanje topline tijela također je važna stvar na koju morate obratiti pozornost kako biste zaštitili zdravlje svog tijela u to vrijeme!
Epidemija Covid-19 ostavila je čovječanstvu velike posljedice ne samo na gospodarstvo nego i na ljudsko zdravlje. Konkretno, komplikacije nakon Covida također se smatraju ništa manje opasnim od simptoma prethodne bolesti. Postcovidna urtikarija jedna je od zabrinjavajućih komplikacija.
Mnogi ljudi brinu da će se bolesti jetre moći širiti s osobe na osobu. Dakle, jesu li ciroza i ascites zarazni? Otkrijmo zajedno s blogom aFamilyToday!
Trenutno, izbor piercinga na usnama postupno postaje popularan, posebno među mnogim mladim ljudima s osobnošću. Međutim, mnogi stručnjaci vjeruju da piercing usana može dovesti do povlačenja desni.
