Ovaj recept za pečene jabuke s ravnim trbuhom je super brz i jednostavan jer ga pripremate u mikrovalnoj pećnici. Cimet je prirodni začin za ovaj voćni međuobrok ili desert.
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Prinos: 4 porcije
4 jabuke za pečenje, kao što su Rome Beauty, Fuji ili Northern Spy
1/2 šalice suhog voća, kao što su borovnice, grožđice ili brusnice
1 žličica mljevenog cimeta
1/2 šalice smrznutih, svježih ili ocijeđenih borovnica iz konzerve
1/2 šalice soka od jabuke
Nožem za ribanje ili jezgrom za jabuke izvadite jezgre iz jabuka.
Nožem oguliti gornju polovicu jabuka.
U malu zdjelu pomiješajte suho voće i cimet. Staviti na stranu.
U svaku od četiri zdjele za mikrovalnu pećnicu (svaka dovoljno velika da primi jednu jabuku) stavite 2 žlice borovnica i 2 žlice soka od jabuke.
Na borovnice stavite pripremljenu jabuku, a smjesu suhog voća ravnomjerno podijelite u šupljine i oko jabuka.
Labavo prekrijte svaku jabuku plastičnom folijom ili voštanim papirom.
Pecite u mikrovalnoj dok jabuke ne omekšaju, oko 4-1/2 do 5 minuta. Ostavite da se ohladi.
Pokrijte i po želji ohladite.
Poslužite toplo ili hladno.
Po porciji: kalorije 172 (od masti 4); Masti 0g (zasićene 0g); Kolesterol 0mg; Natrij 6mg; Carboh y drate 45 g (dijetalna vlakna 6 g); Proteini 1g.
Napomena: Ovaj recept je reproduciran s www.blueberrycouncil.org . Reproducirano uz dopuštenje američkog Highbush Blueberry Council.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
