Ovaj bezglutenski recept za puding od kruha za doručak sigurno će biti hit na vašem sljedećem marendu. Zbog potrebnog vremena namakanja, sastavite ovo noć prije.
Umjesto ruma upotrijebite sok od naranče.
Vrijeme pripreme: 10 minuta plus vrijeme za hlađenje
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Prinos: 9 porcija
4 jaja
2/3 šalice punomasnog mlijeka
1/2 žličice cimeta
4 žličice vanilije
1/2 šalice plus 1 žlica smeđeg šećera
1/4 žličice praška za pecivo
6 kriški kruha bez glutena
3/4 šalice grožđica
2 žlice tamnog ruma
Neprianjajući sprej za kuhanje
1 banana, tanko narezana
2 žličice cimet šećera
3 žlice javorovog sirupa
U velikoj zdjeli umutite jaja, punomasno mlijeko, cimet, vaniliju, 1/2 šalice smeđeg šećera i prašak za pecivo.
Kriške kruha narežite na male kockice, a zatim ih umiješajte u smjesu od jaja. Pokrijte smjesu i ostavite u hladnjaku najmanje 2 sata.
U manjoj posudi umiješajte grožđice u rum. Pokrijte smjesu i ostavite da se stvrdne na sobnoj temperaturi najmanje 2 sata.
Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F. Poprskajte posudu za pečenje 9-x-9 inča sprejom za kuhanje.
U smjesu za kruh umiješajte grožđice.
U pripremljenu tepsiju žlicom izlijte polovicu namočenog kruha. Bananu narežite na kruh i pospite preostalom 1 žlicom smeđeg šećera. Preostali kruh žlicom prelijte preko kriški banane, prelijte preostalom smjesom od jaja. Lagano pritisnite kockice kruha kako biste ujednačili vrh.
Puding po vrhu pospite šećerom od cimeta.
Pecite puding 20 minuta, odnosno dok vrh lagano ne porumeni. Izvadite puding iz pećnice i prelijte ga javorovim sirupom. Ohladite puding 10 minuta prije rezanja.
Po porciji: Kalorije 239; Masti 5g (zasićene 1g); Kolesterol 96mg; Natrij 72 mg; Ugljikohidrati 43g (Dijetalna vlakna 2g); Proteini 4g.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
