Sormen nivelkipu kylmällä: Kuinka lievittää kipua tehokkaasti?

Kylmänä vuodenaikana tai sään muuttuessa monet ihmiset kärsivät usein luihin ja niveliin liittyvistä sairauksista. Miksi sorminivelkipu on vakavampaa kylmällä säällä? Kuinka parantaa tätä kipu-oiretta?

Kylminä päivinä luu- ja nivelsairauksista kärsivät ihmiset tuntevat usein kipua ja herkkyyttä, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja hankaluuksia elämässä, mukaan lukien sorminivelkipuja. Tämä tila ei esiinny vain vanhuksilla, vaan myös eri ikäryhmissä.

Kuka on alttiimpi nivelkivuille, kun on kylmä?

Sormenivelkipu johtuu aineenvaihduntahäiriöiden vaikutuksista ja pitkäaikaisen trauman kertymisestä. Naiset ovat usein alttiimpia tälle sairaudelle kuin miehet.

Sormenivelkipu kylmällä säällä johtuu aineenvaihduntahäiriöiden vaikutuksista ja pitkäaikaisten traumojen kertymisestä.

Kylmänä sormenivelkipua esiintyy todennäköisesti seuraavilla aiheilla:

• Ihmiset, joiden on tehtävä raskasta työtä, istuttava pitkään samassa asennossa ja harjoitettava väärässä asennossa;
• Ihmiset, joilla on nivelvammat, jotka voivat aiheuttaa akuutin niveltulehduksen nyt tai lisätä niveltulehduksen riskiä myöhemmin;
• Ylipainoiset ja lihavat ihmiset;
• Ihmiset, joilla on aineenvaihduntahäiriöitä, jotka vaikuttavat nivelten komponenttien ravintoon ja epänormaalien komponenttien esiintymiseen nivelissä;
• Ihmiset, joilla on immuunijärjestelmän sairauksia ja tiettyjä geneettisiä häiriöitä.

Oire 

Tyypillisiä sorminivelkivun oireita kylmällä säällä:

Lisääntynyt kipu

Joka kerta kun on kylmä, monet kehon osat tuntuvat kipeämmiltä, ​​erityisesti nivelet, jotka ovat vaurioituneet aiemmin tai kärsivät luu- ja nivelsairauksista jne. On hyvä huomioida, että kivun aika tulee olemaan pahin. yöllä tai aikaisin aamulla, kun lämpötila on alhaisin.

Tunnottomuus, nivelten turvotus

Sormien nivelten tunnottomuutta ja turvotusta esiintyy usein kylmällä säällä, erityisesti vanhuksilla. Potilaat tarvitsevat erityistä huomiota, koska tämä voi olla merkki luu- ja nivelsairauksista, kuten osteoporoosista, nivelrikosta, nivelreumasta jne.

Jäykkyys

Kun herään aamulla, tunnen, että rystyseni ovat jäykkiä, kykenemättömiä tai niitä on erittäin vaikea liikkua. Tämä tila kestää noin 10 - 30 minuuttia, sinun on hierottava jonkin aikaa tunteaksesi olosi mukavaksi. Jos on kylmä ja sairaus ei parane, nivelten jäykkyys uusiutuu yhä uudelleen.

Nivelrikkokivun oireet vaikuttavat potilaiden toimintaan, työhön ja elämään. Puhumattakaan, jos kipu esiintyy usein yöllä, se vaikuttaa myös uneen, jolloin potilas tuntee olonsa väsyneeksi ja keskittymiskyvyttömäksi.

Kylmän sään sorminivelkivun oireet vaikuttavat potilaiden toimintaan, työhön ja elämään.

Kolme tärkeintä sorminivelkivun syytä  

Monet ihmiset ihmettelevät edelleen, miksi kylmällä rystykset usein sattuvat. Tässä ovat tärkeimmät syyt ihmisen rystysten syntymiseen, kun lämpötila laskee:

Huono verenkierto

Kun on kylmä, lämpötila laskee, keho rajoittaa verenkiertoa auttaakseen pitämään itsensä lämpimänä välttäen energian menetystä. Tämä verenkierron heikkeneminen aiheuttaa vähemmän veren ruokkimista nivelille ja nivelnesteelle, joten nivelten rusto ja nivelkalvo ovat myös haavoittuvampia, mikä johtaa voimakkaampaan kipuun.

Tuki- ja liikuntaelimistön jänteen supistuminen

Kylmänä vuodenaikana korkea kosteus aiheuttaa jänteiden ja nivelten jäätymistä tai supistumista, jolloin nivelet kuivuvat ja jäykistyvät. Potilailla, joilla on jäykät nivelet, ei ole vain liikkumisvaikeuksia, vaan myös voimakkaampaa kipua.

Verenkiertohäiriö

Kylmä sää hidastaa elimistön verenkiertohäiriöitä, mukaan lukien nivelasennot, nivelneste, vasomotorinen, ... Tämä on myös syy nivelkipuihin, rajoittuneisiin liikkeisiin kylmällä.

Vanhukset, kun luut ja nivelet eivät ole enää joustavia ja kiinteitä ja myös immuunijärjestelmä on heikentynyt, on erittäin helppo kärsiä sorminivelkivusta kylmällä. Kivusta huolimatta potilaan tulee yrittää liikkua kevyesti tilan parantamiseksi.

Kuinka parantaa sormen nivelkipua

Kun potilas kärsii sorminivelkivusta, potilas voi parantaa oireita seuraavilla toimenpiteillä:

Hiero, hiero sormin niveliä hellävaraisesti, auta lämmittämään niveliä, laajentamaan verisuonia ja nopeuttamaan verenkiertoa.

Hieronta, hieronta

Käytä lääkealkoholeja, kuten inkivääriolutta, lääkeviiniä, eukalyptusviiniä jne. sormien nivelten hieromiseen ja hieromiseen hellävaraisesti, mikä auttaa lämmittämään niveliä, laajentamaan verisuonia ja nopeuttamaan verenkiertoa. Nivelkipu ja turvotus vähenevät merkittävästi, et enää pelkää sorminivelkipuja joka kerta kun on kylmä tai sää muuttuu.

Kuuma kompressi

Jos voimakasta nivelkipua ei ole hoidettu ajoissa, potilas voi aktiivisesti lämmittää tuskallista turvotusta. Lämpö laajenee, lisää verenkiertoa ja lievittää nivelkipuja nopeasti.

Liota lämpimässä vedessä

Käsien liottaminen lämpimässä vedessä auttaa laajentamaan verisuonia, mikä vähentää turvotusta, kipua ja epämukavuutta. Mitä tulee sorminivelkipuun, kuuman veden käyttö oireiden parantamiseen on tehokas tapa tehdä se, mutta huomioi maltillinen lämpötilan säätö.

Harjoituksia käsille

Jos sormen nivelissä on kipuja, käsiä tulee harjoitella oikealla teholla, erityisesti keski-ikäisille ja vanhuksille. Lempeät käsien liikkeet vahvistavat tuki- ja liikuntaelimistön lihaksia, lisäävät verenkiertoa sekä estävät sorminivelkipuja kylmällä.

Nivelkipu, mukaan lukien kipu sormien nivelissä kylmässä, voi tapahtua kenelle tahansa.

Estää sorminivelkipuja kylmällä

Nivelkipu, mukaan lukien sorminivelkipu, voi tapahtua kenelle tahansa. Pitkittynyt kipu rajoittaa potilaita päivittäisessä toiminnassa, väsyttää, heikentää elämänlaatua... 

Kun potilas kärsii tästä tilasta, hänen tulee kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:

• Pidä kehosi lämpimänä: kehosi lämpimänä pitäminen auttaa sinua välttämään vilustumista, mikä voi aiheuttaa hengitystiesairauksia, infektioita ja heikentää immuunijärjestelmää. Lisäksi kehon lämpimänä pitäminen rajoittaa myös vaikutuksia käsien, polvien ja jalkojen niveliin.
• Oikea lepo: Oikea lepo, liikkeen vähentäminen auttaa vähentämään rystysten painetta. Samalla on suositeltavaa harjoitella käsiä hellästi ja järkevästi, mikä auttaa ehkäisemään luu- ja nivelsairauksia, kuten rappeutumista...
• Oikea ravitsemus: Ravinnolla on hyvä/huono vaikutus luuston terveyteen. Sinun tulisi rakentaa terveellinen ruokavalio, riittävästi ravintoaineita, jotta kehosi ja niveljärjestelmäsi pysyisivät terveinä. Lisäksi kiinnitä huomiota ylipainon ja lihavuuden hallintaan ja rajoittamiseen nivelrikon kivun estämiseksi. Juo tarpeeksi vettä joka päivä, täydennä kalsiumia, D-, C-vitamiinia sisältäviä ruokia , jotka sisältävät paljon kollageenia; rajoittaa samalla mausteisia, kuumia ja mausteisia ruokia immuniteetin, vastustuskyvyn ja nivelten ravitsemiseksi.
• Asianmukainen lääkkeiden käyttö: Jos sinulla on nivelkipuja, sinun tulee pian mennä lääkäriin oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi. Vältä mielivaltaisten kipulääkkeiden tai kansanlääkkeiden ostamista ja käyttöä, hoitoa tukevia elintarvikkeita, koska ne eivät välttämättä paranna tautia kunnolla, mutta voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia ja pahentaa tautia.

Rakenna terveellinen ruokavalio, tarpeeksi ravintoaineita, jotka auttavat pitämään kehosi ja nivelet terveinä.

Asiantuntijoiden varoitusten mukaan kipulääkkeiden väärinkäyttö nivelrikossa on erittäin vaarallista, ei ainoastaan ​​aiheuta vatsakipujen sivuvaikutuksia, vaan lisää myös sydänsairauksien, aivohalvauksen riskiä, ​​varjostaa oireita Nivelrikko pahentaa tautia nopeammin, rusto ja luu alle rustovaurioita vakavammin.