6 načina kako napraviti sok od celera za lijepu kožu i održavanje forme kod kuće

Sok od celera poznat je po mnogim primjenama kao što su: Pomaže pri mršavljenju, uljepšava kožu, sprječava bolesti, ... Naučimo 5 načina kako napraviti super jednostavan sok od celera kod kuće!

Sok od celera jedan je od napitaka koji mnoge žene "jure" s velikom upotrebom kao što su: Pomaže pri mršavljenju, uljepšava kožu, sprječava rak,... U ovom članku, Blog aFamilyToday, podijelit ću s vama 6 jednostavnih načina za pripremu soka  od  celera za održavanje vašeg tijela u formi i lijepom kod kuće!

Sok od celera se pravi vrlo jednostavno ako kod kuće imate sokovnik za povrće. Trenutno postoji mnogo vrsta sporih sokovnika koji će vam pomoći da iscijedite više soka i sačuvate hranjive tvari u celeru što je više moguće. Osim tradicionalnog recepta za sok od celera, također možete pokušati promijeniti recepte koji se miješaju s mnogo drugog voća i povrća (osim banana). Evo nekoliko načina za pravljenje soka od celera na koje se možete osvrnuti: 

Čisti sok od celera 

Materijali za pripremu: 

• 500 g celera.
• 100 ml - 200 ml filtrirane vode. 

Rade: 

• Korak 1: Odrežite korijenje i stare dijelove celera, operite i potopite u slanu vodu oko 5-10 minuta. 
• 2. korak: Nakon soljenja ponovno operite celer. 
• Korak 3: Celer narežite i stavite u sokovnik da iscijedi sok, dodajte filtriranu vodu (više ili manje ovisno o želji) i odmah uživajte. 
• Korak 4: U čašu soka od celera možete iscijediti krišku limuna i dodati led ako ga volite piti hladnog. 

Cijeđenje limuna u sok od celera pomoći će dodati okus i pomoći da vaš sok od celera traje duže nakon cijeđenja. 

Kako napraviti jednostavan sok od čistog celera kod kuće

Kako napraviti sok od celera pomiješan s jabukom i medom 

Materijali za pripremu: 

• 150 g celera. 
• 1 jabuka.
• 3 ml meda. 
• Voda.

Rade: 

• Korak 1: Uklonite korijenje celera, operite ga i narežite na sokovnik.
• Korak 2: Jabuke je potrebno narezati na male komadiće, odstraniti sjemenke, a kora ostati netaknuta kako bi se vlakna u jabuci iskoristila na najbolji način. 
• Korak 3: Polako stavite jabuke i celer u sokovnik i dodajte malo vode kako biste lakše iscijedili sok. 
• Korak 3: Nakon što ste iscijedili mješavinu celera i jabuke, dodajte 3 ml meda, dobro promiješajte. Možete uživati ​​odmah ili ohladiti kako želite. 

Kako sok od celera pomiješan s jabukom i medom učiniti mirisnim i slatkim

Sok od celera, krastavca i mrkve 

Pripremite materijale:

• 250 g celera. 
• 2 mrkve.
• ½ krastavca.
• Bijeli šećer: 1 žlica.

Rade: 

• Celeru izvadite korijen, izvadite stabljiku, operite i narežite na komade. 
• Mrkvu oguliti, odstraniti glavice i sitno narezati. 
• Krastavce operite, odrežite krajeve i prepolovite. 
• Zauzvrat, sastojke stavite u sokovnik, možete dodati filtriranu vodu da se lakše cijedi. 
• Dodajte 1 žlicu šećera (ako volite slatko) i dodajte led za uživanje u hladnom. 

Celer se može pomiješati s mrkvom, krastavcima i jabukama kako bi se napravila voda za detoksikaciju koja pomaže mršavljenju 

Sok od celera u kombinaciji s ananasom (ananas) 

Pripremite materijale: 

• 250 g celera.
• ¼ ananasa (ananas).

Kako nastaviti: 

• Pripremljene sastojke operite. 
• Kod celera uzmete stabljiku i narežete je na komade. Ananas je potrebno oguliti i narezati na komade koji odgovaraju ustima sokovnika. 
• Okrenite celer i ananas u sokovnik dok sve ne potrošite, filtrirajte ostatak i uzmite vodu za piće. Možete uživati ​​u njemu odmah ili dodati malo leda ako više volite hladniji sok! 

Celer u kombinaciji s ananasom učinkovit je recept za sok za mršavljenje

Sok od celera u kombinaciji s narančom, ananasom i špinatom

Pripremite materijale:

• 150 g celera. 
• 1 velika šaka špinata.
• 1 naranča. 
• ¼ ananasa (mirisnog). 

Rade: 

• Odrežite korijen celera, uklonite peteljke i lišće. 
• Ananas ogulite, narežite na male komadiće. 
• Zatim operite pripremljene sastojke.
• Iscijedite sok i ulijte ga u posebnu čašu. 
• Zatim redom dodajte celer, špinat i ananas i pritisnite da se ocijedi sok, uklonite ostatke. Dobiveni sok dodajte pripremljenom soku od naranče, dobro promiješajte. 
• Možete uživati ​​u njemu odmah ili dodati nekoliko kockica leda ako želite.

Celer treba kombinirati s alkalnim povrćem kada se pravi sok

Sok od celera, kelja i korijandera 

Pripremite materijale: 

• 2 stabljike celera (oko 100g). 
• 1 krastavac. 
• 1-2 jabuke. 
• 1 velika šaka kelja (ako ne možete pronaći kelj, možete ga zamijeniti špinatom ili drugim zelenim povrćem). 
• 1 šaka korijandera.

Rade: 

• Pripremite povrće: ogulite korijen, operite i narežite na komade. 
• Krastavce oprati i prepoloviti. 
• Jabuke oprati i izrezati, odstraniti sjemenke. 
• Redom pripremljene i očišćene sastojke stavljajte u sokovnik i dodajte malo filtrirane vode da se lakše ocijedi, uklonite ostatke i možete odmah uživati.

Kako napraviti sok od celera s drugim zelenilom

Na što treba obratiti pozornost pri izradi soka od celera kod kuće?

Sok od celera je napitak visoke nutritivne vrijednosti s mineralima (kalij, natrij, magnezij, cink,...), vitaminom C, vitaminom E, vitaminom K i drugim nutrijentima,.. Kako napraviti sok od celera kod kuće također je vrlo jednostavno i brzo tako da to možete činiti redovito. Međutim, trebali biste imati na umu:

• Gotov sok od celera treba iskoristiti unutar 24 sata. Jer kao i svako povrće, sok od celera je sklon oksidaciji, što dovodi do postupnog gubitka hranjivih tvari tijekom vremena. Stoga sok od celera ne biste trebali čuvati preko noći čak ni u hladnjaku.
• Preporuča se piti oko 1 šalicu dnevno, što odgovara otprilike 500 ml soka od celera dnevno. Nemojte piti previše soka od celera jer visok sadržaj natrija u ovom povrću može povećati krvni tlak . 
• Sok od celera treba piti ujutro, 30 minuta prije jela. 

Gore su navedeni načini kako napraviti jednostavan sok od celera kod kuće. Nadamo se da će vam pomoći da se motivirate da pijete sok od celera svaki dan kako biste bili lijepi, lijepe kože i poboljšali zdravlje!