Baš kao i kašalj, uobičajeno je da osobe s refluksom dožive promuklost. Promuklost može biti izrazito neugodna. Ako ste ikada morali pročistiti grlo dok ste bili bolesni, možete početi shvaćati kako se može osjećati kronična promuklost. To je onaj isti osjećaj da ne želite gutati ili kašljati zbog straha od pekuće boli, samo što je sada to svakodnevna borba.
I neće utjecati samo na to kako se osjećate , već i na to kako zvučite. Možda ste promukli bez ikakve boli. Možda ćete osjetiti promjenu visine ili glasnoće glasa. U nekim slučajevima, glas će postati dublji ili oštriji. Vaš glas može zvučati šljunkovito ili škrbavo. Možete čak i potpuno izgubiti glas kao rezultat utjecaja refluksa kiseline na vaše glasnice.
To je jedan od razloga zašto je refluks kiseline veliki problem za profesionalne pjevače. Ne samo da može promijeniti cjelokupni ton i kvalitetu glasa, već kiselina može oštetiti glasnice.
Kada refluks kiseline dosegne larinks ili grlo, poznat je kao larynogofaringealni refluks (LPR). Kada se oticanje glasnica kombinira s kašljem (još jedan uobičajeni simptom povezan s LPR), to može dovesti do lezija glasnica. Oni također oštećuju glas. U mnogim slučajevima, glasovne lezije mogu se popraviti samo kirurškim zahvatom.
Postoje neke ohrabrujuće informacije kada je u pitanju promuklost povezana s refluksom i LPR. Prvo, LPR je rjeđi od refluksa kiseline. Želučanoj kiselini teže je putovati sve do jednjaka do grkljana i grla. U nekim slučajevima, želučana kiselina će doći do grkljana i grla samo kada ležite.
Zbog toga se mnogi ljudi koji se susreću s promuklošću uzrokovanom refluksom kiseline žale da su im simptomi gori ujutro.
Druga dobra vijest je da je, za razliku od kroničnog kašlja izazvanog refluksom, liječenje promuklosti općenito učinkovitije. Prvi korak je obično liječenje refluksa kiseline. Nekoliko studija je pokazalo da lijekovi koji se obično uzimaju za liječenje refluksa ili GERB-a uklanjaju promuklost nakon samo nekoliko tjedana.
Ako osjetite promuklost, odmarajte glas što je više moguće. To će minimizirati oštećenje vaših glasnica i dati im vremena da se zacijele i oporave. Također, dajte sve od sebe kako biste izbjegli nadražujuće tvari poput prašine, kemijskih para, duhanskog dima ili alkohola.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
