Bezalkoholna pića se ponekad nazivaju soda, pop, soda pop, coca-cola ili nešto drugo, velikim dijelom ovisno o tome gdje živite. I, bezalkoholna pića postoje već dugo, dugo vremena. Bezalkoholna pića su, naravno, gazirana.
Aromatizirane vode, s druge strane, nedavno su se pojavile na tržištu komercijalnih pića. Dolaze gotove za piće u bocama ili limenkama, a neke su sorte gazirane poput bezalkoholnih pića. Razlika između gazirane vode s okusom i bezalkoholnog pića može biti samo pitanje ciljanog tržišta proizvođača. Voda s okusom također dolazi kao suha mješavina u prahu koja se može dodati vodi.
Mnoge vode s okusom reklamiraju određene formule vitamina i hranjivih tvari, ili su označene opisnim riječima koje upućuju na određeni učinak - opustite se, savijte se, razmislite. Gledajte na ove tvrdnje kao na suptilan pokušaj oglašavanja da vas uvjeri da nema drugih opcija za pronalaženje tih hranjivih tvari i uvijek provjerite kalorije i ugljikohidrate na naljepnici nutritivnih činjenica.
Kao što možete pretpostaviti, primarni problem s bezalkoholnim pićima i aromatiziranim vodama povezanim s dijabetesom bio bi jesu li pića zaslađena šećerom. Bezalkoholno piće od 12 unci zaslađeno šećerom ima 140 kalorija i 39 grama ugljikohidrata.
Bezalkoholna pića se također obično pakiraju u boce od 20 unci, navedene kao jedna porcija na naljepnicama nutritivne vrijednosti s 240 kalorija i 65 grama ugljikohidrata. Velika fontana pića, 32 unce ili više, mogu sadržavati 300 kalorija i 80 grama ugljikohidrata.
Naravno, većina bezalkoholnih pića i vode s okusom nema kalorijskih varijanti, što znači da ili nisu zaslađene ili su zaslađene nenutritivnim zaslađivačima. Za dijabetes i kontrolu tjelesne težine bolji su izbor napitci bez kalorija ili napitci sa smanjenim kalorijama jer vam omogućuju unos kalorija i ugljikohidrata iz hrane koja također pruža nutritivne prednosti.
Posljednja misao o bezalkoholnim pićima odnosi se na prekomjernu konzumaciju. Kiselina u bezalkoholnim pićima može doprinijeti nastanku zubnih karijesa izjedajući caklinu zuba. Također postoje neki dokazi da sadržaj fosforne kiseline u nekim bezalkoholnim pićima može doprinijeti gubitku koštane mase. Bezalkoholna pića, čak i one bez kalorija, trebaju se konzumirati umjereno.
Možda mislite da ste ako konzumirate pića koja su zaslađena nadomjescima za šećer bez kalorija smanjili unos energije za veliki broj kalorija. Na primjer, 12 unci Coca-Cole ima 140 kalorija, ali dijetalna kola nema nijednu. Zapravo, studije su pokazale da ste skloni zamijeniti te kalorije do 25 posto ili više s drugom hranom.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
