Sokovi i smoothieji mogu utjecati na vaše hormone stvarajući zdravu ravnotežu. I za muškarce i za žene, premalo testosterona, koji opada u prosjeku za 10 posto po desetljeću, smanjuje seksualnu vitalnost. Pretežno ženski hormoni - progesteron i estrogen - također utječu na seksualnu želju kod žena, pa nedostatak rezultira nižim libidom.
Iako su hormoni neophodni, također morate biti zdravi da biste uživali u trajnom interesu za seks. Nesanica, loša prehrana, droge, alkohol, infekcije niskog stupnja i loše zdravlje te psihološki problemi negativno utječu na vaš seksualni nagon. Evo kako sokovi i smoothieji mogu utjecati na vaše hormone.
Poput enzima, hormoni su kemijski spojevi koje proizvode specifični organi u vašem tijelu kao što su gušterača ili nadbubrežne žlijezde. Za razliku od enzima, hormoni se oslobađaju izravno u krvotok. Razlika između enzima i hormona je u tome što hormoni prenose specifične poruke stanicama, a enzimi djeluju kao katalizatori, pomažući u kemijskim reakcijama stanica.
Neke biljke su korištene za povećanje ukupne seksualne vitalnosti. Na primjer, čedne bobice drveća uravnotežuju hipofizu i povećavaju seksualnu energiju kada je niska.
Za testosteron, cink je važan jer pomaže u proizvodnji i hormona i sperme. Najbolji sastojci sokova i smoothieja za dobivanje puno cinka su sjemenke sezama i bundeve, peršin, zob, jogurt, repa, đumbir, češnjak, mrkva, grožđe i kupus. Jedite kapice, puretinu i škampe, kao i sirove, kuhane ili konzervirane kamenice jednom tjedno - čak možete uključiti i konzervirane kamenice u smoothieje.
Za povećanje progesterona kod žena, divlji jam se pokazao učinkovitim. Osušeni divlji jam (koji se nalazi u trgovinama prirodne hrane) možete dodati u sokove i smoothieje.
Neke namirnice za koje se smatra da su afrodizijaci (kao što su kamenice) su pod znanstvenim ispitivanjem, a druge ne. Ako se hranite cjelovitom hranom koja uključuje sokove i smoothije, niste pod pretjeranim stresom i ne uzimate lijekove na recept ili rekreacijske lijekove, trebali biste biti prilično muževni.
Vjerojatno najvažnija stvar koju možete učiniti za svoj seksualni nagon je konzumirati deset voća i povrća dnevno u što većoj raznolikosti. To će osigurati bitne hranjive tvari koje će uravnotežiti sve vrste stanja, kao i vaše hormone.
Uzmimo za primjer vitamin C. Pokazalo se da poboljšava broj spermija, pokretljivost spermija i održivost spermija kod muškaraca. Također se preporučuje i muškarcima i ženama koji žele povećati seksualnu funkciju. Ako jedete širok izbor voća i povrća, dobit ćete dovoljno vitamina C za sve potrebe vašeg tijela. Cijenjenim sokom od paprike, kelja, jagoda, agruma, rajčica, kupusa i špinata osigurat će se vitamin C.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
