Živite dulje, jače i zdravije kada počnete jesti i živjeti Paleo jer idete prema zdravlju. Kada ste uistinu zdravi, vaš imunološki sustav je čvrst, zaštitnički nastrojen i jak. Vaše tijelo radi za vas, a ne protiv vas i transformacija se događa.
Ljudi obično započinju Paleo kako bi smršavili. Zatim se slojevi i slojevi počinju ljuštiti. Struk im se smanjuje, koža i oči blistaju, a kosa može postati sjajnija. Primjećuju zacjeljivanje stanja i ubrzo dobivaju najnevjerojatniji dio transformacije - mentalnu, duhovnu vrstu promjene. Počinju razmišljati jasnije i uživati u pozitivnijem izgledu. Paleo ponovno pokreće tijelo preplavljujući ga vitaminima i mineralima. Ovo iscjeljenje je moguće za svakoga tko se odluči posvetiti živjeti Paleo!
Paleo je učinkovitiji od drugih pristupa jer se usredotočuje na hranu koja najbolje djeluje na vaše tijelo. Najvažnije, Paleo hrana ima jednu svrhu, koja je ono što uistinu definira Paleo: hraniti tijelo i učiniti vas zdravim.
Tako je, cilj jesti Paleo je da budete zdravi. Razdoblje. Sve ostalo što dolazi na putu samo slijedi prirodni napredak. Protiv prirodnog je zakona ne gubiti na težini, jačati imunitet, boriti se protiv starenja, liječiti stanja i raditi bolje kada ste zdravi.
Vi ste na vozačkom mjestu svog zdravlja. Vaš način života i okruženje u kojem odlučite živjeti imaju najveći utjecaj na kvalitetu vašeg života. Ova znanost se zove epigenetika. Ako osjećate da su vaši geni razlog zašto ne možete smršaviti ili ozdraviti, bez obzira koliko Paleo hrane jedete, možete izbrisati sve to razmišljanje.
Epigenetika je dokaz da je način na koji ljudi izgledaju i osjećaju rezultat naših izbora. Zamislite epigenetiku kao svog ambasadora zdravlja. Epigenetika šalje poruke vašem genomu (genima) govoreći mu da uključi prekidač zdravlja - ili ne - ovisno o vašim životnim izborima.
Ako živite Paleo, vaše tijelo će prebaciti prekidač na zdravlje, a vaši geni će izraziti ovaj izbor. Bit ćete zdravi, vitki, snažni i energični. Ako ne donosite zdrave odluke, vaši geni će izražavati bolest, umor ili pretilost.
Paleo dijeta i način života stvaraju sirovinu koja je vašim genima potrebna za prelazak na zdravlje. Otkrićete da izgledate i osjećate se najbolje – prirodno.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
