10 joga poza za učinkovito povećanje plodnosti
Sljedećih 10 joga poza za povećanje šanse za začeće pomoći će vam da brzo poboljšate svoje tijelo i um kako biste uskoro zatrudnjeli i dočekali svoje dijete.
Neke vježbe joge za pomlađeno punašno lice
Vježbe joge uvijek su izuzetno učinkovite i dugotrajne. Za gotovo svaki dio tijela postoje odgovarajuće vježbe kako biste poboljšali svoju tjelesnu građu, ali i radnu sposobnost. Za područje lica također postoje neke vježbe joge za lice koje će vam pomoći da poboljšate i pomladite kožu.
U usporedbi s Botoxom, Fillerom, joga za lice će oduzeti više vremena i neće brzo pokazati rezultate. No, kako biste dugoročno zaštitili zdravlje i donijeli mladolikost svome licu, prakticiranje joge ipak je bolji izbor.
Kako djeluje joga za puno lice?
Kao i kod bilo kojeg drugog režima vježbanja, vježbe joge lica mogu poboljšati tonus. Budući da se starenje lica događa kada se odvija proces gubitka mišića. Kao rutina, joga može ojačati te mišiće, čineći da cijelo vaše lice izgleda čvršće, punije i mlađe.
Ljudi koji su dva mjeseca testirali vježbe joge lica 30 dana dnevno. U jednoj studiji primijetili su povećanje punoće u obrazima, zbog čega izgledaju gotovo tri godine mlađe.
Vježbe joge lica pomažu vam da izgledate 3 godine mlađe
Stručnjaci također kažu da je ovo rješenje za prirodni oporavak vaše kože. Učinkovito vraćanje mladolikog izgleda, cijelom licu vježbe joge idealnije su od injekcija botoksa i plastičnih operacija.
Vježbe joge utječu na kožu lica na dva glavna načina kako biste osigurali da uvijek imate zdravu kožu, pune obraze:
- Lice kroz proces starenja, mišići opadaju s godinama. Joga lica jača ove mišiće lica i tako osigurava čvrstu kožu.
- Pospješuje cirkulaciju krvi, što rezultira blistavom kožom koja izgleda svježe i bujno.
Neka vam postane navika svakodnevno vježbati jogu za puno lice za najučinkovitije rezultate. Ako to možete činiti svaki dan 30 minuta tijekom najmanje 5 mjeseci, možete izgledati nekoliko godina mlađe i imati zdravu kožu.
Joga vježbe za mladenačko bučno lice
Da bi vaše lice bilo punije i zategnutije, morate vježbati na principu cirkulacije krvi. Vježbe joge lica pomoći će vam da to lako učinite. Tako će vaše lice biti puno prirodno, a ne zbog nakupljanja masnoće, stoga nema razloga za brigu.
Vježbe joge za puno lice su uglavnom nježni masažni pokreti na mišićima lica. Učinak ovih vježbi učinit će lice prokrvljenim, bujnim i pomoći vam da imate ružičastu kožu.
Povucite liniju obrva
Korak 1: Zatvorite oči i opustite mišiće lica. Kažiprstom i palcem držite kožu iznad obrve.
Korak 2: Duboko udahnite, lagano povucite ruke sa strane sljepoočnica. Kada se ruka pomakne do kraja obrve, svakako otpustite ruku kako bi vježba imala željeni učinak.
Korak 3: Vratite ruke u prvobitni položaj i ponavljajte pokret 4-6 minuta.
Okrugli obrazi
Korak 1: Sjednite uspravno i opustite se. Podignite ruke ispred sebe, s kažiprstom i palcem koji se dodiruju kako bi formirali mali krug kao OK položaj ruke. Dlanovi okrenuti prema van.
Korak 2: Stavite dva mala kruga na ruke na jagodice s obje strane, duboko udahnite i nježno rotirajte krug na jagodicama iznutra prema van, suprotno od kazaljke na satu.
Korak 3: Nakon što zavrtite krug, lagano izdahnite i vratite ruke u prvobitni položaj na jagodicama. Ponavljajte pokret 4-6 minuta.
Ponavljanje joga pokreta u oba obraza 4-6 minuta dnevno pomoći će vašoj koži lica da postane elastičnija
Smiješeći se i trljajući obraze
Korak 1: Opustite mišiće lica i lagano se nasmiješite tako da vam obrazi budu puni sa strane. Stabilno zadržite dah.
Korak 2: Trljajte ruke dok se malo ne zagriju i s dlanovima okrenutim prema licu nježno trljajte obraze.
Korak 3: Zadržite pokret 1 minutu, zatim pauzirajte i ponovite još 4-6 puta.
Opustite područje čela
Korak 1: Stavite 2 ruke na lice, 4 vrha prsta sa svake strane (osim palca) protežući se od vrha obrve do linije kose, dlan okrenut prema unutra.
Korak 2: Duboko udahnite, nježno povucite vrhove prstiju u stranu, do sljepoočnica, zaustavite se i izdahnite.
Korak 3: Ponavljajte vježbu 4-6 minuta kako biste prirodno pomladili kožu .
Povlačenje obraza
Korak 1: Opustite mišiće lica, zatvorite oči.
Korak 2: Stavite ruke na oba obraza, 4 prsta sa svake strane (osim palca) rastežući se od kože ispod očiju do strana nosa i iznad usta.
Korak 3: Nježno povucite vrhove prstiju u stranu, blizu bočne strane lica, zatim stanite.
Korak 4: Ponavljajte ovaj pokret 4-6 minuta.
Napuhani obrazi
Korak 1: Opustite se i opustite mišiće lica
Korak 2: Duboko udahnite i zatvorite usta, napuhnuvši obraze.
Korak 3: Dovedite zrak u ustima do jednog obraza, zatim natrag do druge strane i vratite se u prvobitno napuhano stanje.
Korak 4: Ponavljajte pokret 3-4 minute.
Napuhavanje obraza učinkovita je joga vježba za pomlađivanje lica
Napomena kada vježbate jogu za puno lice
Vježbe joge na licu imaju izravan utjecaj na kožu, stoga je prije vježbanja potrebno oprati ruke i oprati lice. Time će se pore na licu očistiti, povećati učinak opuštanja i bolja elastičnost. Štoviše, kada su ruke čiste, štetne bakterije mogu ući i oštetiti vašu kožu.
Svaki dan uporno provodite 10-15 minuta vježbajući. Redovitim prakticiranjem joge za lice tako će učinkovitost vježbe biti veća.
Potrebno je piti dovoljno vode i dovoljno spavati, izbjegavati stres i umor kako bi se ženski hormoni redovito proizvodili. Kao rezultat toga, koža će biti bujnija i više hidratizirana.
Odreknite se loših navika koje utječu na zdravlje kože lica kao što su pušenje, dugotrajno spavanje, zlouporaba alkohola ili provođenje puno vremena na suncu. Potrebno je pokriti kožu šeširima i kremom za sunčanje ako je izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti.
Povećajte unos hranjivije hrane, koristite mlijeko za povećanje tjelesne težine kako biste poboljšali tjelesnu težinu jer kada ste premršavi, lice vam se također smanjuje, ne zadržavajući više lijepe mlade crte.
Dodatak esencijalnim vitaminima i mineralima za poticanje proizvodnje kolagena u koži, pomaže elastičnosti kože, glatkoći i usporava proces starenja kože.
Dodatak vitaminima i prehrambenim namirnicama kako bi učinci vježbi joge bili učinkovitiji
Vježbe joge pomoći će da ovo lice postane punije, pomlađeno. Nastavite vježbati i bit ćete iznenađeni rezultatima koje ćete postići. Nadamo se da će vam ove informacije pomoći u procesu vraćanja svježeg i živahnog izgleda jednostavnim vježbama joge kod kuće.
Zašto se majčino raspoloženje lako mijenja?
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
7 savjeta za liječenje nadutosti i plinova kod trudnica tijekom trudnoće
Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Pokušajte lagano vježbati, jedite puno vlakana za liječenje nadutosti
10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće koje trudnice moraju znati
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Odmah se aktivirajte uz vježbe za trudnice
Navika tjelovježbe uvelike pomaže trudnicama tijekom poroda. Stoga biste trebali razumjeti vježbe za trudnice i redovito vježbati.
32. tjedan
U 32. tjednu trudnoće beba je sada veličine zrna graška, ako majka rodi u ovom trenutku, dijete još može normalno živjeti.
22 vježbe joge za trudnice u prva 3 mjeseca su lake za rađanje i spremne za porod
Jeste li znali da izvođenje vježbi joge za trudnice ne samo da pomaže trudnicama da budu zdrave, gipke i brzo izgube težinu nakon porođaja, već i koristi fetusu.
Formula za povratak u formu nakon poroda iznimno je jednostavna
Kad se beba rodila, osim majčinske sreće, sestre su se zapitale i: Kako da se nakon poroda vratim u formu?
Vježbe za trudnice u posljednjem tromjesečju
aFamilyToday Health - Treće tromjesečje je najvažnije. Vježbanje ovih nježnih vježbi u posljednja tri mjeseca pomoći će vam da rodite okruglu majku i četvrtastu bebu
Ostati budan do kasno s krvarenjem desni je simptom koje bolesti? Kako pripremiti?
Ostati budan do kasno s krvarenjem desni uobičajena je pojava kod nekih ljudi. To bi mogao biti znak da patite od neke bolesti zuba. Da biste saznali više o ovom problemu, kao i da biste pronašli rješenje za njegovo rješavanje, pratite sadržaj ispod sljedećeg članka.
Kolekcija prekrasnih dugih frizura za žene okruglog lica
Pitanje koje se djevojke okruglog lica često pitaju je "koju frizuru odabrati da pristaje mom okruglom bucmastom licu?" Zapravo, okruglo lice ima mnogo prednosti ako ga znate iskoristiti, pomoći će vam da privučete sve poglede zahvaljujući svojoj nevinoj ljupkosti. Naučimo o lijepim dugim frizurama za žene okruglog lica kroz članak u nastavku!
Predložite 5 načina kako uskoro pastom za zube liječiti skrivene akne kako biste postigli željeni učinak
Liječenje skrivenih akni pastom za zube kućni je lijek koji primjenjuju mnoge žene. Je li doista učinkovito liječiti skrivene akne pastom za zube?
U koje doba dana trebate vježbati?
Za učinkovito vježbanje, osim vođenja računa o režimu vježbanja i prehrani, bitno je pitanje i vrijeme vježbanja na koje treba obratiti pozornost. Dakle, kada je najbolje doba dana za vježbanje?
Možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni? Ležanje trudnica u visećoj mreži utječe na fetus?
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Treba li koža s aknama obrijati dlake na licu?
Koža s aknama treba brijati dlake na licu nije pitanje. Jer mnogi ljudi vjeruju da će brijanje lica učiniti njihovu kožu ljepšom i glatkom.
Žene bi trebale znati kako ruž za usne biti postojan cijeli dan
Ruž je oružje kojim se ženska lica ukrašavaju kako bi postala sjajnija i istaknutija čak i bez šminke. Znati dugo zadržati ruž za usne tajna je ljepote koju žene ne bi trebale zanemariti.
Top 5 načina za sigurno i učinkovito uklanjanje skrivenih akni kod kuće na narodni način
Kako ukloniti skrivene akne kako bi koža ostala svijetla i glatka briga je i briga mnogih ljudi koji imaju previše skrivenih akni.
Recenzija Derma Forte: Krema protiv akni za osjetljivu kožu
Smatra se da Derma Forte prilično dobro posvjetljuje kožu kada je samo 1 tuba od 15 g (15-30 dana) učinkovita, posebno vidljivo pri jutarnjem izlasku.
Koliko je vremena potrebno da tretman počne djelovati?
Korištenje tretmana za njegu kože ne smije biti čudno za ljubitelje ljepote. Ovo je prilično važan korak u njezi kože, posebno za kožu kojoj je potrebno liječenje. Dakle, koliko je vremena potrebno da tretman počne djelovati?