California Inside-out Roll

Neki ljudi kažu da je kalifornijska rolada iznutra prema van izumljena u Los Angelesu tijekom ranih 1960-ih za ljude koji su tek počeli s sushi barovima. Kalifornijska rolada iznutra-out postala je (i ostala) iznimno popularna.

California Inside-out Roll

Posebni alati za sushi: bambusova prostirka omotana plastičnom folijom, sashimi nož

Vrijeme pripreme: 45 minuta

Iskorištenje: 4 rolade iznutra prema van (24 komada)

1 unca (1/4 šalice) mirisne ikre

2 žlice majoneze

2 žlice narezanog mladog luka

1/2 japanskog krastavca

1 unca klica daikona ili drugih klica rotkvice

4 unce kani kama (imitacija mesa rakova), po mogućnosti u stilu nogu

1 avokado

4 lista nori

4 šalice pripremljene riže za sushi

8 žličica ponovno prženih sjemenki bijelog sezama

Umak od soje

Ukiseljeni đumbir

Luk tanko narežite.

Lagano pomiješajte ikru, majonezu i 2 žlice mladog mladog luka u maloj posudi.

Ostavite u hladnjaku ako se ne upotrijebi odmah.

Narežite krastavac.

Isperite, osušite i odrežite korijenje klica daikona.

Razdvojite 4 komada kani kama u stilu nogu na pola po dužini.

Ogulite i narežite avokado.

Avokado izrežite neposredno prije pravljenja kiflica, a ne prije vremena, kako biste izbjegli promjenu boje.

Odrežite traku širine 3 inča sa svakog lista norija, tako da budu veličine 5 x 7 inča.

Ispred sebe položite prostirku od bambusa omotanu plastikom, s letvicama paralelnim s rubom stola ili radne površine.

Stavite podrezani list norija uzduž, sjajnom stranom prema dolje, na rub bambusove prostirke koji vam je najbliži.

Umočite ruke u zdjelu vode s octom, a zatim tapkajte vrhovima prstiju po vlažnom ručniku pored sebe kako biste uklonili višak vode.

Na nori ravnomjerno pritisnite 1 šalicu pripremljene riže za sushi.

Po riži pospite 2 žličice ponovno prženih sjemenki sezama.

Nježnim ponovnim pečenjem (ili reprženjem) sjemenke dobivate više prepečenog okusa.

Podignite nori, okrenite ga i stavite rižinom stranom prema dolje, po dužini, na najbliži rub bambusove prostirke.

Razmažite jednu četvrtinu umaka od majoneze od otopljene ikre po cijeloj dužini norija.

Ne u točno centru, ali malo bliže vama.

Umak prelijte jednom četvrtinom klica rotkvice.

Neka od njihovih malih listova izlazi iz krajeva norija.

Položite jednu četvrtinu kani kame na klice.

Grozd jedne četvrtine narezanog krastavca što je moguće bliže kani kama .

Položite jednu četvrtinu kriški avokada što bliže ostalim nadjevima.

Objema rukama podignite rub prostirke koja vam je najbliža, držeći vrhove prstiju iznad nadjeva, i kotrljajte prostirku i njen sadržaj dok rub prostirke ne dodirne ravno dolje na nori, pokrivajući potpuno nadjeve.

Podignite rub prostirke koju držite.

Inače ćete otirač uvaljati u svoj sushi!

Nastavite motati rolu iznutra prema van dok se ne zatvori.

Povucite prostirku tri puta da stegnete brtvu.

Povucite jednom u sredinu, zatim jednom sa svake strane.

Roladu stavite na vlažnu, čistu, glatku površinu i preko rolade položite plastičnu foliju.

Roladu narežite na 6 jednakih komada, a prije svake kriške obrišite nož vlažnim ručnikom.

Odbacite plastičnu foliju kada završite s rezanjem.

Napravite još 3 rolice, slijedeći korake od 8 do 24.

Poslužite kriške sa soja umakom kao umak za umakanje, a ukiseljeni đumbir za čišćenje nepca.

Po komadu: Kalorije 100 (Od masti 25); Masti 3g (zasićene 1g); Kolesterol 9 mg; Natrij 1,357 mg; Ugljikohidrati 14g (Dijetalna vlakna 2g); Proteini 4g.


Kako napraviti kolače za dvoje kao student kuhar

Kako napraviti kolače za dvoje kao student kuhar

Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]

Recepti mediteranske prehrane: Klasici piletine iz južne Italije

Recepti mediteranske prehrane: Klasici piletine iz južne Italije

Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]

Recept za mediteransku dijetu: hrpe patlidžana i rajčice s pestom

Recept za mediteransku dijetu: hrpe patlidžana i rajčice s pestom

Ako se počnete uzbuđivati ​​uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]

Recepti bez glutena: jednostavni zalogaji za učenje

Recepti bez glutena: jednostavni zalogaji za učenje

Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]

Recept za paleo dijetu: kelj od sezama

Recept za paleo dijetu: kelj od sezama

Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]

Kako naučiti djecu zašto iza paleo dijete

Kako naučiti djecu zašto iza paleo dijete

Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]

Isprobajte Paleo odobrene metode kuhanja

Isprobajte Paleo odobrene metode kuhanja

Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]

Deset savjeta za unos više biljne hrane u svoju mediteransku prehranu

Deset savjeta za unos više biljne hrane u svoju mediteransku prehranu

Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]

Nutritivni profil kvinoje

Nutritivni profil kvinoje

Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]

Prednosti življenja Paleo

Prednosti življenja Paleo

Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]