Kakvo se čudo događa vašem zdravlju kada svakodnevno pijete čaj od đumbira?

Đumbir je od pamtivijeka jedna od najzdravijih namirnica. Dakle, je li dobro piti čaj od đumbira svaki dan? Otkrijmo odmah u članku ispod!

Čaj od đumbira dobro je poznato piće s brojnim zdravstvenim prednostima od mučnine do ublažavanja menstrualnih bolova. Neki ljudi imaju naviku piti čaj od đumbira svako jutro, pa je li ta navika dobra ili ne? Otkrijmo odmah u članku ispod!

Zdravstvene koristi od pijenja čaja od đumbira svaki dan

Antioksidansi čine đumbir vrlo dobrim protuupalnim, antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Ima potencijal pomoći u prevenciji ili liječenju artritisa i smanjenju rizika od dijabetesa i raka. Sljedeće su zdravstvene prednosti pijenja čaja od đumbira svaki dan, prema Listu.

Zdravstvene koristi od pijenja čaja od đumbira svaki dan

1. Smanjite rizik od raka

Đumbir je izvrstan izvor antioksidansa, koji pomažu tijelu eliminirati slobodne radikale kako bi se spriječilo oštećenje stanica koje može dovesti do raka. U jednom su ispitivanju studije otkrile da ljudi imaju veći rizik od raka rektuma. Redovito uzimanje 2 grama đumbira dnevno tijekom 28 dana učinit će tkiva debelog crijeva zdravijima i smanjiti proliferaciju stanica, navodi The List.

2. Olakšajte prehladu ili gripu

Neka su istraživanja pokazala da svježi đumbir ima sposobnost borbe protiv nekih respiratornih virusa, pomažući u zaštiti dišnog sustava, dok sušeni đumbir nema taj učinak. Sukladno tome, studije također pokazuju da oko 69% ljudi koji koriste đumbir imaju učinkovite rezultate u liječenju prehlade i gripe. 

3. Podržava zdravlje srca

Neki dokazi pokazuju da ekstrakt đumbira može vrlo učinkovito pomoći u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Procjene su pokazale da osobe koje uzimaju doze od 5 grama ili više mogu imati antitrombocitni učinak, što dovodi do antitrombotičkog učinka. A đumbir bi mogao biti siguran oblik liječenja srčanih bolesnika. 

Druga je studija također pokazala da je đumbir pomogao smanjiti pojavu srčanih abnormalnosti kod štakora za koje se smatralo da imaju dijabetes. Međutim, također treba napomenuti da je to slučaj s antioksidativnim svojstvima ekstrakta đumbira, navodi The List.

4. Bori se protiv nadutosti i poboljšava probavu

Enzimi prisutni u đumbiru učinkoviti su u smanjenju nadutosti. Osim toga, đumbir dobro djeluje i na enzime tripsin i gušteračnu lipazu. Ovo je jedan od vrlo važnih čimbenika za probavu.

Bori se protiv nadutosti i poboljšava probavu

5. Ublažavanje boli

Dnevno, ako koristite oko 2 g đumbira, to će smanjiti bolove u mišićima uzrokovane vježbanjem za oko 25%. Osim toga, đumbir također pomaže zagrijati trbuh i učinkovito ublažiti menstrualne grčeve. 

6. Smanjite upalu

Uz to, istraživači su također došli do zaključka da je ispijanje čaja od đumbira jedan od najučinkovitijih i najsigurnijih načina liječenja artritisa, piše The List.

Pregledom 16 kliničkih ispitivanja iz 2017. utvrđeno je da fitonutrijenti sadržani u đumbiru također imaju moćna protuupalna svojstva.

7. Ublažava mučninu

Neke su studije otkrile da dopuna đumbirom u prahu također pomaže smanjiti mučninu kod ljudi koji su podvrgnuti kemoterapiji za liječenje raka. Sukladno tome, istraživanje je također izvijestilo da će upotreba 1,5 grama ekstrakta đumbira pomoći u ublažavanju simptoma mučnine, navodi The List.

Tko ne bi trebao uzimati đumbir?

Iako je ispijanje čaja od đumbira vrlo dobro za zdravlje, ne donose svi dobre rezultate. 

- Pacijenti sa želučanim bolestima: Oni koji pate od bolova u želucu, čira na želucu ne smiju jesti đumbir jer u sastavu đumbira ima mnogo tvari koje djeluju uglavnom na sluznicu želuca, pa može izazvati celulit, eroziju i čir na želucu. 

- Osobe s povišenom tjelesnom temperaturom, djeca s temperaturom: Đumbir je termogena namirnica pa osobe s visokim tlakom ne mogu piti sok od đumbira. Jer ako pijete vodu s đumbirom kada je tjelesna temperatura visoka, to može dovesti do povećanja tjelesne temperature. Za slučajeve povišene tjelesne temperature uzrokovane prehladom, ako želite piti vodu s đumbirom za liječenje prehlade, prvo morate sniziti temperaturu.

Osobe s povišenom temperaturom zbog prehlade ne smiju piti sok od đumbira.

Trudnice u drugoj polovici trudnoće: Đumbir često koriste trudnice u prvoj polovici za ublažavanje simptoma jutarnjih mučnina. Međutim, tijekom druge polovice trudnoće majke bi trebale ograničiti upotrebu đumbira jer može povećati krvni tlak. Tijekom dojenja majke također ne bi smjele koristiti đumbir jer beba može izgubiti san.

- Osobe s bolestima jetre: Zbog ljutog okusa đumbir potiče izlučivanje jetrenih stanica, uzrokujući odumiranje jetrenih stanica.

S gornjim dijeljenjem, nadamo se da ćete imati više korisnih informacija i saznati neočekivane dobrobiti koje se događaju vašem zdravlju kada pijete čaj od đumbira svaki dan.