Zablude o HIV-u za koje svi vjeruju da su istinite
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Kakav je učinak špinata?
Špinat je poznat i kao špinat ili špinat. Možete ga jesti kao međuobrok ili ga kombinirati s bezbroj drugih jela. Ovo je jedna od namirnica s mnogo nutritivnih vrijednosti i izuzetno korisna za ljudski organizam. Dakle, što točno špinat ima? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Špinat tijelu daje obilan izvor vitamina i minerala za tijelo. Nije pretjerano reći da je ovo “superhrana” za ljude.
Hranjiva vrijednost špinata
Nekoliko informacija za upoznavanje ove namirnice je: List je veličine pačjeg buta tamnozelene boje i malih peteljki povrća. Osim što se koristi kao hrana, špinat se također pojavljuje u mnogim lijekovima za prevenciju i liječenje niza različitih bolesti.
U špinatu je nutritivni sastav vrlo raznolik te ga nutricionisti svakodnevno preporučuju za jačanje otpornosti i poboljšanje zdravlja. Evo nekih nutrijenata koji špinat čine "superhranom":
- Željezo: ima učinak jačanja krvi.
- Vitamin A: pomaže posvijetliti i nahraniti oči.
- Vitamin K i kalcij: učinkovito jačaju kosti i zube.
- Karotenoidi i vitamini C, E: Ovi antioksidansi u špinatu spriječit će rizik od raka.
- Osim toga, sadrži i puno Omega 3, vitamina D i masnih kiselina.
Špinat se smatra super hranjivom namirnicom
Kakav je učinak špinata?
Možda ćete se iznenaditi popisom dobrobiti koje špinat donosi ljudskom zdravlju.
Opskrbljuje tijelo mnogim hranjivim tvarima
Kao što je gore spomenuto, špinat je namirnica koja ljudima daje mnogo hranjivih tvari. Osobito za trudnice u ranim stadijima, ova je hrana vrlo sigurna za dopunu u fazi anemije nedostatka željeza, na vrijeme kako bi se izbjegli štetni učinci na fetus. Ovo se također smatra jednostavnim načinom nadoknade željeza po osobi za osobe s nedostatkom željeza.
Bori se protiv upale i raka prostate
Udio flavonoida u ovoj "supernamirnici" prilično je visok pa je vrlo učinkovita u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Osobito špinat mnogi stručnjaci preporučuju osobama s rakom prostate . Osim toga, drugi hranjivi sastojci ovog povrća također imaju učinkovito protuupalno djelovanje.
Špinat učinkovito pomaže u borbi protiv upala i raka prostate
Ograničite pretilost
Špinat sadrži veliku količinu vlakana. Kao rezultat toga, može pomoći tijelu da učinkovito kontrolira težinu. Minerali su odgovorni za balansiranje masnih kiselina, škroba i šećera u tijelu.
Jake kosti i rast u visinu
Vitamin K, kalcij i magnezij koji se nalaze u špinatu vrlo su dobri za kosti i zglobove i podržavaju učinkovit rast. Stručnjaci ga također preporučuju koristiti za poticanje rasta kostiju. Osim toga, sadržaj vitamina C u ovom povrću može spriječiti krvarenje desni.
Špinat pomaže u jačanju kostiju i povećanju visine
Dobro za oči i poboljšava noćno sljepilo
Sok od špinata bit će jednostavan način da svom tijelu dodate karotenoide. Ovo je tvar koja jako dobro djeluje na oči, pomaže u poboljšanju stanja kao što su noćno sljepilo, makularna degeneracija, katarakta. Korištenje 2-3 čaše soka od špinata tjedno pomoći će vam da imate sjajne i zdrave oči.
Spriječiti dijabetes
Korisna količina proteina u špinatu prilično je učinkovita u borbi protiv inzulinskih antitijela i pravilnoj kontroli inzulina. Osim toga, lipoil lizin u špinatu također ima antioksidacijske učinke, podupirući tijelo da vrlo dobro spriječi dijabetes .
Prevencija raka jajnika kod žena
Luteolin i kaempferol su dva antioksidansa koja se nalaze u špinatu. Adekvatna suplementacija pomoći će ženama da spriječe rizik od raka jajnika.
Dobro za krv
Zahvaljujući bogatom sadržaju željeza, špinat je vrlo cijenjen kao tonik za krv. Velika količina vitamina C u ovoj namirnici također pomaže tijelu da bolje apsorbira željezo. Time pomaže u podržavanju procesa pročišćavanja krvi u tijelu.
Bogata količina željeza u špinatu vrlo je korisna za tonik krvi
Podržava liječenje visokog krvnog tlaka i povećava probavne sekrete
Špinat također utječe na pojačano lučenje gušterače i žučnih žlijezda, pojačavajući lučenje sluzi. Zahvaljujući tome stimulira se probavni sustav koji pomaže u zaštiti crijevne sluznice. Osim toga, špinat sadrži i mnoge tvari koje pomažu diureticima, poboljšavaju izbacivanje toksina i sprječavaju rizik od visokog krvnog tlaka.
Zaštitite srce
Vrlo visok sadržaj vitamina A i C u špinatu djelotvoran je u zaštiti srca, smanjenju ateroskleroze , smanjenju rizika od koronarne bolesti...
Protuupalni
Sok od špinata pomaže tijelu u učinkovitoj borbi protiv upala. Osim toga, djeluje i na liječenje artritisa i osteoporoze. Korištenje 2-3 čaše soka od špinata svaki tjedan značajno će poboljšati zdravlje.
Dobra podrška probavnom sustavu
Visok sadržaj vlakana u špinatu također podržava rad probavnog sustava. Mnoga istraživanja pokazuju da ovo povrće prilično učinkovito pomaže u liječenju zatvora i čini crijeva čišćima.
Špinat je cijenjen i zbog potpore funkcioniranju probavnog sustava
Do sada ste već sigurno shvatili informaciju da špinat djeluje. Poznavanje nutritivnog sastava i učinaka špinata pomoći će vam da planirate razumnu dopunu ove namirnice svaki dan.
Je li dobro piti sok od naranče svaki dan? Kada je najbolje piti sok od naranče?
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Prijedlozi kako odabrati čiste, kvalitetne vlažne maramice
Današnje tržište je pomiješano sa zlatom, a mokri proizvodi loše kvalitete su uobičajeni. Evo nekoliko prijedloga kako odabrati kvalitetne vlažne maramice za svoju referencu.
Je li žuč šarana otrovna? Neke napomene kod jedenja šarana
Jela od šarana odavno više nisu strana Vijetnamcima. Svaki dio šarana ima svoju namjenu, pa tako i žuč šarana. Međutim, je li žuč šarana otrovna, još uvijek je pitanje mnogih ljudi.
Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi
Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.
Gastrointestinalni stromalni tumor (GIST): pitanja koja bi pacijenti trebali postaviti svom zdravstvenom timu
Ponekad nemate vremena da se psihički pripremite, pitanja kao i znanja o bolesti morate detaljno raspraviti, odgovoriti na pitanja s medicinskim timom. Ovaj članak pomoći će vam pronaći prava pitanja koja će vam pomoći da bolje razumijete dijagnozu, plan liječenja i sveobuhvatnu skrb o gastrointestinalnom stromalnom tumoru (GIST).
Sve što trebate znati o Cr2032 Baterija
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
Što treba izbjegavati nakon operacije prostate?
Dijeta za pacijente koji su upravo završili operaciju uvijek je pitanje koje zahtijeva temeljitu pozornost. Time se pomaže da se zdravlje pacijenta može brzo oporaviti. Od čega se suzdržati nakon operacije prostate jedno je od brojnih pitanja obitelji čiji su rođaci upravo operirali ovaj dio. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje brinete za svoje voljene.
Madež ukazuje na rak: Možete li vjerovati?
Pojava madeža vrlo je normalna stvar s kojom se susreću mnogi ljudi. Međutim, vjerujete li da madeži ukazuju na rak? Hajdemo sada saznati s nama!
Što je BDSM? Krivo sudimo?
Što je BDSM? Uživate li vi ili vaš partner u BDSM-u? To su pitanja na koja mnogi žele pronaći odgovore. Čini se popularnim u našoj zemlji posljednjih godina, ali zapravo je malo ljudi koji dobro razumiju ovaj pojam.
Mogu li snižavatelji krvnog tlaka piti vodu s đumbirom ili ne?
Pijenje vode s đumbirom za snižavanje krvnog tlaka privremeno je rješenje, đumbir je ljut, poboljšava cirkulaciju krvi i time pomaže u poboljšanju simptoma niskog krvnog tlaka.
Što je imunitet zajednice? Uloga kolektivnog imuniteta
Imunitet stada je oblik neizravne zaštite od zarazne bolesti koja se javlja kada veliki dio populacije postane imun na zaraznu bakteriju, čime se osigurava sloj zaštite za one koji nisu. Dakle, kada se potpuno cijepite, zaštitili ste sebe i svoju okolinu od širenja bolesti. Taj se koncept naziva kolektivni imunitet ili imunitet krda.
Kada operirati lipom na leđima?
Lipomi na leđima česti su kod odraslih i mogu se pojaviti u oba spola. Međutim, mnogi ljudi su zanemarili ovaj problem jer ne uzrokuje gubitak estetike kao i neugodnosti u svakodnevnom životu. A kada ovaj tumor raste, bolan je i može biti opasan, mnogi ljudi moraju operirati stražnji lipom.
Dijeta kod oslabljenosti nakon virusne groznice
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Što je nemir? Mjere za poboljšanje trajnog osjećaja nemira
Stres, nemir i nesigurnost uobičajene su negativne ljudske emocije. Zapravo, ovo je normalna emocija i svatko će je iskusiti. Međutim, ako uznemirenost i tjeskoba potraju, trebali biste dobiti emocionalni tretman prije nego što se razvije u psihijatrijski sindrom, točnije anksiozni poremećaj. Kako biste saznali više o tome što je nemir, nastavite čitati članak u nastavku.
Što je haringa? Zdravstvene prednosti i neka ukusna jela od haringe
Haringa je jedna od ukusnih, hranjivih morskih riba koje se lako spremaju i koje mnoge obitelji biraju u svom svakodnevnom jelovniku. Doznajmo zdravstvene dobrobiti koje haringa donosi vašoj obitelji u članku u nastavku.
Koliko kalorija ima cobia? Tajna mršavljenja s kobijom
Članak će vam pomoći da saznate koliko kalorija sadrži kriška kobije, jelo koje se smatra hranjivim i prikladnim za one koji su na dijeti i vode zdrav način života. Također ćete saznati tajnu mršavljenja s cobijom, koja će vam pomoći da dođete u željenu formu.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.