Neke vježbe joge za pomlađeno punašno lice

Vježbe joge uvijek su izuzetno učinkovite i dugotrajne. Za gotovo svaki dio tijela postoje odgovarajuće vježbe kako biste poboljšali svoju tjelesnu građu, ali i radnu sposobnost. Za područje lica također postoje neke vježbe joge za lice koje će vam pomoći da poboljšate i pomladite kožu.

U usporedbi s Botoxom, Fillerom, joga za lice će oduzeti više vremena i neće brzo pokazati rezultate. No, kako biste dugoročno zaštitili zdravlje i donijeli mladolikost svome licu, prakticiranje joge ipak je bolji izbor.

Kako djeluje joga za puno lice?

Kao i kod bilo kojeg drugog režima vježbanja, vježbe joge lica mogu poboljšati tonus. Budući da se starenje lica događa kada se odvija proces gubitka mišića. Kao rutina, joga može ojačati te mišiće, čineći da cijelo vaše lice izgleda čvršće, punije i mlađe.

Ljudi koji su dva mjeseca testirali vježbe joge lica 30 dana dnevno. U jednoj studiji primijetili su povećanje punoće u obrazima, zbog čega izgledaju gotovo tri godine mlađe.

Vježbe joge lica pomažu vam da izgledate 3 godine mlađe

Stručnjaci također kažu da je ovo rješenje za prirodni oporavak vaše kože. Učinkovito vraćanje mladolikog izgleda, cijelom licu vježbe joge idealnije su od injekcija botoksa i plastičnih operacija.

Vježbe joge utječu na kožu lica na dva glavna načina kako biste osigurali da uvijek imate zdravu kožu, pune obraze:

• Lice kroz proces starenja, mišići opadaju s godinama. Joga lica jača ove mišiće lica i tako osigurava čvrstu kožu.
• Pospješuje cirkulaciju krvi, što rezultira blistavom kožom koja izgleda svježe i bujno.

Neka vam postane navika svakodnevno vježbati jogu za puno lice za najučinkovitije rezultate. Ako to možete činiti svaki dan 30 minuta tijekom najmanje 5 mjeseci, možete izgledati nekoliko godina mlađe i imati zdravu kožu.

Joga vježbe za mladenačko bučno lice

Da bi vaše lice bilo punije i zategnutije, morate vježbati na principu cirkulacije krvi. Vježbe joge lica pomoći će vam da to lako učinite. Tako će vaše lice biti puno prirodno, a ne zbog nakupljanja masnoće, stoga nema razloga za brigu.

Vježbe joge za puno lice su uglavnom nježni masažni pokreti na mišićima lica. Učinak ovih vježbi učinit će lice prokrvljenim, bujnim i pomoći vam da imate ružičastu kožu.

Povucite liniju obrva

Korak 1: Zatvorite oči i opustite mišiće lica. Kažiprstom i palcem držite kožu iznad obrve.

Korak 2: Duboko udahnite, lagano povucite ruke sa strane sljepoočnica. Kada se ruka pomakne do kraja obrve, svakako otpustite ruku kako bi vježba imala željeni učinak.

Korak 3: Vratite ruke u prvobitni položaj i ponavljajte pokret 4-6 minuta.

Okrugli obrazi

Korak 1: Sjednite uspravno i opustite se. Podignite ruke ispred sebe, s kažiprstom i palcem koji se dodiruju kako bi formirali mali krug kao OK položaj ruke. Dlanovi okrenuti prema van.

Korak 2: Stavite dva mala kruga na ruke na jagodice s obje strane, duboko udahnite i nježno rotirajte krug na jagodicama iznutra prema van, suprotno od kazaljke na satu.

Korak 3: Nakon što zavrtite krug, lagano izdahnite i vratite ruke u prvobitni položaj na jagodicama. Ponavljajte pokret 4-6 minuta.

Ponavljanje joga pokreta u oba obraza 4-6 minuta dnevno pomoći će vašoj koži lica da postane elastičnija

Smiješeći se i trljajući obraze

Korak 1: Opustite mišiće lica i lagano se nasmiješite tako da vam obrazi budu puni sa strane. Stabilno zadržite dah.

Korak 2: Trljajte ruke dok se malo ne zagriju i s dlanovima okrenutim prema licu nježno trljajte obraze.

Korak 3: Zadržite pokret 1 minutu, zatim pauzirajte i ponovite još 4-6 puta.

Opustite područje čela

Korak 1: Stavite 2 ruke na lice, 4 vrha prsta sa svake strane (osim palca) protežući se od vrha obrve do linije kose, dlan okrenut prema unutra.

Korak 2: Duboko udahnite, nježno povucite vrhove prstiju u stranu, do sljepoočnica, zaustavite se i izdahnite.

Korak 3: Ponavljajte vježbu 4-6 minuta kako biste  prirodno pomladili kožu .

Povlačenje obraza

Korak 1: Opustite mišiće lica, zatvorite oči.

Korak 2: Stavite ruke na oba obraza, 4 prsta sa svake strane (osim palca) rastežući se od kože ispod očiju do strana nosa i iznad usta.

Korak 3: Nježno povucite vrhove prstiju u stranu, blizu bočne strane lica, zatim stanite.

Korak 4: Ponavljajte ovaj pokret 4-6 minuta.

Napuhani obrazi

Korak 1: Opustite se i opustite mišiće lica

Korak 2: Duboko udahnite i zatvorite usta, napuhnuvši obraze.

Korak 3: Dovedite zrak u ustima do jednog obraza, zatim natrag do druge strane i vratite se u prvobitno napuhano stanje.

Korak 4: Ponavljajte pokret 3-4 minute.

Napuhavanje obraza učinkovita je joga vježba za pomlađivanje lica

Napomena kada vježbate jogu za puno lice

Vježbe joge na licu imaju izravan utjecaj na kožu, stoga je prije vježbanja potrebno oprati ruke i oprati lice. Time će se pore na licu očistiti, povećati učinak opuštanja i bolja elastičnost. Štoviše, kada su ruke čiste, štetne bakterije mogu ući i oštetiti vašu kožu.

Svaki dan uporno provodite 10-15 minuta vježbajući. Redovitim prakticiranjem joge za lice tako će učinkovitost vježbe biti veća.

Potrebno je piti dovoljno vode i dovoljno spavati, izbjegavati stres i umor kako bi se ženski hormoni redovito proizvodili. Kao rezultat toga, koža će biti bujnija i više hidratizirana.

Odreknite se loših navika koje utječu na zdravlje kože lica kao što su pušenje, dugotrajno spavanje, zlouporaba alkohola ili provođenje puno vremena na suncu. Potrebno je pokriti kožu šeširima i kremom za sunčanje ako je izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti.

Povećajte unos hranjivije hrane, koristite mlijeko za povećanje tjelesne težine kako biste poboljšali tjelesnu težinu jer kada ste premršavi, lice vam se također smanjuje, ne zadržavajući više lijepe mlade crte.

Dodatak esencijalnim vitaminima i mineralima za poticanje proizvodnje kolagena u koži, pomaže elastičnosti kože, glatkoći i usporava proces starenja kože.

Dodatak vitaminima i prehrambenim namirnicama kako bi učinci vježbi joge bili učinkovitiji

Vježbe joge pomoći će da ovo lice postane punije, pomlađeno. Nastavite vježbati i bit ćete iznenađeni rezultatima koje ćete postići. Nadamo se da će vam ove informacije pomoći u procesu vraćanja svježeg i živahnog izgleda jednostavnim vježbama joge kod kuće.