Dijeta protiv refluksa kiseline i kuharica za obiteljToday Cheat Sheet

Postoji mnogo mišljenja o tome kako liječiti refluks kiseline. Može postati zbunjujuće! Posebno je zbunjujuća činjenica da ono što izaziva refluks jedne osobe možda neće izazvati vaš. Ovaj Cheat Sheet razlaže većinu onoga što trebate znati kako biste mogli smanjiti refluks bez glavobolje.

Kako spriječiti i liječiti refluks kiseline

Stara poslovica “unca prevencije vrijedi funtu lijeka” svakako se odnosi na refluks kiseline: bolje je spriječiti refluks kiseline nego ga liječiti.

Kada dobijete refluks kiseline, ako nastavite raditi ono što vam je izazvalo bolest, nastavit ćete dobivati ​​bolest i na kraju će postojati posljedice osim nelagode i boli. Na kraju će vam grlo postati toliko osjetljivo da će refluksni napadi boljeti još više. Možete razviti bilo što, od kronične upale grla i kašlja, do prekanceroznog stanja zvanog Barrettov jednjak. Dakle, spriječiti, spriječiti, spriječiti.

Najbolji način da spriječite refluks kiseline je prehrana i nekoliko savjeta o načinu života:

• Izbjegavajte jesti velike obroke.

• Izbjegavajte jesti unutar dva sata od ležanja.

• Izbjegavajte često pijenje alkohola, a izbjegavajte ga u velikim količinama. Nekoliko pića tjedno je u redu, ali prekoračite to i možda ćete riskirati refluks.

• Izbjegavajte piti velike količine kave. Šalica dnevno bi trebala biti u redu; ali ako vam i ta mala količina stvara probleme, smanjite.

• Izgubiti višak kilograma. Pretežak stvara pritisak na donji dio vašeg jednjaka i povećava vjerojatnost da ćete dobiti refluks.

• Izbjegavajte ili smanjite sljedeću hranu i piće:

  • Gazirana pića

  • Čili papričice

  • Čokolada

  • Citrusi

  • Pržena hrana

  • Ljuti začini, kao što je cayenne

  • kovnica

  • Sirovi češnjak

  • Sirovi luk

  • crveno meso

  • Rajčica

  • Višak masnoće (ako je jako masno, izbjegavajte ga ili jedite samo malo)

Ako nijedna od ovih promjena ne spriječi refluks, i dalje biste trebali slijediti dijetu za smanjenje refluksa, ali također ćete morati posjetiti svog liječnika. Vaš liječnik može preporučiti antacide, lijekove na recept ili operaciju.

Što uzrokuje refluks kiseline?

Refluks kiseline rezultat je neispravnog rada donjeg sfinktera jednjaka (LES). LES je mali prsten mišića između jednjaka i želuca. Kada ispravno funkcionira, otvara se kako bi hrana i tekućina mogli proći dolje u želudac, a zatim se odmah zatvara. Kiselina ne bi trebala teći prema gore - a kada to počne, refluksirati.

Refluksu može doprinijeti i hijatalna kila. Postoje neki dokazi da postoji genetska komponenta refluksa. Navike su, međutim, glavni krivac. Prekomjerna tjelesna težina, jedenje prevelikih obroka te jedenje i pijenje pogrešne hrane može dovesti do refluksa. Pušenje je također okidač.

Sljedeći potrošni materijali mogu dovesti do refluksa:

• Gazirana pića

• Citrusi

• Masna ili pržena hrana

• Začinjene hrane

Ukratko, prehrana i način života obično su faktori iza refluksa. Promijenite ih i vjerojatno ćete promijeniti svoje simptome.

Koja je razlika između refluksa kiseline, žgaravice i GERB-a?

Izrazi refluks kiseline, žgaravica i GERB često se koriste naizmjenično, ali postoji razlika između ova tri probavna poremećaja:

• Refluks kiseline je razlog zašto imate žgaravicu. To je temeljno stanje koje omogućuje da želučana kiselina pobjegne u jednjak. Refluks je rezultat neispravnog rada donjeg sfinktera jednjaka (LES). LES je skupina mišića koja omogućuje hranu i tekućinu da prođu u želudac i blokiraju ulazak bilo kojeg sadržaja želuca u jednjak.

  Refluks kiseline nije nužno kronično stanje. Svaki put kada vaš LES pokvari, imate refluks. Dakle, čak i ako dobijete refluks samo jednom godišnje, i dalje se smatra da imate refluks kiseline.

• Žgaravica je simptom, a ne bolest ili stanje. Žgaravica je jedan od najčešćih simptoma refluksa kiseline i gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). To je osjećaj pečenja u prsima koji je posljedica izloženosti jednjaka želučanoj kiselini.

• GERB je kronično stanje. Većina liječnika će vam dijagnosticirati GERB ako osjetite žgaravicu ili druge simptome refluksa dva ili više puta tjedno. Refluks kiseline možda neće zahtijevati liječenje, ali GERB obično zahtijeva.

Je li refluks kiseline opasan?

Refluks kiseline je opasan jer je povezan s nekoliko ozbiljnih, po život opasnih zdravstvenih stanja. Jedno od ozbiljnijih stanja povezanih s refluksom je striktura jednjaka (suženje jednjaka). Ovo stanje može otežati gutanje i može zahtijevati operaciju.

Čak i više ozbiljan je Barrett ' s jednjak, mutacija stanica koje oblažu jednjak. Barrettova bolest može biti preteča raka jednjaka. Govoreći o raku jednjaka, to je još jedna potencijalna (iako rijetka) posljedica dugotrajnog, ozbiljnog refluksa.

Refluks može dovesti do upale jednjaka, te kroničnog, bolnog kašlja i promuklosti. Da biste se riješili ovih simptoma, možete početi uzimati antacide. Povremeni antacid nije problem, ali ovisiti o njima jest. Kemikalije u nekim antacidima mogu dovesti do umora, gubitka apetita, slabosti, proljeva, bolova u mišićima i oteklina.

Još jedna bolest koju refluks može uzrokovati? Aspiraciona pneumonija - upala pluća i bronhija zbog udisanja želučanog sadržaja u pluća. Svatko može dobiti ovo stanje, ali je veća vjerojatnost da će ga razviti ljudi s refluksom.

Simptomi aspiracijske upale pluća uključuju

• Plava boja kože

• Bol u prsima

• Kašalj

• Poteškoće s gutanjem

• Prekomjerno znojenje

• Umor

• Kratkoća daha

• Teško disanje

Odmah se obratite liječniku ako primijetite bilo koji od ovih simptoma.

Ako imate refluks samo nekoliko puta godišnje, najgore ćete patiti bit će nelagoda i možda loša noć odmora. Ali ako dobijete refluks mnogo češće od toga, naći ćete se na ljestvici na koju se ne želite penjati.