To je jednostavna analogija: Vaše tijelo je poput automobila koji zahtijeva redovito održavanje. Detoksikacija je vaša provjera održavanja koja će vam pomoći da izbjegnete skupe posjete liječniku. Ako očistite svoje tijelo iznutra prema van obavljajući neku vrstu redovitog programa detoksikacije, dobivate mini podešavanje i prakticiranje preventivnog održavanja za svoje zdravlje.
Ako patite od tri ili više od sljedećih stanja, vrlo ste dobar kandidat za čišćenje:
Zatvor, prekomjerni plinovi i/ili nadutost
Probavne smetnje i/ili refluks kiseline
Miris tijela, zadah iz usta i/ili stolica lošeg mirisa
Nesanica, lagan san ili san koji nije miran
Glavobolje ili migrene
Bolovi u zglobovima
Niska energija/umor tijekom dana
Loša koža, akne ili osip
Stanje kose ili lomljivi nokti
Smanjen seksualni nagon
Prekomjerna težina i/ili problemi s gubitkom težine
Tamni krugovi ispod očiju ili natečene oči
Česte prehlade, gripe ili zagušenja sluznice
Alergije ili peludna groznica
Posavjetujte se sa svojim liječnikom i nastavite uzimati sve lijekove na recept tijekom programa detoksikacije.
Vaše tijelo svakodnevno prolazi kroz prirodni proces detoksikacije. Pluća unose kisik svakim udisajem i oslobađaju ugljični dioksid pri svakom izdahu. Jetra filtrira toksine u krvi, bubrezi i koža oslobađaju nakupljanje kiseline, a debelo crijevo se rješava krutog otpada.
Ako tijelo može sve to eliminirati samo, koja je svrha upadanja? Zašto jednostavno ne pustite majci prirodi da radi svoj posao?
Glavni problem u puštanju prirode da ide svojim tijekom je taj što jednostavno ulažete više nego što izlazite. Današnja prosječna prehrana prepuna je kemijskih dodataka, aroma, bojila, pesticida, herbicida, fungicida i drugih otrovnih kemikalija koje preopterećuju tijelo.
Tijekom čišćenja i sličnih programa, organi eliminacije - debelo crijevo, jetra, bubrezi, pluća i koža - mogu eliminirati velike količine ovih nakupljenih metaboličkih otpada i otrova.
Svrha detoksikacije ili čišćenja je dati svim vašim organima priliku da nadoknade interno održavanje.
Jeste li ikada pokušali očistiti svoju kuću dok su ljudi prolazili kroz nju? Njihova stopala prate prljavštinu po podu, ruke dodiruju sve, a ne možete ni očistiti stari nered prije nego što nastane novi nered. Čak i ako redovito čistite svoju kuću, prašina i prljavština i dalje se skupljaju ispod i iza namještaja.
Ako svom tijelu date samo kratku pauzu od te stalne izloženosti, vaši organi mogu očistiti nakupine bez dodavanja više na njega i pruža zdravstveni ekvivalent dobrog proljetnog čišćenja. Krećući se naprijed, svi vaši organi rade bolje, što znači da se poboljšava i razina energije, imunološki sustav, metabolizam i probavni sustav.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
