Većina ljudi je zaintrigirana kada se upoznaju s Paleo načinom života ili životom poput špiljskih ljudi. Teško je ne biti kad vidite toliko ljudi oduševljenih i postižu rezultate. Kada vidite ili čujete od prijatelja i obitelji ili čitate o tome kako možete smršaviti, riješiti probleme s kožom, bolje spavati, stabilizirati šećer u krvi, smanjiti kroničnu upalu i doslovno de-stariti, obratite pažnju!
Ali, kao i sve drugo, kada počnete nešto od nule, možda ćete biti skeptični. Living Paleo ne samo da će vas dugoročno učiniti zdravijim i vitkijim, već ćete osjetiti trenutne rezultate.
Zvuči predobro da bi bilo istinito, znamo. No, neki se ljudi osjećaju bolje odmah nakon što počnu jesti Paleo hranu. Ako jedete puno hrane koja je upalna za vaš sustav ili ako ste iscrpljeni hranjivim tvarima, možete se odmah oživjeti.
Jedna od najčešćih pritužbi ljudi je nadutost ili nelagoda u crijevima nakon jela. Prelazak na Paleo donijet će vam vau! posljedica. Naći ćete olakšanje — neki će to odmah osjetiti. Jesti Paleo je tako savršeno prikladna uravnotežena prehrana da se mnogi ljudi osjećaju bolje nakon jednog obroka!
Paleo nije modna dijeta, dijeta na crvenom tepihu ili sustav za brzo mršavljenje. Paleo se u potpunosti i potpuno usredotočuje na zdravlje vaših stanica i svih struktura i funkcija vašeg tijela. To je to. Slučajno je gubitak težine nuspojava zdravlja i vitalnosti — protivno je prirodnom zakonu da ne bude.
Dakle, ono što dobivate s Paleom je svojevrsni bonus za nuspojave, koji se slučajno topi za trajni gubitak težine. Uz Paleo, svi se vaši sustavi reguliraju, balansiraju, ponovno kalibriraju i počinju raditi na višoj razini funkcioniranja, što sve potiče gubitak težine.
Mnogi programi ili proizvodi za mršavljenje na tržištu imaju samo jednosmjerni cilj, a to je skinuti težinu. Razdoblje. Nažalost, ovaj cilj često znači da se hrana loše kvalitete preporučuje kao dio plana, s kratkoročnim rezultatima.
Ne mijenjate odnos koji imate s hranom, tako da zapravo ništa ne naučite u budućnosti. Također, ako ne jedete pravu, čistu, uravnoteženu hranu, ne resetirate svoje tijelo za uspjeh.
Kada je vaš fokus na tome da postanete zdravi i da ostanete zdravi, kao kod jedenja Palea, gubite na težini prirodno. I samo pazite da svoje tijelo de-stari!
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
