Što je plivanje? Zašto plivanje donosi brojne zdravstvene prednosti i pomaže u povećanju visine i učinkovitom mršavljenju? O trenutačno popularnim stilovima plivanja informirat ćemo vas kroz članak u nastavku.
Pojavilo se prije više od 7000 godina od kamenog doba, pa sve do danas, plivanje je bilo i ostalo jedan od sportova koje vole mnogi ljudi diljem svijeta. Dakle, što je zapravo plivanje? Koje su dobrobiti plivanja za tijelo za koje se mnogi odlučuju?
Što je plivanje?
Što je plivanje ? Plivanje je jedan od oblika kretanja cijelog tijela u vodi i jedna je od metoda za povećanje idealne visine. Sa znanstvenim tehnikama plivanja, plivači mogu održati ravnotežu i plutati na vodi bez potapanja u vodu. U isto vrijeme, plivačeve ruke i noge ritmički se kombiniraju kako bi gurnule tijelo naprijed.
Popularni stilovi plivanja
Nakon što smo naučili što je plivanje, naučit ćemo o popularnim stilovima plivanja danas. Postoji mnogo različitih stilova plivanja, pa će ovisno o svrsi zabave, opuštanja, plivanja za posao ili učenja plivanja, ljudi odabrati odgovarajući stil plivanja. Mogu se spomenuti neki danas popularni stilovi plivanja:
Prsno plivanje je stil plivanja koji podsjeća na skakanje žabe u vodi
Je li plivanje dobro?
Za plivanje se kaže da je najbolji oblik tjelesne aktivnosti jer, kada je riječ o tjelovježbi, ono može djelovati na većinu tjelesnih mišića bez štetnih učinaka na zglobove. Osim toga, sportaši često dodaju plivanje u svoj program treninga kako bi održali izdržljivost i ostali u formi tijekom oporavka od ozljeda.
Ako redovito vježbamo plivanje, postupno ćemo ojačati mišiće cijelog tijela. Kada plivaju pod vodom, plivači moraju koordinirati mnoge mišićne skupine kako bi mogli pokrenuti tijelo od čega će se mobilizirati cijelo tijelo, poboljšavajući snagu i izdržljivost.
Zdravstvene prednosti plivanja
Shvativši što je plivanje, upoznat ćemo i zdravstvene dobrobiti koje plivanje donosi. Kao i svi drugi sportovi, postoje mnoge zdravstvene dobrobiti ako se prakticiraju pravilno i redovito, posebno plivanje također donosi mnoge dobrobiti i to:
Dobro za kardiovaskularni sustav
Plivanje je dobro za kardiovaskularni sustav
Dobro za zglobove
Mršavjeti
Kaže se da je plivanje u vodi aktivnost koja sagorijeva mnogo kalorija. Prema statistikama znanstvenika, svakih 30 minuta slobodnog plivanja u vodi sagorijevate do 250-400 kalorija. Prilično visok broj u usporedbi s mnogim drugim sportovima. Smatra se da plivanje u vodi barem 2-3 puta tjedno donosi isti učinak gubitka težine i toniranja kao kada vježbate na višenamjenskoj traci za trčanje.
Duh postaje lagodan
Plivanje je izvrstan način zabave i opuštanja za sve. Kada plivamo, naše tijelo proizvodi neurokemikalije zbog kojih se osjećamo bolje. Ujedno, plivanje je učinkovita metoda jednaka masaži tijela. Kao rezultat toga, vaše tijelo će se osjećati ugodnije, smanjiti stres , pritisak i biti sretniji.
Plivanje pomaže opustiti um
Pomozite djeci da se bolje razvijaju
Prema studiji objavljenoj u časopisu The Health Site, djeca koja redovito plivaju razvit će bolje motoričke vještine, jezične sposobnosti, samopouzdanje u komunikaciji i životu od djece koja ne plivaju redovito. Dakle, plivanje je predmet koji pomaže i tjelesnom i intelektualnom razvoju male djece.
Uz gore navedene korisne informacije, nadamo se da ste odgovorili na pitanje što je plivanje i dobrobiti koje plivanje donosi. Ovo je sport koji pomaže u opuštanju i fizičkom i intelektualnom razvoju. Nitko ne smije propustiti ovaj uzbudljivi sport.
Redovita tjelovježba ne samo da je korisna za fizičko zdravlje, već također pomaže poboljšati mentalno stanje. Pogotovo kada vježbate kontinuirano i dugo. Dakle, koliko minuta vježbati svaki dan, saznajmo!
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.
Meditacija je poznata kao dobar lijek za ublažavanje stresa, jer pomaže praktikantima da eliminiraju ometajuće misli i dobro kontroliraju svoje emocije. Međutim, kako meditirati da bude učinkovit? Koja je poza za meditaciju najbolja za početnike?
Joga općenito, a posebno dvostruka joga prikladna je vježba za mnogo različitih predmeta. Zbog velikih dobrobiti koje joga donosi, ova vježba postupno postaje sve popularnija.
Tjelovježba je važan dio plana liječenja raka. Sve veći broj istraživanja pokazuje da redovita tjelovježba može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje tijekom svih faza liječenja.
Redovita vožnja bicikla ne samo da pomaže u sagorijevanju kalorija i kontroli tjelesne težine, već također pomaže u povećanju izdržljivosti, snage mišića kao i kostiju. Dakle, koliko minuta trebate voziti bicikl dnevno za najbolji učinak?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
