Kako bi majka trebala svojoj djeci dati ribu za jelo?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji se još uvijek pitaju "Trebam li hraniti svoje dijete ribom?" Odgovor je da, ali morate biti izuzetno oprezni pri odabiru.
Kakvu ulogu ima DHA? Pomaže li uzimanje DHA pri spavanju bebe?
DHA se smatra hranjivom tvari koja pomaže u razvoju mozga i mrežnice za malu djecu, pa uzimanje DHA pomaže bebama da dobro spavaju? Kako ga koristiti za postizanje najveće učinkovitosti i sigurnosti?
DHA je hranjiva tvar koja pripada vrsti Omega-3 masnih kiselina koja se nalazi u hrani kao što su losos, skuša, tuna… i orašastim plodovima poput chia sjemenki i lanenih sjemenki. DHA čini 15 - 20% sastava mozga i 50 - 60% mrežnice.
Osim toga, ako beba ne osigurava dovoljno DHA tijekom razdoblja razvoja, to će dijete učiniti manje inteligentnim (nizak IQ) i podložnijim očnim bolestima u odrasloj dobi.
Kakvu ulogu ima DHA za bebe?
DHA je važan nutrijent u razvoju vaše bebe
- Za oči: DHA će se akumulirati u mrežnici (koja se smatra zapovjednim centrom) koja kontrolira sposobnost oka da vidi. Stoga DHA igra vrlo važnu ulogu za razvoj vidnog živca, pomažući poboljšanju vida kod djece.
- Za mozak: DHA je neophodna za razvoj mozga jer čini vrlo visok udio sive tvari kako bi pomogla u poboljšanju IQ-a za bebe. DHA pomaže stimulirati osjetljivost neurona, pomažući u brzom i točnom prijenosu informacija. Prema studijama, ako majčino mlijeko daje dovoljno DHA za bebu, bebin IQ bit će vrlo visok.
- Za djetetovo fizičko zdravlje: Tijekom trudnoće preporučuje se unos dovoljno DHA za podršku dobrom razvoju krvnih žila, što može smanjiti stopu postporođajne depresije i beba će imati veću težinu. Osim toga, pri rođenju, težina bebinog mozga bit će jednaka otprilike 70% mase odraslog čovjeka.
Konkretno, DHA također povećava imunitet, čime se smanjuje rizik od reakcija kod bebe. Tijekom odrasle dobi, DHA će promovirati učinak smanjenja ukupnog kolesterola, triglicerida u krvi i LDL-kolesterola (lošeg kolesterola) kako bi se spriječila ateroskleroza , kao i infarkt miokarda. Omega-3 masne kiseline također imaju sposobnost zaštititi tijelo od moždanog udara i smanjiti artritis. Pomaže li uzimanje DHA bebama bolje spavati?
Pomaže li uzimanje DHA bebama da dobro spavaju?
Pomaže li uzimanje DHA bebama bolje spavati pitanje je koje se pitaju mnogi roditelji. Dječji san vrlo je važan za razvoj. Dovoljno sna pomoći će vašoj bebi da ima zdravo tijelo i dobro zdravlje. Stručnjaci su pokazali da ako je vaša beba neispavana, to će dovesti do bolesti kao što su pretilost, dijabetes i depresija. DHA će pomoći živčanim stanicama da se međusobno povežu, manje nesanice i manje poremećaja spavanja. Prema istraživanjima, djeca i odrasli moraju jesti ribu najmanje 2 puta tjedno kako bi osigurali odgovarajuću razinu DHA u tijelu.
Osim toga, svojoj bebi možete dati DHA ako je anoreksična kako biste poboljšali probleme sa spavanjem. Ukratko, pomaže li uzimanje DHA mojoj bebi bolje spavati? Odgovor je da će unos dovoljne količine DHA pomoći vašoj bebi da dublje spava.
DHA pomaže smanjiti poremećaje spavanja kod djece
Namirnice bogate DHA koje bi majke i bebe trebale znati
- Riba s visokim i dobrim sadržajem DHA kao što su: losos, šaran, sardine, skuša ... sve sadrže vrlo dobar sadržaj DHA, međutim, treba napomenuti da jedete umjerenu količinu morske ribe kako biste izbjegli rizik od infekcije. trovanje živom .
- Žumanjak: Ovo je hrana bogata DHA i kolinom, vrlo dobra za djecu. Imajte na umu da bi djeca trebala jesti potpuno kuhana jaja kako bi zadržala najbolju količinu DHA.
- Orašasti plodovi: Uz glavne obroke, majka bi međuobroke trebala nadopuniti orašastim plodovima kao što su orasi, bademi, kikiriki itd., koji su bogati izvori DHA, dobri za bebine oči i mozak. Posebno, mlijeko od ovih orašastih plodova je također vrlo dobro, pomaže djeci da dodaju mnoge druge hranjive tvari osim DHA.
- Zeleno povrće: Zeleno povrće poput cvjetače, kelja, bundeve, kupusa… bogato je DHA za bebe. Preporučljivo je kupovati povrće čistog podrijetla, a način obrade također uvelike utječe na sadržaj DHA u povrću.
Napomene koje trebate znati kada bebi dajete DHA
Primjena DHA oralnih tableta za djecu zahtijeva upute liječnika i podatke na etiketi proizvoda, nemojte proizvoljno povećavati ili smanjivati dozu i trajati dulje od propisanog vremena. Kada su djeca u fazi usavršavanja i razvoja funkcija svojih organa, učinci funkcionalne hrane i lijekova bit će teški i teško prevladavi.
Bit će slučajeva alergija prilikom uzimanja dodataka DHA, koje se manifestiraju na sljedeći način: nedostatak daha, oticanje lica, bol u jeziku, nepravilan rad srca, osip, angina, groznica, zimica u grlu, itd. Djeca s medicinskim stanjima kao što su: Srčani aritmija , hipotireoza, bolest jetre potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer zdravstveni uvjeti mogu utjecati na učinkovitost suplementacije DHA.
Očuvanje DHA je također vrlo važno, izbjegavanje izravne sunčeve svjetlosti i mjesta visoke temperature. Stavljanje DHA tableta u kupaonicu ili hladnjak može uzrokovati promjene u sastavu lijeka, što nije dobro za zdravlje djeteta.
DHA alergija kod beba je rijetka, ali može izazvati opasne simptome
Stoga je gornji članak možda djelomično odgovorio na ulogu DHA za djecu i pomaže li uzimanje DHA bebama da dobro spavaju . Nadamo se da će roditelji razumjeti ove informacije kako bi pomogli svojoj bebi da se što bolje razvije. Osim DHA, roditelji bi također trebali u potpunosti unositi nutrijente potrebne za sveobuhvatan razvoj djece kao što su kalcij, vitamini, ... više!
Dodavanje DHA za trudnice: nužne stvari
Dodavanje DHA za trudnice ne samo da donosi dobre učinke na fetus u maternici, već i pomaže u sprječavanju komplikacija.
Što trudnice trebaju jesti za dobrobit i majke i fetusa?
Zdravlje majke i bebe tijekom trudnoće izuzetno je važno. Dakle, što bi trudne majke trebale jesti kako bi svojoj bebi osigurale više hranjivih tvari bez prekomjerne tjelesne težine?
Što su DHA i EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je iznimno bitan nutrijent za tijelo. Dvije uobičajene vrste omega-3 masnih kiselina su DHA i EPA.
Odgovor: Može li se slanutak jesti sirov?
Ako ste ljubitelj hrane i želite probati jedinstvena jela, sigurno ste čuli za slanutak i pitate se može li se jesti sirov? To je problem koji brine mnoge ljubitelje hrane. Istražimo informacije potrebne za odgovor na ovo pitanje.
Ako vam se ne jede, isprobajte ovih 6 načina
Ako ne osjećate glad i ne jede vam se, možda nešto nije u redu s vašim tijelom što dovodi do anoreksije. Pokušajte primijeniti metode u nastavku
Je li žuč šarana otrovna? Neke napomene kod jedenja šarana
Jela od šarana odavno više nisu strana Vijetnamcima. Svaki dio šarana ima svoju namjenu, pa tako i žuč šarana. Međutim, je li žuč šarana otrovna, još uvijek je pitanje mnogih ljudi.
Što je GI indeks? Tablica GI indeksa uobičajenih namirnica
Održavanje stabilnog šećera u krvi ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Zapravo, malo ljudi zna koju hranu odabrati kako bi na najbolji način kontrolirala šećer u krvi. Ne brinite, sljedeći članak će vam reći GI indeks uobičajene hrane kako biste s pouzdanjem donosili informirane odluke o tome što jesti svaki dan.
Pitanje: Može li se dječje maslinovo ulje pržiti?
Već duže vrijeme vodeći nutricionisti preporučuju maslinovo ulje za malu djecu. Međutim, mnoge se majke pitaju može li se maslinovo ulje za bebe pržiti?
Vitadairy Fohepta mlijeko - rješenje za zaštitu jetre
Jetra je vrlo važan organ u tijelu s funkcijom metabolizma hrane, pomaže tijelu da ukloni toksine i pomaže tijelu da skladišti gorivo. Stoga je iznimno važno njegovati i štititi jetru, osobito za bolesnike s jetrenim bolestima.
Prehrambena tajna za prevenciju Covid-19
U aktualnoj kompliciranoj situaciji epidemije Covid-19, osim mjera prevencije infekcija prema preporukama Ministarstva zdravstva, važnu ulogu ima i osiguravanje adekvatne prehrane te aktivan i zdrav način života, vrlo važan u prevenciji Covid-19.
Što jedu djeca koja kašlju? Kašljete li od jedenja škampa?
Kada dijete ima kašalj, roditelji trebaju obratiti pozornost na hranu koju bi trebali dodati bebi kako bi povećali otpornost i brzo oporavili zdravlje. Stoga se mnogi ljudi često pitaju kakva je prehrana za djecu kada imaju kašalj i hoće li jedući škampe kašljati.
Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Napomena kada pijete sok od prženog crnog graha
Sok od prženog crnog graha stvarno je dobar za zdravlje korisnika samo ako se pravilno koristi. Ovo su napomene kada se pije sok od prženog crnog graha koje bi svatko trebao pročitati.