Recept za domaće Graham krekere

Ovaj bezglutenski recept za domaće graham krekere je svestran - upotrijebite ih za sljedeću seriju s'mores, kao koru za pitu ili kao samostalan međuobrok.

Priprema aration vrijeme: 40 minuta, plus hlađenje vremena

Kuhati ing vrijeme: 14 minuta

Prinos: 44 porcije

3-3/4 šalice minus 1 žlica (495 grama) Mješavina brašna od cjelovitog zrna (pogledajte recept ispod)

3 šalice minus 2 žlice (426 grama) mješavine bijelog brašna (vidi recept ispod)

1/2 šalice plus 1 čajna žličica (81 gram) slatkog rižinog brašna

1 žlica cimeta

1 žlica praška za pecivo

1/2 žličice soli

6 žlica pakiranog smeđeg šećera

12 žlica neslanog maslaca

1/3 šalice meda

3 žličice vanilije

3/4 šalice vode

Posudu za kruh veličine 9 x 5 inča obložite plastičnom folijom. Pazite da omot stane u kutove kako bi krekeri imali pravokutne rubove.

U velikoj zdjeli pomiješajte mješavinu brašna od cjelovitog zrna, mješavinu bijelog brašna, slatko rižino brašno, cimet, prašak za pecivo, sol i smeđi šećer. Miješajte dok smjesa ne postane jednobojna.

Dodajte maslac i pustite mikser da radi dok smjesa ne izgleda kao pijesak, otprilike 2 do 3 minute. Dodajte med, vaniliju i vodu; tucite 1 minutu.

Utisnite smjesu u pripremljenu tepsiju. Pokrijte plastičnom folijom. Utapkajte tijesto kako biste bili sigurni da nema mjehurića zraka.

Ostavite u hladnjaku preko noći ili najmanje 2 sata prije rezanja.

Kad ste spremni za pečenje, zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva i obložite limove za kolačiće papirom za pečenje.

Skinite gornji sloj plastične folije i narežite tijesto na ploške od inča. Stavite kriške na pripremljene limove za kolačiće, ostavljajući 1/2-inčni razmak između svakog krekera. Krekere spojite tako da vilicom probušite rupe u tijestu.

Pecite, po dva lista kolačića, 8 minuta. Zatim okrenite tepsije i pecite još 5 do 6 minuta, dok krekeri ne poprime zlatno-smeđu boju.

Izvadite iz pećnice i ostavite 2 do 3 minute da stoji na tepsiji za kolačiće; zatim premjestite graham krekere na rešetke da se potpuno ohlade.

Po porciji: kalorije 122 (od masti 31); Masti 3g (Zasićene 2g); Kolesterol 8 mg; Natrij 54 mg; Ugljikohidrati 23g (Dijetalna vlakna 1g); Proteini 1g.

Mješavina brašna od cjelovitog zrna

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Prinos: 14 šalica

4-1/2 šalice minus 1 žlica (600 grama) brašna od smeđe riže

4-3/4 šalice plus 2 žlice (600 grama) sirkovog brašna

3-1/4 šalice minus 1 žlica (400 grama) brašna od prosa

1-3/4 šalice (275 grama) slatkog rižinog brašna

U velikoj zdjeli pomiješajte sve sastojke dok smjesa ne postane jednobojna. Za najbolje rezultate miješajte žičanom metlicom.

Čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi i koristite u receptima za pečenje umjesto brašna.

Napomena: Izvažite ova brašna umjesto da ih mjerite po volumenu. Na kraju dobivate mnogo bolje rezultate, a s malo iskustva uviđate da je vaganje brže od mjerenja čašicama. Jedna šalica ove mješavine teži 135 grama.

Mješavina bijelog brašna

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Prinos: 18 šalica

5-1/2 šalice (685 grama) brašna od tapioke (također poznatog kao škrob od tapioke)

8 šalica (1370 grama) krumpirovog škroba

4-1/2 šalice minus 1 žlica (685 grama) slatkog rižinog brašna (glutinozno rižino brašno)

U vrlo velikoj zdjeli pomiješajte sve sastojke i miješajte žičanom pjenjačom dok ne postanu jednobojni.

Čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi i koristite u receptima.

Napomena: Za točnost i najbolje rezultate, izvažite brašno za ovu mješavinu i izvažite smjesu kada je koristite u receptima. Jedna šalica ove mješavine teži 148 grama.

Glutinozno rižino brašno možete pronaći na lokalnim azijskim tržnicama.


Kako napraviti kolače za dvoje kao student kuhar

Kako napraviti kolače za dvoje kao student kuhar

Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]

Recepti mediteranske prehrane: Klasici piletine iz južne Italije

Recepti mediteranske prehrane: Klasici piletine iz južne Italije

Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]

Recept za mediteransku dijetu: hrpe patlidžana i rajčice s pestom

Recept za mediteransku dijetu: hrpe patlidžana i rajčice s pestom

Ako se počnete uzbuđivati ​​uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]

Recepti bez glutena: jednostavni zalogaji za učenje

Recepti bez glutena: jednostavni zalogaji za učenje

Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]

Recept za paleo dijetu: kelj od sezama

Recept za paleo dijetu: kelj od sezama

Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]

Kako naučiti djecu zašto iza paleo dijete

Kako naučiti djecu zašto iza paleo dijete

Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]

Isprobajte Paleo odobrene metode kuhanja

Isprobajte Paleo odobrene metode kuhanja

Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]

Deset savjeta za unos više biljne hrane u svoju mediteransku prehranu

Deset savjeta za unos više biljne hrane u svoju mediteransku prehranu

Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]

Nutritivni profil kvinoje

Nutritivni profil kvinoje

Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]

Prednosti življenja Paleo

Prednosti življenja Paleo

Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]