Đumbir je od pamtivijeka jedna od najzdravijih namirnica. Dakle, je li dobro piti čaj od đumbira svaki dan? Otkrijmo odmah u članku ispod!
Čaj od đumbira dobro je poznato piće s brojnim zdravstvenim prednostima od mučnine do ublažavanja menstrualnih bolova. Neki ljudi imaju naviku piti čaj od đumbira svako jutro, pa je li ta navika dobra ili ne? Otkrijmo odmah u članku ispod!
Zdravstvene koristi od pijenja čaja od đumbira svaki dan
Antioksidansi čine đumbir vrlo dobrim protuupalnim, antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Ima potencijal pomoći u prevenciji ili liječenju artritisa i smanjenju rizika od dijabetesa i raka. Sljedeće su zdravstvene prednosti pijenja čaja od đumbira svaki dan, prema Listu.
Zdravstvene koristi od pijenja čaja od đumbira svaki dan
1. Smanjite rizik od raka
Đumbir je izvrstan izvor antioksidansa, koji pomažu tijelu eliminirati slobodne radikale kako bi se spriječilo oštećenje stanica koje može dovesti do raka. U jednom su ispitivanju studije otkrile da ljudi imaju veći rizik od raka rektuma. Redovito uzimanje 2 grama đumbira dnevno tijekom 28 dana učinit će tkiva debelog crijeva zdravijima i smanjiti proliferaciju stanica, navodi The List.
2. Olakšajte prehladu ili gripu
Neka su istraživanja pokazala da svježi đumbir ima sposobnost borbe protiv nekih respiratornih virusa, pomažući u zaštiti dišnog sustava, dok sušeni đumbir nema taj učinak. Sukladno tome, studije također pokazuju da oko 69% ljudi koji koriste đumbir imaju učinkovite rezultate u liječenju prehlade i gripe.
3. Podržava zdravlje srca
Neki dokazi pokazuju da ekstrakt đumbira može vrlo učinkovito pomoći u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Procjene su pokazale da osobe koje uzimaju doze od 5 grama ili više mogu imati antitrombocitni učinak, što dovodi do antitrombotičkog učinka. A đumbir bi mogao biti siguran oblik liječenja srčanih bolesnika.
Druga je studija također pokazala da je đumbir pomogao smanjiti pojavu srčanih abnormalnosti kod štakora za koje se smatralo da imaju dijabetes. Međutim, također treba napomenuti da je to slučaj s antioksidativnim svojstvima ekstrakta đumbira, navodi The List.
4. Bori se protiv nadutosti i poboljšava probavu
Enzimi prisutni u đumbiru učinkoviti su u smanjenju nadutosti. Osim toga, đumbir dobro djeluje i na enzime tripsin i gušteračnu lipazu. Ovo je jedan od vrlo važnih čimbenika za probavu.
Bori se protiv nadutosti i poboljšava probavu
5. Ublažavanje boli
Dnevno, ako koristite oko 2 g đumbira, to će smanjiti bolove u mišićima uzrokovane vježbanjem za oko 25%. Osim toga, đumbir također pomaže zagrijati trbuh i učinkovito ublažiti menstrualne grčeve.
6. Smanjite upalu
Uz to, istraživači su također došli do zaključka da je ispijanje čaja od đumbira jedan od najučinkovitijih i najsigurnijih načina liječenja artritisa, piše The List.
Pregledom 16 kliničkih ispitivanja iz 2017. utvrđeno je da fitonutrijenti sadržani u đumbiru također imaju moćna protuupalna svojstva.
7. Ublažava mučninu
Neke su studije otkrile da dopuna đumbirom u prahu također pomaže smanjiti mučninu kod ljudi koji su podvrgnuti kemoterapiji za liječenje raka. Sukladno tome, istraživanje je također izvijestilo da će upotreba 1,5 grama ekstrakta đumbira pomoći u ublažavanju simptoma mučnine, navodi The List.
Tko ne bi trebao uzimati đumbir?
Iako je ispijanje čaja od đumbira vrlo dobro za zdravlje, ne donose svi dobre rezultate.
- Pacijenti sa želučanim bolestima: Oni koji pate od bolova u želucu, čira na želucu ne smiju jesti đumbir jer u sastavu đumbira ima mnogo tvari koje djeluju uglavnom na sluznicu želuca, pa može izazvati celulit, eroziju i čir na želucu.
- Osobe s povišenom tjelesnom temperaturom, djeca s temperaturom: Đumbir je termogena namirnica pa osobe s visokim tlakom ne mogu piti sok od đumbira. Jer ako pijete vodu s đumbirom kada je tjelesna temperatura visoka, to može dovesti do povećanja tjelesne temperature. Za slučajeve povišene tjelesne temperature uzrokovane prehladom, ako želite piti vodu s đumbirom za liječenje prehlade, prvo morate sniziti temperaturu.
Osobe s povišenom temperaturom zbog prehlade ne smiju piti sok od đumbira.
Trudnice u drugoj polovici trudnoće: Đumbir često koriste trudnice u prvoj polovici za ublažavanje simptoma jutarnjih mučnina. Međutim, tijekom druge polovice trudnoće majke bi trebale ograničiti upotrebu đumbira jer može povećati krvni tlak. Tijekom dojenja majke također ne bi smjele koristiti đumbir jer beba može izgubiti san.
- Osobe s bolestima jetre: Zbog ljutog okusa đumbir potiče izlučivanje jetrenih stanica, uzrokujući odumiranje jetrenih stanica.
S gornjim dijeljenjem, nadamo se da ćete imati više korisnih informacija i saznati neočekivane dobrobiti koje se događaju vašem zdravlju kada pijete čaj od đumbira svaki dan.
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Tuna je bogat izvor hranjivih tvari za tijelo. Ovisno o zemlji i regiji, ova riba se prerađuje u mnogo različitih, ukusnih i hranjivih jela. Međutim, može li se tuna jesti sirova? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
