Kako bi majka trebala svojoj djeci dati ribu za jelo?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji se još uvijek pitaju "Trebam li hraniti svoje dijete ribom?" Odgovor je da, ali morate biti izuzetno oprezni pri odabiru.
Kakvu ulogu ima DHA? Pomaže li uzimanje DHA pri spavanju bebe?
DHA se smatra hranjivom tvari koja pomaže u razvoju mozga i mrežnice za malu djecu, pa uzimanje DHA pomaže bebama da dobro spavaju? Kako ga koristiti za postizanje najveće učinkovitosti i sigurnosti?
DHA je hranjiva tvar koja pripada vrsti Omega-3 masnih kiselina koja se nalazi u hrani kao što su losos, skuša, tuna… i orašastim plodovima poput chia sjemenki i lanenih sjemenki. DHA čini 15 - 20% sastava mozga i 50 - 60% mrežnice.
Osim toga, ako beba ne osigurava dovoljno DHA tijekom razdoblja razvoja, to će dijete učiniti manje inteligentnim (nizak IQ) i podložnijim očnim bolestima u odrasloj dobi.
Kakvu ulogu ima DHA za bebe?
DHA je važan nutrijent u razvoju vaše bebe
- Za oči: DHA će se akumulirati u mrežnici (koja se smatra zapovjednim centrom) koja kontrolira sposobnost oka da vidi. Stoga DHA igra vrlo važnu ulogu za razvoj vidnog živca, pomažući poboljšanju vida kod djece.
- Za mozak: DHA je neophodna za razvoj mozga jer čini vrlo visok udio sive tvari kako bi pomogla u poboljšanju IQ-a za bebe. DHA pomaže stimulirati osjetljivost neurona, pomažući u brzom i točnom prijenosu informacija. Prema studijama, ako majčino mlijeko daje dovoljno DHA za bebu, bebin IQ bit će vrlo visok.
- Za djetetovo fizičko zdravlje: Tijekom trudnoće preporučuje se unos dovoljno DHA za podršku dobrom razvoju krvnih žila, što može smanjiti stopu postporođajne depresije i beba će imati veću težinu. Osim toga, pri rođenju, težina bebinog mozga bit će jednaka otprilike 70% mase odraslog čovjeka.
Konkretno, DHA također povećava imunitet, čime se smanjuje rizik od reakcija kod bebe. Tijekom odrasle dobi, DHA će promovirati učinak smanjenja ukupnog kolesterola, triglicerida u krvi i LDL-kolesterola (lošeg kolesterola) kako bi se spriječila ateroskleroza , kao i infarkt miokarda. Omega-3 masne kiseline također imaju sposobnost zaštititi tijelo od moždanog udara i smanjiti artritis. Pomaže li uzimanje DHA bebama bolje spavati?
Pomaže li uzimanje DHA bebama da dobro spavaju?
Pomaže li uzimanje DHA bebama bolje spavati pitanje je koje se pitaju mnogi roditelji. Dječji san vrlo je važan za razvoj. Dovoljno sna pomoći će vašoj bebi da ima zdravo tijelo i dobro zdravlje. Stručnjaci su pokazali da ako je vaša beba neispavana, to će dovesti do bolesti kao što su pretilost, dijabetes i depresija. DHA će pomoći živčanim stanicama da se međusobno povežu, manje nesanice i manje poremećaja spavanja. Prema istraživanjima, djeca i odrasli moraju jesti ribu najmanje 2 puta tjedno kako bi osigurali odgovarajuću razinu DHA u tijelu.
Osim toga, svojoj bebi možete dati DHA ako je anoreksična kako biste poboljšali probleme sa spavanjem. Ukratko, pomaže li uzimanje DHA mojoj bebi bolje spavati? Odgovor je da će unos dovoljne količine DHA pomoći vašoj bebi da dublje spava.
DHA pomaže smanjiti poremećaje spavanja kod djece
Namirnice bogate DHA koje bi majke i bebe trebale znati
- Riba s visokim i dobrim sadržajem DHA kao što su: losos, šaran, sardine, skuša ... sve sadrže vrlo dobar sadržaj DHA, međutim, treba napomenuti da jedete umjerenu količinu morske ribe kako biste izbjegli rizik od infekcije. trovanje živom .
- Žumanjak: Ovo je hrana bogata DHA i kolinom, vrlo dobra za djecu. Imajte na umu da bi djeca trebala jesti potpuno kuhana jaja kako bi zadržala najbolju količinu DHA.
- Orašasti plodovi: Uz glavne obroke, majka bi međuobroke trebala nadopuniti orašastim plodovima kao što su orasi, bademi, kikiriki itd., koji su bogati izvori DHA, dobri za bebine oči i mozak. Posebno, mlijeko od ovih orašastih plodova je također vrlo dobro, pomaže djeci da dodaju mnoge druge hranjive tvari osim DHA.
- Zeleno povrće: Zeleno povrće poput cvjetače, kelja, bundeve, kupusa… bogato je DHA za bebe. Preporučljivo je kupovati povrće čistog podrijetla, a način obrade također uvelike utječe na sadržaj DHA u povrću.
Napomene koje trebate znati kada bebi dajete DHA
Primjena DHA oralnih tableta za djecu zahtijeva upute liječnika i podatke na etiketi proizvoda, nemojte proizvoljno povećavati ili smanjivati dozu i trajati dulje od propisanog vremena. Kada su djeca u fazi usavršavanja i razvoja funkcija svojih organa, učinci funkcionalne hrane i lijekova bit će teški i teško prevladavi.
Bit će slučajeva alergija prilikom uzimanja dodataka DHA, koje se manifestiraju na sljedeći način: nedostatak daha, oticanje lica, bol u jeziku, nepravilan rad srca, osip, angina, groznica, zimica u grlu, itd. Djeca s medicinskim stanjima kao što su: Srčani aritmija , hipotireoza, bolest jetre potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer zdravstveni uvjeti mogu utjecati na učinkovitost suplementacije DHA.
Očuvanje DHA je također vrlo važno, izbjegavanje izravne sunčeve svjetlosti i mjesta visoke temperature. Stavljanje DHA tableta u kupaonicu ili hladnjak može uzrokovati promjene u sastavu lijeka, što nije dobro za zdravlje djeteta.
DHA alergija kod beba je rijetka, ali može izazvati opasne simptome
Stoga je gornji članak možda djelomično odgovorio na ulogu DHA za djecu i pomaže li uzimanje DHA bebama da dobro spavaju . Nadamo se da će roditelji razumjeti ove informacije kako bi pomogli svojoj bebi da se što bolje razvije. Osim DHA, roditelji bi također trebali u potpunosti unositi nutrijente potrebne za sveobuhvatan razvoj djece kao što su kalcij, vitamini, ... više!
Dodavanje DHA za trudnice: nužne stvari
Dodavanje DHA za trudnice ne samo da donosi dobre učinke na fetus u maternici, već i pomaže u sprječavanju komplikacija.
Što trudnice trebaju jesti za dobrobit i majke i fetusa?
Zdravlje majke i bebe tijekom trudnoće izuzetno je važno. Dakle, što bi trudne majke trebale jesti kako bi svojoj bebi osigurale više hranjivih tvari bez prekomjerne tjelesne težine?
Što su DHA i EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je iznimno bitan nutrijent za tijelo. Dvije uobičajene vrste omega-3 masnih kiselina su DHA i EPA.
20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Pitanje: Mogu li uzimati multivitamine s ribljim uljem?
Jedan od glavnih dodataka organizmu u obliku pripravaka su multivitamini i riblje ulje. Mnogi se ljudi pitaju je li u redu uzimati multivitamine s ribljim uljem? Odgovor je u članku ispod.
Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
7 štetnih učinaka meda kada se koristi na pogrešan način svatko bi trebao znati
Iako ima mnogo prekrasnih učinaka za ljepotu i zdravlje. Međutim, vrlo su zabrinjavajući i štetni učinci meda kada se koristi na pogrešan način.
Pravilno pijenje vode iz ptičjeg gnijezda - Pazite kako biste izbjegli pogreške!
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi
Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.
Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo
Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na glavne vrste važnih vitamina i minerala
Pothranjena djeca moraju učiniti da dobiju na težini?
Nepravilno roditeljstvo, neadekvatna prehrana mogu biti uzrok pothranjenosti vašeg djeteta. Zna li većina majki što pothranjena djeca moraju učiniti kako bi se udebljala? Ima li majka dovoljno znanja da odgaja djecu tako da bolje razviju težinu?
Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?
Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!
Stručnjaci dijele savjete za sigurno mršavljenje kod kuće
Prema riječima stručnjaka, mršavljenje je proces koji zahtijeva ustrajnost, ustrajnost, znanost i provođenje do kraja zacrtanog plana mršavljenja kako bi se došlo do željene tjelesne građe. Mnogi ljudi žude za lijepim tijelom, pa su zapalili pozornicu, ali žurno koriste neprovjerene metode mršavljenja ili savjete prijatelja i rodbine, uzrokujući mnoge loše zdravstvene posljedice.