Na sreću, proizvođači proizvoda za promjenu podižu praktičnu hranu na zdravu razinu. Potražite u svom odjeljku za proizvode prethodno oprano zelje za salatu spremno za korištenje i mješavine. Možete otvoriti vrećicu i pojesti ukusan obrok za nekoliko minuta. Za super jednostavne i brze salate, odaberite prethodno oprane mješavine salata poput ovih:
Američka mješavina: Ova poznata mješavina obično uključuje iceberg salatu, komadiće mrkve, kriške rotkvice i crveni kupus.
Europska mješavina: Izvrsna je mješavina koju možete isprobati ako se vaše iskustvo salata zaustavi na iceberg salati. Uključuje blagu zelenu salatu, romaine, iceberg, kovrčavu endiviju i malo radiča. Dobro se slaže s gotovo bilo kojim preljevom, prženim orašastim plodovima i bilo kojom vrstom sira, uključujući plavi sir i kozji sir.
Talijanska mješavina: Ova mješavina je sjajna za jednostavne salate na bazi proteina, lagani Caesar preljev ili tradicionalni talijanski vinaigrette. Obično se sastoji od mješavine romaine i radicchia.
Proljetna mješavina: Ova ukusna mješavina je osnovna namirnica u većini finih restorana. Obično je to mješavina dječjeg povrća koje uključuje špinat, radič i frisée. Može se zvati i mesclun, proljetno zelje ili poljsko zelje. To je prekrasan ukras ili krevet za posluživanje svježe ribe ili odreska.
Različiti proizvođači različite mješavine nazivaju različitim zaštićenim nazivima. Mnoge mješavine uključuju i drugo povrće, poput rotkvica, mrkve, pa čak i graška. Sve mješavine trebaju sadržavati opis ili popis zelja (i drugog ukusnog povrća) uključenog u njihov paket, stoga pronađite ono što vam odgovara i grizite!
Iako su ove mješavine zelene salate izvrsne, mnogi proizvođači također prodaju setove za salatu, koji uključuju zelje za salatu, preljev, sir i krutone. Pazite na masnoće i nepotrebne kalorije koje vam mogu pružiti ovi praktični setovi. I zapamtite, ne morate ga jesti samo zato što dolazi u kompletu. Slobodno bacite taj punomasni Caesar dressing u smeće.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
