Pluća su izuzetno važni organi u ljudskom tijelu. Kako bi vaša pluća bila zdrava, pogledajte članak u nastavku.
To je organ koji pomaže tjelesnu izmjenu plinova, osigurava tijelu potrebnu količinu kisika i izbacuje CO2. Pluća su vrlo osjetljiva na napade patogena unutar i izvan tijela. Kako biste imali zdrava pluća, evo 10 načina koji će vam pomoći da zaštitite vlastita pluća.
10 koraka za zdrava pluća
Nemojte koristiti duhan
90% karcinoma pluća , kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) kao i drugih plućnih bolesti uzrokovano je pušenjem. Da biste imali zdrava pluća, morate se odmah kloniti pušenja. Pušenje sužava i zapaljuje dišne putove, što otežava disanje. I ne samo to, već pušenje također uzrokuje niz drugih kroničnih bolesti, pa čak i kardiovaskularnih bolesti . Ako ga koristite, molimo vas da ga prestanete koristiti kako biste izbjegli izazivanje bolesti sebi i onima oko vas.
Održavajte unutarnji prostor čistim
Sobni tepisi sadrže puno prašine, bakterija koje su štetne za pluća. Uvijek čistite kuću, održavajte prostor čistim, bez prašine, plijesni, redovito perite tepih kako biste izbjegli probleme s plućima. Osim toga, morate pažljivo provjeriti uređaje u obitelji, posebno u kuhinji, pobrinite se da je oprema ispravno instalirana i da ne propušta plin, postoji mjesto za bijeg jer mjesta na kojima će se stvoriti izgoreni plin. kemikalija koja se zove dušik oksid oštećuje vaša pluća. Neki od simptoma koje ćete osjetiti su kašalj , hripanje, opasniji mogu izazvati astmu.
Pij puno vode
Pij puno vode
Možda zvuči nepovezano, ali pijenje puno vode pomoći će stanjiti i stanjiti sluznicu dišnih putova, proširiti dišne putove, što će vam olakšati disanje i bolje raditi pluća. Osobito ako imate KOPB, pijenje puno vode može izazvati iskašljavanje sluzi, smanjujući rizik od komplikacija.
Vježbajte vježbe disanja
Pluća također trebaju vježbu. Vježbe disanja pomoći će vašim plućima da ojačaju, poboljšat će izmjenu plinova i ograničiti nakupljanje otpada u plućima. Kako vježbati disanje nije teško, samo trebate leći ili sjesti da se opustite, usredotočite se na dah, duboko udahnite (disanje kroz trbuh), raširite trbuh i izdahnite na usta. Osim toga, možete zatražiti i savjet stručnjaka kako biste točnije vježbali.
Često perite ruke
Klonite se bakterija koje uzrokuju bolesti redovitim pranjem ruku sapunom i čistom vodom, to pomaže u smanjenju rizika od respiratornih bolesti, posebno kod djece. Osim toga, trebali biste dobro njegovati zube jer oni mogu biti uzrok plućnih bolesti. Idite liječniku najmanje 2 puta godišnje radi pregleda i liječenja zubnih bolesti ako ih ima. Da biste bili sigurniji, da biste ograničili uzročnika plućnih bolesti, možete ići na cijepljenje.
Smijeh je tonička ljestvica
Puno smijanje također povećava količinu zraka u plućima
Više smijeha ne samo da vam čini ugodu i sreću, već također povećava količinu zraka u vašim plućima, čime vaša pluća postaju zdravija. Dobar smijeh će ukloniti zaostali zrak u plućima, stvarajući mjesta za novi svježi zrak.
Vježbajte redovito
Ništa vam ne daje veće zdravlje od tjelovježbe. Redovita, umjerena tjelovježba ne samo da održava zdravima vaša pluća nego i cijelo tijelo. Ako imate bolesti poput kroničnog bronhitisa , bronhijalne astme itd., vježbanje također pomaže u poboljšanju simptoma ovih bolesti. Ali zapamtite, ako već imate problema s disanjem, prvo trebate posjetiti svog liječnika kako biste dobili odgovarajući plan vježbanja.
Izbjegavajte izlaganje radonu
Kao drugi vodeći uzrok raka pluća, uran je prirodna tvar u stijenama, vodi i tlu, ali kada se razgrađuje, proizvodi plin radon. Ovaj plin ulazi u zgrade kroz pukotine, oko električnih žica ili vodovoda, a kada ga udišete, radioaktivne čestice mogu oštetiti vaša pluća. Koncentraciju ovog plina možete jednostavno provjeriti u svom domu jednostavnim testnim uređajem.
Provjera zdravlja
Na kraju, ali ne manje važno, povremeno i redovito provjeravajte svoje zdravlje kako biste spriječili i na vrijeme spriječili moguće probleme. Slušanje savjeta liječnika pomoći će vam da ostanete u svom najboljem zdravlju.
Korištenje funkcionalne hrane za hranjenje pluća
Uz uobičajene mjere, stručnjaci preporučuju funkcionalnu hranu za podršku plućima. Blog aFamilyToday predstavlja vam dodatak za pluća Lung Care Jpanwell 60V .
Jpanwell tablete za njegu pluća
Porijeklom iz Japana, Lung Care je funkcionalna hrana s dobroćudnim sastojcima kao što su: Cordyceps, rimska kamilica, bršljan u prahu, korejski ginseng, ... ima učinak jačanja fizičke snage i poboljšava zdravlje dišnog sustava, pomažući poboljšati kvalitetu respiratorne funkcije, bolje spavati.
Proizvod mogu koristiti djeca od 6 godina i starija te odrasli u sljedećim slučajevima:
Upotreba: Uzimati 2 kapsule dnevno.
Napomena pri korištenju:
Evo 10 načina koji će vam pomoći da zaštitite svoja pluća i dobro se brinete o njima. Nadam se da ste dobili neke korisne informacije. Želimo vam sretan, zdrav život!
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.
Ponekad nemate vremena da se psihički pripremite, pitanja kao i znanja o bolesti morate detaljno raspraviti, odgovoriti na pitanja s medicinskim timom. Ovaj članak pomoći će vam pronaći prava pitanja koja će vam pomoći da bolje razumijete dijagnozu, plan liječenja i sveobuhvatnu skrb o gastrointestinalnom stromalnom tumoru (GIST).
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
Dijeta za pacijente koji su upravo završili operaciju uvijek je pitanje koje zahtijeva temeljitu pozornost. Time se pomaže da se zdravlje pacijenta može brzo oporaviti. Od čega se suzdržati nakon operacije prostate jedno je od brojnih pitanja obitelji čiji su rođaci upravo operirali ovaj dio. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje brinete za svoje voljene.
Pojava madeža vrlo je normalna stvar s kojom se susreću mnogi ljudi. Međutim, vjerujete li da madeži ukazuju na rak? Hajdemo sada saznati s nama!
Što je BDSM? Uživate li vi ili vaš partner u BDSM-u? To su pitanja na koja mnogi žele pronaći odgovore. Čini se popularnim u našoj zemlji posljednjih godina, ali zapravo je malo ljudi koji dobro razumiju ovaj pojam.
Pijenje vode s đumbirom za snižavanje krvnog tlaka privremeno je rješenje, đumbir je ljut, poboljšava cirkulaciju krvi i time pomaže u poboljšanju simptoma niskog krvnog tlaka.
Imunitet stada je oblik neizravne zaštite od zarazne bolesti koja se javlja kada veliki dio populacije postane imun na zaraznu bakteriju, čime se osigurava sloj zaštite za one koji nisu. Dakle, kada se potpuno cijepite, zaštitili ste sebe i svoju okolinu od širenja bolesti. Taj se koncept naziva kolektivni imunitet ili imunitet krda.
Lipomi na leđima česti su kod odraslih i mogu se pojaviti u oba spola. Međutim, mnogi ljudi su zanemarili ovaj problem jer ne uzrokuje gubitak estetike kao i neugodnosti u svakodnevnom životu. A kada ovaj tumor raste, bolan je i može biti opasan, mnogi ljudi moraju operirati stražnji lipom.
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Stres, nemir i nesigurnost uobičajene su negativne ljudske emocije. Zapravo, ovo je normalna emocija i svatko će je iskusiti. Međutim, ako uznemirenost i tjeskoba potraju, trebali biste dobiti emocionalni tretman prije nego što se razvije u psihijatrijski sindrom, točnije anksiozni poremećaj. Kako biste saznali više o tome što je nemir, nastavite čitati članak u nastavku.
Haringa je jedna od ukusnih, hranjivih morskih riba koje se lako spremaju i koje mnoge obitelji biraju u svom svakodnevnom jelovniku. Doznajmo zdravstvene dobrobiti koje haringa donosi vašoj obitelji u članku u nastavku.
Članak će vam pomoći da saznate koliko kalorija sadrži kriška kobije, jelo koje se smatra hranjivim i prikladnim za one koji su na dijeti i vode zdrav način života. Također ćete saznati tajnu mršavljenja s cobijom, koja će vam pomoći da dođete u željenu formu.
Sok od limuna poznato je piće, popularno zbog svojih učinaka hlađenja i osvježavanja. Dakle, koje su prednosti pijenja vode s limunom? Kada piti vodu s limunom i kako je pravilno piti?
Ono što je placenta previa je znanje koje trudnice moraju naučiti. Placenta previa se javlja kada posteljica prekriva otvor grlića maternice tijekom kasne trudnoće. Ovo stanje može biti opasno i za majku i za bebu.
Prehrana djece u dobi za odvikavanje od dojenja izaziva puno interesa roditelja i učenja. Kako bi djeca imala ukusne i hranjive obroke, potrebno je izgraditi razumnu i laku prehranu. Bakalar je poznat kao najbolja riba na planeti s puno esencijalnih nutrijenata. Pa kako kuhati kašu od bakalara za odvikavanje bebe?
SpO2 mjerač je uređaj za kućno praćenje zdravlja. Ako se pitate koji proizvod odabrati, danas pogledajte 7 dobrih ručnih mjerača SpO2.
Losos je poznat kao jedna od riba bogatih omega 3, DHA, mastima, proteinima itd. Ove tvari su vrlo važne i neophodne za razvoj organizma. Međutim, je li leća za trudnice dobra ili ne, još uvijek je pitanje i briga mnogih trudnica.
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Saznajte kako možete prirodno uravnotežiti hormone poput grelina, leptina, inzulina i kortizola pomoću savjeta o aktivnoj prehrani i načinu života.
Nestalno vrijeme poput sunca, kiše, vrućine i hladnoće može uzrokovati prehladu i kašalj. Tada umjesto zapadnjačkih lijekova možete koristiti alum šećernu krušku za vrlo učinkovito liječenje kašlja.
Šećer je glavni uzročnik kardiovaskularnih bolesti, masnoća u krvi, dijabetesa itd. Izbacivanje šećera važno je za zdravije tijelo.
Kukuruz ili kukuruz je omiljena namirnica mnogih ljudi. U Vijetnamu se kukuruz uzgaja gotovo u cijeloj zemlji i hranjiva je namirnica. Znati koliko kalorija ima 1 kukuruz pomoći će vam pri planiranju dnevnog jelovnika, posebno za osobe koje su na dijeti za mršavljenje.
Ginseng se oduvijek spominje kao rijedak i dragocjen lijek s mnogo različitih namjena. Ne samo da se koristi u suhom obliku, već iu svježem obliku, također se kombinira s drugim ljekovitim biljem kako bi se stvorio vrijedan lijek. Ako još uvijek ne znate kako koristiti svježi ginseng, ovaj članak će biti "spasitelj" za vas!
Ovaj grah je nama tako poznata namirnica. Zrna soje mogu se koristiti za proizvodnju mlijeka, prerađena u mnogo različitih ukusnih jela. Ne samo to, ovaj grah je također vrlo dobar za zdravlje. Jeste li ikada bili znatiželjni o nutritivnim sastojcima soje?
Što jesti s ružičastim očima pitanje je koje postavljaju mnogi pacijenti s ružičastim očima i njegovatelji. Izgradnja znanstvene i razumne prehrane pomoći će pacijentima da ostanu zdravi i brzo se oporave.
Bademi su hranjivi orašasti plodovi s mnogim zdravstvenim prednostima. Pružaju mnoge bitne vitamine i minerale koji pomažu u prevenciji raznih bolesti. Pa konkretno, koje su dobrobiti jedenja badema? Pogledajte članak u nastavku.
Lijeva guša je abnormalno oticanje lijevog vrata, što dovodi do neugodnosti za pacijenta u prehrani i dnevnim aktivnostima.
