Uznemiren želudac je neugodan osjećaj u trbuhu koji može biti uzrokovan djelovanjem gladi, stimulansa poput alkohola, kave i sl. ili može biti uzrokovan i bolestima želuca. Ako se ova pojava često javlja, potrebno je što prije otići liječniku jer je to znak upozorenja na zdravstvene probleme. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o mučnini i kako se nositi s njom.
Grčevi u crijevima ili želucu nisu neuobičajeni osjećaji koji proizlaze iz mnogo različitih razloga kao što su glad, samo ispijanje kave ili nedostatak sna,... Ako često osjećate kruljenje u želucu čak i kada ste upravo završili s jelom. Nemojte biti subjektivni jer to može biti upozorenje za zdravlje.
Što je gut-wrenching?
Uznemireni želudac je izraz koji se koristi za opisivanje neugodnog osjećaja, mamurluka u želucu i može biti popraćen nizom simptoma kao što su:
Priroda crijevnih ulkusa je osjetljivost želučane sluznice kada ona gubi svoj zaštitni sloj sluzi protiv djelovanja želučanih sokova, probavnih kiselina itd.
Uzrok crijeva
Hrana
Glad je najčešći uzrok želučanih tegoba, ali postoje slučajevi kada tijelo osjeća glad čak i kada nema potrebe za unosom dodatnih kalorija. To se objašnjava interakcijom između hormona inzulina i grelina, kada su razine inzulina niske, hormon gladi raste.
Postoje neke zapakirane namirnice koje sadrže jednostavne ugljikohidrate i puno šećera, koje kada se progutaju uzrokuju nagli skok inzulina, ali i brzi pad. Kao rezultat toga, mozak proizvodi hormone gladi koji uzrokuju osjećaj boli u crijevima čak i nakon nedavnog jela. Osim toga, jedenje previše začinjene ili kisele hrane također može uzrokovati mučan osjećaj u crijevima.
Neka pakirana hrana sadrži ugljikohidrate i šećere zbog kojih se tijelo osjeća lažno iako je upravo pojedeno
Žedan
Mnogi ljudi osjećaju grčenje crijeva i bolove u trbuhu kada su žedni. Dehidracija uzrokuje mišiće da proizvode ovaj fenomen zajedno s popratnim simptomima poput drhtanja, razdražljivosti, vrtoglavice itd.
Utjecaj na okoliš
Zapravo, postoje ljudi koji iznenada osjete mučninu i mučninu kao da su gladni jer ih stimulira privlačna slika hrane ili kad pomirišu hranu, ta silna glad ne proizlazi iz potrebe za jelom. piće nego evokativno osjećaj je vrlo stvaran.
Psihički stres
Mentalni stres, tjeskoba mogu natjerati tijelo da želi jesti čak i kada želudac nema potrebe. Tuga u ovom trenutku je signal koji brka glad i signale iz mozga.
Zdravstveni problemi
Čir na želucu je uobičajeno stanje koje uzrokuje crijevne smetnje. Neki uobičajeni simptomi:
Osim toga, osobe s dijabetesom ponekad se također osjećaju loše zbog naglih promjena šećera u krvi koje dovode do pojačane gladi. Postoji niz lijekova, uključujući antidepresive, koji imaju sposobnost ometati rad mozga i stimulirati ga, otpuštajući hormone gladi koji uzrokuju crijevne smetnje.
Čir na želucu je uobičajeno stanje koje uzrokuje crijevne smetnje
Tajna poboljšanja crijevnih tegoba
Jedite na vrijeme
Hormon gladi grelin se oslobađa kao znak da trebate nahraniti svoje tijelo. Stoga pokušajte jesti na vrijeme kako biste izbjegli želučane tegobe. Ponesite sa sobom zdrave, niskokalorične grickalice poput voća i kolačića kada izlazite van ako ne možete jesti na vrijeme.
Birajte hranjivu hranu
Kako biste izbjegli želučane tegobe ili nizak indeks zdravom hranom kao što je:
Također, pokušajte ograničiti hranu s visokim udjelom šećera, soli, zasićenih masti i trans masti. Namirnice s visokim udjelom rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog kruha, bijele riže ili instant rezanaca, trebaju se konzumirati samo umjereno.
Jedite niskokalorične namirnice
Neka niskokalorična hrana će vam brzo napuniti želudac, ali neće uzrokovati debljanje, poput salata, frapea, juha od povrća, povrća kuhanog na pari itd.
Pij puno vode
Kako biste smanjili crijevne smetnje, trebali biste piti dovoljno vode svaki dan. Osim toga, ograničite diuretičke napitke poput čaja i kave jer ti napici mogu dovesti do dehidracije ,...
Naspavaj se dovoljno
Možete se boriti protiv bolnog osjećaja nedostatka sna tako da steknete naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme. San bi trebao trajati od 7-9 sati kako bi se osigurala energija za tijelo. Osim toga, ako ne ostajete budni do kasno, pomažete u sprječavanju želučanih tegoba ili prigovaranja noću.
Jedite polako, dobro žvačite
Kako biste izbjegli alkohol u želucu, tijekom jela usredotočite se na uživanje u okusu i teksturi hrane temeljitim žvakanjem. Osim toga, ne biste trebali jesti dok gledate filmove ili čitate knjige. Ova navika otežava rad želuca, čini hranu teško probavljivom i uzrokuje zdravstvene probleme osim bolova u trbuhu.
Kako biste izbjegli želučane tegobe, tijekom jela usredotočite se na uživanje u okusu i teksturi hrane temeljitim žvakanjem
Ometanje osjećaja u crijevima
Možete pokušati ignorirati želučane tegobe koje ne proizlaze iz potrebe za hranom. Neki od načina da se odvratite od ovog osjećaja su:
Neke namirnice smanjuju bol u crijevima
Postoji niz namirnica koje pomažu smanjiti želučane tegobe, kao što su:
Nije ugodno imati bolan , mučan osjećaj poput gladi. Ponekad je ovo stanje uzrokovano nezdravim prehrambenim navikama. Stoga biste trebali promijeniti i održavati zdrav način života kao što je umjerena prehrana, polagano jedenje, dobro žvakanje, nestajanje do kasno, ... kako biste učinkovitije poboljšali stanje crijeva.
Prehrana ima vrlo važnu ulogu u bolesnika s ulceroznim kolitisom. Stoga je pitanje koje dijete pridaje puno pozornosti pacijentima s kolitisom.
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Saznajte sve o najnovijim lijekovima za ženske hormone, njihovim učincima i sigurnim primjenama. Ključne informacije o estrogenu i progesteronu u suvremenoj medicini.
Otkrivamo kompleksnu građu uha kroz 3 ključna dijela: vanjsko, srednje i unutarnje uho. Saznajte kako <strong>ljudsko uho</strong> kombinira funkcije sluha i ravnoteže te koje najnovije spoznaje utječu na prevenciju bolesti.
Svaka osoba nosi krvnu grupu naslijeđenu od roditelja. Znati svoju krvnu grupu je ključno prilikom davanja ili primanja krvi. Saznajte karakteristike krvne grupe A.
Anaerobni je proces proizvodnje energije koji pomaže mišićima da funkcioniraju optimalno. Ako ste fitness entuzijast, nemoguće je ne znati za anaerobne vježbe. Međutim, mnogi ljudi koji su novi u bodybuildingu ili tek uče ne znaju što je anaerobna vježba? Da biste saznali više o ovom konceptu, slijedite članak.
Vanjski ušni kanal je organ koji izlučuje ostatke ušnog voska koji radi na zaštiti srednjeg ušnog kanala i unutarnjih organa od infekcije. Dakle, može li se liječiti rak vanjskog uha? Naučimo više o ovoj iznimno rijetkoj bolesti kroz članak u nastavku.
Apsces je vrlo opasno stanje za tijelo ako se ne liječi rano. Apsces se često manifestira kao otok, crvenilo, bol, visoka temperatura i zimica. Osim kirurškog liječenja, blagi apscesi mogu se liječiti sami. Dakle, postoje li učinkoviti kućni lijekovi za apscese?
Vrtoglavica, ošamućenost, gubitak ravnoteže uobičajene su manifestacije vestibularnog sindroma koje svatko može iskusiti, ne samo da uzrokuju poteškoće u svakodnevnim aktivnostima, već i povećavaju rizik od padova koji dovode do ozljeda. neželjene ozljede. U današnjem članku, blog aFamilyToday pružit će vam korisne informacije o liječenju i dijagnozi vestibularnog sindroma. Čitajmo zajedno!
Je li dobro prati zube? Suprotno uvriježenom mišljenju, često pranje zubi može dovesti do brojnih nuspojava. Stoga zube treba prati samo dva puta dnevno.
Kad 4-godišnjaci već brbljaju, neki roditelji su jako zabrinuti jer njihova djeca još uvijek šute i ne govore. Zašto djeca od 4 godine govore sporo i kako ih natjerati da govore brže? Blog aFamilyToday roditeljima će poslati znanje o problemu kašnjenja govora kod djece.
Je li gljivica u uhu opasna? Kako gljivice u uhu utječu na zdravlje? Ovo su česta pitanja koja postavljaju pacijenti s ovom bolešću.
Bakterijske infekcije, respiratorne virusne infekcije uzrokuju da tijelo izlučuje mnogo sputuma kako bi se zaštitilo izazivajući refleks kašlja da izbaci sputum zajedno s bakterijama. Ovisno o uzroku, bolesnik kašlje s bijelim ispljuvkom ili iskašljava bijeli pjenasti ispljuvak, bijeli ispljuvak sa sluzi. Sljedeći članak pomoći će vam razlikovati vrste bijelog ispljuvka.
Što su antibiotici širokog, a što uskog spektra djelovanja? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ova dva oblika spektra antibiotika. Posavjetujmo se odmah!
Za samce i zrele muškarce, masturbacija se smatra načinom za zadovoljenje fizioloških potreba. Pa znate li kako je masturbacija za muškarce ispravan način i ne šteti zdravlju?
