Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu

Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.

Evo nekoliko vježbi fizikalne terapije za degenerativnu lumbalnu kralježnicu koje pacijenti mogu primijeniti. 

Osobe s rizikom od lumbalne spondilolisteze

Spondilolisteza je prirodno starenje kod ljudi. Spondilolisteza uzrokuje izrazito neugodnu bol jer bolest uzrokuje morfološke promjene na kostima, diskovima i hrskavici kralježnice. Može se reći da je lumbalna spondiloza posljedica negativnog utjecaja na područje kralježnice i uzrokuje promjenu morfologije leđne kralježnice. Obično je najteže pogođeno područje lumbalne kralježnice L4 - L5, L5 - S1.

Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu

Negativni učinci svakodnevnih životnih navika, neadekvatna prehrana, zanimanja koja uvijek moraju nositi teške predmete... faktori su koji pogoršavaju bolest. Ne samo da se pojavljuje na oštećenom mjestu, bol se može proširiti na obližnja područja duž putanje živca i ograničiti pokretljivost. Ako se bolest ne liječi na vrijeme, može uzrokovati mnoge opasne komplikacije za pacijenta.

Sukladno tome, osobe s visokim rizikom od lumbalne spondiloze su:

  • Osobe starije i srednje dobi.
  • Osobe koje rade u uredima ili rade teške poslove, osobe koje predugo sjede u jednom položaju, osobe koje nose teške predmete imaju utjecaj na područje kralježnice.
  • Pretile osobe i osobe s prekomjernom težinom.
  • Ljudi koji nisu fizički aktivni , loše se hrane.
  • Ljudi s ozljedama, nezgodama, genetskim čimbenicima...

Stupanj opasnosti od lumbalne spondiloze

Ako se ne liječi, spondilolisteza može izazvati mnoge opasne komplikacije. To uključuje sljedeće:

  • Koštani trnovi prodiru u meki dio kralježnice, uzrokujući bol i ograničenje aktivnosti.
  • Povećava rizik od bolesti disk hernije .
  • Pojava išijasa, posebno na pozicijama L4 - L5 i L5 - S1.
  • Kralježnica je deformirana ako pacijent na vrijeme ne liječi i ne spriječi degenerativni proces. 

Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu Degenerativna leđna kralježnica

Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu

Kako bi se učinkovito podržalo liječenje lumbalne spondiloze, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za liječenje lumbalne spondiloze kako slijedi:

Vježbe istezanja leđa

Pacijent leži ležeći na podu ili krevetu, zatim ispravlja jednu nogu, drugom nogom objema rukama privlači koljeno prema prsima i duboko udahne. Držite ovu poziciju oko 5 sekundi, zatim pustite nogu natrag u prvobitni položaj, a zatim zamijenite nogu s drugom stranom.

Vježbe za istezanje stražnje kralježnice

Bolesnik leži ravno na podu ili krevetu, s rukama spuštenim uz tijelo i objema nogama uvis.

Pacijent koristi gornji dio leđa kao potporu, zatim podiže stražnjicu od poda i polako udiše. Zadržite taj položaj oko 5 sekundi, a zatim se vratite u prvobitni položaj i izdahnite. Pacijent treba držati ruku i ramena u položaju. Da bi se postigao najbolji učinak, pacijent treba ponavljati pokret mnogo puta i dugo.

Vježbe za jačanje mišića leđa

Pacijent sjedi u klečećem položaju s obje ruke na podu. Pacijent drži leđa i glavu ravno u odnosu na kralježnicu, zatim ispruži jednu ruku prema naprijed, a zatim ispruži suprotnu nogu prema natrag. Zatim, pacijent duboko udahne i drži ovaj položaj oko 5 sekundi. Pacijent ravnomjerno izdiše, savija noge i ruke natrag u prvobitni položaj, a zatim izvodi isti pokret s drugom stranom.

Vježbe joge za osobe sa spondilolistezom - trbušnjaci

Pacijent leži ravno na podu ili u krevetu, zatim ispravlja obje noge, skupljajući koljena, ruke prekrižene ispred prsa. Pacijent polako podiže glavu i ramena dok se abdomen ne skupi, a zatim ostaje u tom položaju oko 3 sekunde. Zatim opustite tijelo i vratite se u početni položaj. Ovaj pokret ponavljate oko 10 puta na svakoj vježbi.

Joga vježbe za leđa

Vježbe istezanja koljena

Pacijent ispruži nogu ravno na podu i zatim usmjeri nožni prst prema gore. Bolesnik se polako saginje naprijed tako da šaka dodiruje nožne prste. Pacijenti bi trebali obratiti pozornost ako ne mogu dohvatiti ruke i noge, a zatim dodirnuti točku na kojoj osjećaju najbolnije simptome. Pacijent ostaje u ovom položaju 15 do 20 sekundi, zatim se vraća u prvobitni položaj i ponavlja.

Da bi se uočila najočitija promjena patologije, kod izvođenja fizikalne terapije za degenerativnu lumbalnu kralježnicu , pacijent treba imati upornost i upornost, nikako ne smije odustati na pola puta. Osim toga, bolesnici trebaju razviti prikladnu prehranu i aktivnosti za brzo smanjenje simptoma bolesti.

Tags: #starenje

Leave a Comment

Savjet za ljepotu: Mogu li se peptidi koristiti s retinolom?

Savjet za ljepotu: Mogu li se peptidi koristiti s retinolom?

Zajednička točka peptida i retinola je da su oba učinkovita u uklanjanju bora, poboljšavajući probleme starenja kože. Dakle, mogu li se peptidi koristiti s retinolom? Daje li ova kombinacija dvostruki učinak njege kože?

Što peptidi rade? Stvari koje treba imati na umu kada koristite peptide za kožu

Što peptidi rade? Stvari koje treba imati na umu kada koristite peptide za kožu

Osim kolagena, peptid je također jedan od esencijalnih nutrijenata za kožu koji sprječava starenje. Dakle, što točno radi peptid? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju ovog aktivnog sastojka za kožu? Provjerite informacije u nastavku.

Savjeti za vas kako znati korake učinkovite njege kože s retinolom

Savjeti za vas kako znati korake učinkovite njege kože s retinolom

Retinol ima izvanredna svojstva protiv starenja. Stoga se koraci njege kože s retinolom moraju pravilno provoditi kako bi se postigli visoki učinci njege kože

Recimo vam kako popraviti opuštene kapke kod kuće

Recimo vam kako popraviti opuštene kapke kod kuće

Opušteni kapci mogu imati jedan ili više uzroka. Dakle, kako spriječiti i popraviti opuštene kapke? Naučimo kako popraviti opuštene kapke s blogom FamilyToday kroz članak u nastavku!

Načini korištenja vitamina B1 za liječenje gubitka kose

Načini korištenja vitamina B1 za liječenje gubitka kose

Za liječenje gubitka kose, mnogi su ljudi iskoristili prednosti vitamina B1 kako bi ga preradili u recepte posebno za kosu. Dakle, je li vitamin B1 učinkovit za gubitak kose?

Kakav je učinak kolagen klorofila? kako se koristi?

Kakav je učinak kolagen klorofila? kako se koristi?

Klorofil kolagen jedan je od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda među ženama. Dakle, što kolagen kolagen radi i kako ga koristiti?

Fizioterapija za osteoartritis koljena

Fizioterapija za osteoartritis koljena

Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.

Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu

Fizioterapija za degenerativnu lumbalnu kralježnicu

Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.

Kada treba uzimati tonike za oči? Top 5 pouzdanih tonika za oči

Kada treba uzimati tonike za oči? Top 5 pouzdanih tonika za oči

Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.

Kako pravilno piti kolagen za najbolji učinak?

Kako pravilno piti kolagen za najbolji učinak?

Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.

Učinci stresa na kožu i kako ga prevladati

Učinci stresa na kožu i kako ga prevladati

Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.

8 svakodnevnih navika koje uzrokuju starenje kože kod žena

8 svakodnevnih navika koje uzrokuju starenje kože kod žena

Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.

Znakovi da koža stopala stari i kako to popraviti

Znakovi da koža stopala stari i kako to popraviti

Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka

Odaberite dobru kremu za područje oko očiju kako biste spriječili prerano starenje očiju

Odaberite dobru kremu za područje oko očiju kako biste spriječili prerano starenje očiju

Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.

Što je bakreni peptid? Prednosti bakrenog peptida

Što je bakreni peptid? Prednosti bakrenog peptida

Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.

Što je peptidna kozmetika? Je li to stvarno potrebno za kožu?

Što je peptidna kozmetika? Je li to stvarno potrebno za kožu?

Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?

Otkrivamo kako koristiti niacinamid i vitamin C za povećanje učinkovitosti njege kože

Otkrivamo kako koristiti niacinamid i vitamin C za povećanje učinkovitosti njege kože

Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.

Nominirajte 5 najboljih benignih, nježnih krema za sunčanje za osjetljivu kožu

Nominirajte 5 najboljih benignih, nježnih krema za sunčanje za osjetljivu kožu

Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.

Što je melanin? Kako melanin utječe na kožu?

Što je melanin? Kako melanin utječe na kožu?

Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.

Koji je ispravan i najsigurniji način korištenja retinola?

Koji je ispravan i najsigurniji način korištenja retinola?

Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol

Sažetak 3 načina liječenja tamnih tetovaža na usnama kod kuće

Sažetak 3 načina liječenja tamnih tetovaža na usnama kod kuće

Kada je tetovaža usana podebljana na rubu, to je nesavršen sprej za tetoviranje. Mnoge žene žele prevladati ovu situaciju. Evo nekoliko brzih kućnih lijekova koje možete isprobati.

16 navika koje biste trebali uključiti u svoj životni stil kako biste bili sretniji

16 navika koje biste trebali uključiti u svoj životni stil kako biste bili sretniji

Što god bila vaša istinska sreća, živjeti sretniji i zadovoljniji život je nadohvat ruke. Nekoliko izmjena vaše uobičajene rutine može vam pomoći da to postignete.

Lijek za akutno zatajenje bubrega

Lijek za akutno zatajenje bubrega

Kada se bolest rano otkrije, pacijenti mogu koristiti narodne lijekove koji također daju čudesne učinke. Stoga želimo pacijentima predstaviti lijek

3 najbolja tretmana zatajenja bubrega danas

3 najbolja tretmana zatajenja bubrega danas

Zatajenje bubrega jedna je od sve češćih bolesti kod ljudi. Ne samo da imaju veliki utjecaj na zdravlje, već i na ekonomski život

Kako se nositi s lijekom za gorka usta?

Kako se nositi s lijekom za gorka usta?

Uzimanje lijeka s gorkim ustima je stanje s kojim se susreću mnogi ljudi, što otežava uzimanje lijeka. Pa zašto se to događa? Postoji li neki način da se prevlada gorak okus kod uzimanja lijeka? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste pronašli odgovor kroz članak u nastavku.

Kada napraviti RTG kralježnice i na što se pripremiti?

Kada napraviti RTG kralježnice i na što se pripremiti?

Rentgenska snimka kralježnice je najjednostavnija i najučinkovitija metoda za prepoznavanje subkliničkih simptoma bolesti. Dakle, kada pacijent treba napraviti RTG snimku kralježnice i na što se treba pripremiti prilikom snimanja?

Zašto pacijenti dolaze na metodu fizikalne terapije vratne kralježnice?

Zašto pacijenti dolaze na metodu fizikalne terapije vratne kralježnice?

Cervikalna spondiloza danas je alarmantna bolest zbog sve mlađeg trenda obolijevanja. Kako bi izbjegli nepotrebne komplikacije, mnogi ljudi dolaze na fizioterapiju vratne kralježnice sa željom da izliječe bolest. Dakle, što je ova metoda?

Ha Quan akupunkturna točka i njezina terapeutska upotreba

Ha Quan akupunkturna točka i njezina terapeutska upotreba

Položaj točke Xiaguan daje joj mogućnost podrške i liječenja bolesti povezanih s licem i ušima. Saznajmo nove stvari o Ha Quan akupunkturnoj točki uz članak i prekrasne terapeutske primjene koje ona donosi!

Akupunkturne točke Duong Bacha i načini djelovanja na akupunkturne točke

Akupunkturne točke Duong Bacha i načini djelovanja na akupunkturne točke

Točka Duong Bach nalazi se na području lica. Ne samo da donosi zdravstvene dobrobiti, već i opušta i jača duh.

Koju vrstu tlakomjera trebam kupiti?

Koju vrstu tlakomjera trebam kupiti?

Pitate se kakav tlakomjer kupiti, koji ima mnogo korisnih značajki. Sljedeći članak pomoći će vam da jednostavno odgovorite na svoje pitanje.