Sokovi su puni čistih hranjivih tvari koje zaobilaze vaše probavne organe i idu pravo u krvotok i vaše stanice kako bi se počele popravljati i liječiti. Bogate su antioksidansima koji pretražuju vašu nutrinu kako bi pronašli i uništili slobodne radikale, one destruktivne molekule koje oslabljuju vaš imunološki sustav i postavljaju vas za bolesti. Zapravo, sokovi mogu učiniti sljedeće za vas:
Smanjite rizik od suvremenih bolesti kao što su rak, pretilost, bolesti srca, moždani udar, artritis, astma, makularna degeneracija i divertikuloza: antioksidansi koji se nalaze uglavnom u živopisnom crvenom, ljubičastom i narančastom voću i povrću smanjuju oštećenje stanica i na taj način sprječavaju starenje i bolesti.
Izgradite jači imunološki sustav štiteći stanice i pomažući u izgradnji bijelih krvnih stanica.
Poboljšajte pamćenje: Opći pad mentalne sposobnosti najčešće je uzrokovan oštećenjem slobodnih radikala. Sokovi s voćem i povrćem koji su bogati antioksidansima (kao što su šipak, crne šljive, borovnice, kupus i cvjetača) štite sve tjelesne stanice, uključujući i mozak, od zanosnih učinaka nestabilnih oksidirajućih slobodnih radikala.
Povećajte energiju: kada pijete čisti sok od sirovog voća ili povrća, ne mora se dogoditi probavni proces jer su hranjive tvari i voda već izvučeni iz vlakana. Dakle, energija koja bi bila uložena u razgradnju hrane ide na popravak i zaštitu stanica.
Poboljšajte seksualni nagon: Sirova hrana, posebno povrće, doprinosi zdravlju hormona i zdravom libidu.
Čišćenje i detoksikacija: Voćni sok za čišćenje i sok od povrća za punjenje i obnavljanje najbolje su moguće piće za ispiranje i popravak stanica, organa i sustava.
Smršavite: sokovi od voća i povrća gotovo su bez masti, a sok od povrća sadrži malo šećera. Pijte ih redovito i dogodit će se dvije stvari: počinjete gubiti apetit za brzu hranu s visokim udjelom masti i kalorija i počinjete se osjećati bolje, s više energije da ustanete i postanete aktivni.
Ako bolujete od kandidijaze ili disbioze, slijedite savjet liječnika i suzdržite se od pijenja čistog voćnog soka.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
