Cink je vrlo važna tvar za organizam, posebno organizam trudnica. Kako bi trudnice trebale suplementirati cink da bi fetus bio zdrav? Saznajte sada
Cink je nezamjenjiv za većinu naših funkcija i neophodan je tijekom trudnoće. Za majke koje su trudne, kako bi se fetus dobro razvijao , razumijevanje učinaka cinka i hranjivih tvari prije rođenja je zaista neophodno.
Dodatak cinka za trudnice je važno pitanje na koje svi trebaju obratiti pozornost
Dodatak cinka za trudnice je zabrinjavajući
Cink je poznat kao mineral u tragovima koji pomaže u održavanju imunološkog sustava i potiče normalan rast. Osim toga, cink također pomaže sintetizirati i metabolizirati DNK, pomažući djeci da brzo zacijele rane.
Trudnicama cink pomaže u ravnoteži hormona, održava imunološki sustav, sprječava infekcije u maternici, pojačava sintezu DNK i potiče rast stanica. Osim toga, cink također doprinosi proizvodnji posteljice, što je korisno za razvoj djeteta.
Osim toga, cink je također uključen u podržavanje procesa proteina koji čine stanice, osiguravajući normalan razvoj mozga. To pomaže povećati sposobnost istraživanja i učenja, pridonoseći intelektualnom razvoju djece.
Znakovi koji ukazuju na potrebu nadoknade cinka za trudnice
Kada trudnice osjećaju anoreksiju, slab osjet okusa, sklone su alergijama, infekcijama, smanjenom imunitetu i poremećenom razvoju ploda, uzroci navedenih simptoma su: zbog nedostatka cinka u organizmu.
Dodatak cinka za trudnice je zaista neophodan
Dodatak cinka za trudnice pomaže u sprječavanju proljeva kod djece
Tijekom trudnoće i mjesec dana nakon poroda, vrlo je važno nadoknaditi cink za žene koje imaju manjak nutrijenata. To će pomoći bebama u prvoj godini života da smanje učestalost proljeva .
Dodaci cinka za trudnice pomažu u prevenciji prehlade
Majčino tijelo zatrudni tijekom trudnoće, često pati od uobičajenih bolesti poput prehlade. Tijekom trudnoće majke trebaju ograničiti upotrebu lijekova, pa umjesto njih mogu koristiti pastile s cinkom. Rezultati većine studija pokazuju da pastile koje sadrže cink acetat ili cink glukonat smanjuju simptome i trajanje prehlade kod odraslih. Međutim, okus i mučnina su nuspojave koje mogu ograničiti njegovu upotrebu kod trudnica.
Prehlade će biti spriječene ako trudnice imaju dovoljno cinka u organizmu
Dodaci cinka za trudnice pomažu u sprječavanju depresije
Trudnice su tijekom trudnoće vrlo osjetljive na stres i tjeskobu, neke su trudnice koristile antidepresive. Međutim, njegovu upotrebu treba ograničiti tijekom trudnoće. Mnoga su istraživanja pokazala da ljudi s depresijom imaju niže razine cinka od opće populacije. Stoga trudnice trebaju unositi dodatke hrani bogatoj cinkom, čime se smanjuje rizik od depresije .
Suplementi cinka za trudnice pomažu smanjiti rizik od prijevremenog poroda
Čini se da tijekom trudnoće upotreba oralnih tableta cinka smanjuje rizik od prijevremenog poroda. Ali majke bi trebale imati na umu da dodaci cinka neće smanjiti rizik od pobačaja, mrtvorođenosti ili smrti dojenčadi.
Dodatak cinka za trudnice pomaže bebama da se bolje razvijaju
Suplementiranje cinka za žene tijekom trudnoće pomaže povećati sposobnost razvoja djeteta u prvoj godini života jer cink izravno sudjeluje u diobi stanica, pomažući fetusu da se potpuno razvije u visini i težini, težini, sustavu neurotransmitera…
Dodaci cinka za trudnice koliko je dovoljno?
Cink je siguran za većinu trudnica i dojilja samo kada se koristi u preporučenoj dnevnoj dozi (RDA), konkretno kako slijedi:
Za žene od 14 do 18 godina:
Za žene starije od 19 godina:
Za one koji nisu pod liječničkim nadzorom, dopušteni unos cinka (UL) je:
Povraćanje, mučnina, proljev ili čak bolovi u želucu upozoravaju da je trudnica u stanju viška cinka. Stoga trudnice moraju strogo kontrolirati količinu cinka koja se apsorbira u organizam.
Dnevni izvori hrane koji pomažu u dodavanju cinka za trudnice
Suplementirajte cink za trudnice iz obilnih izvora hrane koji sadrže mnogo cinka
Crveno meso poput govedine, janjetine, svinjetine itd. sadrži veliku količinu cinka. Međutim, budući da se radi o prerađenim proizvodima s visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i raka, trudnice bi trebale jesti samo umjereno.
Školjke kao što su rakovi, kamenice, puževi, dagnje, kamenice itd., svi su bogati izvori cinka . Ove vrste moraju biti potpuno kuhane kako bi se izbjeglo trovanje, štetno za zdravlje majke i djeteta.
Mahunarke i orašasti plodovi bogati su cinkom. Ovo je također vrlo dobar izvor vlakana za zdravlje trudnica, pomažući trudnicama osigurati minerale i vitamine koji su vrlo dobri za trudnoću.
Nadamo se da će ove informacije majkama pružiti više znanja o važnosti nadoknade cinka za trudnice i kako ga učinkovito uzimati. Osim toga, trudnice trebaju pripaziti na prehranu i aktivnosti za zdrav razvoj ploda.
Znakovi nedostatka cinka kod djece su zvona upozorenja da roditelji trebaju odmah odvesti svoju djecu liječniku. Nedostatak cinka uzrok je zastoja u rastu djece.
Što učiniti kada otkrijete da djetetov organizam pri vegetarijanskoj prehrani vrlo slabo apsorbira potrebne hranjive tvari u usporedbi s mesom?
U vrućim danima sladoled je uvijek odličan izbor za mnoge ljude, a posebno djecu. No, i majke trebaju biti oprezne kada djeci daju sladoled.
Apsorpcija premalo ili previše cinka za tijelo također nije dobra. 12 namirnica bogatih cinkom za bebe u nastavku pomoći će vašoj bebi da jede dobro i brzo raste.
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Znate li o važnosti cinka i prehrambenih izvora dodataka cinku za jaku spermu? Pogledajmo namirnice koje poboljšavaju kvalitetu sperme
Tijekom prvih mjeseci života vrlo je važno osigurati bebi potrebne hranjive tvari. Nedostatak će utjecati na rast bebe.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
