Usvajanje paleo prehrane (ili špiljskog čovjeka) pomaže vašem tijelu da prirodno izgubi tjelesnu masnoću dok ne postignete svoju idealnu težinu. Što je toliko velika o jede paleolitiku je da izgubi pohranjene masnoće, jer ste ' zapravo ponovno korištenje koja pohranjene masnoće za energiju . Vaše tijelo se transformira na način na koji možda nikada prije nije bilo, a vi počinjete izgledati - i osjećati se - vitki i zategnuti.
Zasluge: ©iStockphoto.com/Elena Elisseeva 2011
Evo nekih od razloga zbog kojih gubite kilograme jedući Paleo:
Jedete hranu s visokom gustoćom hranjivih tvari bez svih nepotrebnih kalorija.
Gubite nadutost (izbacite višak zadržavanja vode).
Smanjujete osjetljivost na hranu.
Jedete hranu koja vam pomaže u održavanju zdravog šećera u krvi.
Jedete hranu koja regulira vaše hormone zajedno sa signalima povezanim s hormonima.
Sagorijevate pohranjenu masnoću, zahvaljujući proteinima i mastima u hrani koju jedete.
Osjećate se sitije zbog zdravih masti koje jedete.
Jedete hranu bogatu hranjivim tvarima, stvarajući zdrave stanice, a gubitak težine je prirodni nusprodukt.
Više energije jedete Paleo, pa ste skloni više se kretati i imati učinkovitije treninge.
Za energiju koristite pohranjenu masnoću umjesto zašećerenih ugljikohidrata, što je učinkovitiji put sagorijevanja masti.
Jedete hranu s visokim udjelom vlakana, što potiče mršavljenje.
Činjenica da moderna hrana ne djeluje je očita. Ljudi su bolesniji i deblji nego ikad i više su zbunjeni oko toga što jesti i kako živjeti nego u bilo kojem drugom razdoblju u povijesti. Ali živi Paleo presijeca zbrku i pojašnjava koja vas hrana vodi prema zdravlju.
Kada počnete jesti Paleo, vaše tijelo odbacuje sve svoje nezdrave stanice. Gulite slojeve masnoće; postajete vitkiji, jači i zdraviji. Živjeti Paleo znači dovesti vas do optimalnog zdravlja i zadržati vas tamo. Gubitak težine je divan bonus!
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
