Selvitä, mikä puuttuu tai puutu raajoihin ja ratkaisuihin

Raajojen puutuminen on yleinen neurologinen oireyhtymä, jota voidaan kohdata monilla henkilöillä, sekä miehillä että naisilla, nuorilla tai vanhuksilla. Riittämätön ravinto, välttämättömien ravintoaineiden puute on yksi johtavista syistä, jotka johtavat tähän tilaan. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville, mitä raajojen tunnottomuudesta puuttuu, jotta saat nopean ja tehokkaan lääkkeen!

On monia syitä, jotka johtavat toistuvaan raajojen tunnottomuuteen ja tuntokyvyn heikkenemiseen. Erityisesti ravinteiden puute on yleinen syy, mutta monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota ja jättävät tämän ongelman helposti huomiotta.

Tai raajojen puutuminen on puutetta, mitä?

Kalsium

99 % ihmiskehon kalsiumista on luissa ja hampaissa. Elimistön kalsiumin puute tarkoittaa sitä, että voimme kärsiä luu- ja nivelsairauksista, kuten luukadosta, osteoporoosista, spondylolisteesista... Potilaat tuntevat olonsa aina epämukavaksi, usein tuntevat raajojen tunnottomuutta, nivelkipuja. ensimmäiset merkit edellä mainituista sairauksista.

kalium

Kalium on yksi monista vastauksista kysymykseen, mitä ainetta puuttuu ihmisiltä, ​​jotka kokevat usein raajojensa puutumista? Tällä mineraalilla on tärkeä rooli ruoansulatus- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa. Ne vaikuttavat aivoihin sekä veren hapen määrään. Kaliumin puute voi johtaa raajojen puutumiseen aivojen ja keskushermojen riittämättömän verenkierron vuoksi.

Tai raajojen puutuminen voi olla merkki kaliumin puutteesta

Magnesium

Magnesium tuottaa kehossa energiaa, ohjaa hermoimpulssien toimintaa ja muodostaa luita. Siksi, jos magnesiumin määrä on liian alhainen, kehon riittämättömyys aiheuttaa käsien ja jalkojen puutumista.

E-vitamiini

Vastaus kysymykseen tai tunnottomuuteen raajoissa on mitä aineiden puute ei voi jättää mainitsematta E-vitamiinia. Toimii paitsi antioksidanttina, auttaa terveitä soluja, myös E-vitamiini tukee immuunijärjestelmän vahvistumista. , joka estää veren hyytymistä. , rajoittaa veritulppien riskiä ja auttaa laajentamaan verisuonia. E-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hermo- ja lihasvaurioita, raajojen tuntohäiriöitä ja kehon liikkumisvaikeuksia. Sieltä se johtaa raajojen tunnottomuuteen , immuunijärjestelmän heikkenemiseen ja näön heikkenemiseen.

B1-vitamiini

B1-vitamiini auttaa estämään pahoja komplikaatioita aivoissa, hermostossa, sydänlihaksessa, suolistossa ja mahassa. Raajojen puutumisen lisäksi tämän aineen puute on myös syynä kehon solujen vähenemiseen, mikä tekee potilaista huimausta, väsymystä, jäykkyyttä, johon liittyy neulojen tunne.

B2-vitamiini

B2-vitamiini toimii elimistössä antioksidanttina, ja se auttaa edistämään tervettä verisolujen määrää. Lisäksi ne osallistuvat myös ruoan muuntamiseen kehon energiaksi ja edistävät terveellistä aineenvaihduntaa. Ihmiset, joilla on B2-vitamiinin puutos, joutuvat usein anemiaan, mikä johtaa tunnottomuuteen, väsymykseen ja jopa kognitiivisiin heikkenemiseen.

B6-, B1- ja B2-vitamiinien puute aiheuttaa myös usein raajojen nimiä

B6-vitamiini

Tai raajojen puutuminen on puutetta, mitä? B6-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hermovaurioita, jotka voivat aiheuttaa oireita, kuten pistelyä ja polttavaa kipua käsivarsissa, jaloissa, käsissä ja jaloissa. Tämä kipu voi tuntua "neulasilta", mikä voi aiheuttaa tasapainon menetyksen ja vaikeuttaa kävelyä. Potilaat voivat myös kokea masennusta, epänormaalia EEG:tä, kohtauksia, tajunnan menetystä ja heikentynyttä immuunijärjestelmää.

Foolihappo

Foolihappo on tärkeä aine, jolla on rooli uusien solujen tuottamisessa elimistölle, mukaan lukien verihiutaleet ja valkosolut. Se auttaa myös syntetisoimaan välittäjäaineita ja B12-vitamiinia, joka tukee hermostoa. Siksi, jos koet usein tunnottomuutta raajoissasi hermoston heikkenemisen vuoksi, sinulla on todennäköisesti foolihapon puutos. 

Ratkaisu ravinteiden puutteesta johtuvan raajojen tilan tai tunnottomuuden voittamiseksi

Ravintolisät ruoasta

Usein raajojen tunnottomuudesta kärsivässä tilassa, mikä on aineen puutetta, paras ja kestävin lääke on panostaa ruokalistan ja päivittäisten aterioiden laatuun. Tutkimus auttaa selvittämään raajojen tunnottomuuden vakavuuden ja syyn, joka johtuu siitä, mitä ainetta täydennettäisiin ajoissa. Erityisesti:

• Kalsiumin puute: Kalsiumin täydentämiseksi voit käyttää monia elintarvikkeita, kuten munia, maitoa, parsakaalia, kylkiluita ja rustoa jne.
• Kaliumin puute: Soijapavut, mustat pavut, punajuuret, banaanit… ovat suositeltavia valintoja.
• Magnesiumin puute: Mantelit, saksanpähkinät, avokadot, palkokasvit, tumma suklaa... ovat ruokia, jotka sisältävät eniten magnesiumia, joihin voit viitata. 
• E-vitamiinin puutos: Runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat: auringonkukansiemenet, mantelit, avokado, kurpitsa, kiivi, katkarapu, lohi, oliiviöljy, pinaatti ja parsakaali.
• B1-vitamiinin puutos: Palkokasvit, sianliha ... ovat ruokia, joita sinun on käytettävä.
• B2-, B6-vitamiinin puute: Sinun täytyy syödä paljon ruokia, kuten: naudanlihaa, lohta, tonnikalaa, munia, maitoa, muroja ...
• Foolihapon puutos: Vehnästä, papuista, eläinten maksasta, kananmunista, vihreistä lehtivihanneksista valmistetut tuotteet ovat täydellinen valinta ihmisille, joilla on foolihapon puutos.

Kiinnitä huomiota ruokavalioon täydentääksesi vitamiinin puutetta

Tukituotteet

Sen lisäksi, että lisäät ravintoaineita päivittäiseen ruokalistaan, voit käyttää myös muita oraalisia tabletteja, joiden ainesosat tukevat käsien ja jalkojen turvallista puutumista, mukaan lukien: Magnesium, sinkki, mangaani, D3-vitamiini, nanokalsium, MK7. .. tukevat luut, notkea.

Lisäksi on tarpeen lisätä suun kautta otettavia tabletteja sisältäen ainesosia, kuten: Ginkgo biloba, kondroitiini, mustikkauute ja B-vitamiinit, jotka auttavat vähentämään raajojen puutumista, neurologisia komplikaatioita, vähentämään neuralgiaa, lisäämään verenkiertoa, lievittämään selkä-, olka- ja olkakipuja. nivelrikosta johtuva niskakipu.

Huomautus ihmisille, joilla on usein käsien ja jalkojen puutumista

• Raajojen puutumisen estämiseksi sinun on rajoitettava piristeiden, alkoholin, oluen sekä rasvaisten ruokien käyttöä.
• Voit käyttää jalkakylpyä lämpimässä vedessä, jos kipu on liikaa. Hiero sitten hellävaraisesti verenkierron edistämiseksi ja tunnottomuuden ja kipujen lievittämiseksi.
• Työskentele, opiskele ja nuku oikeassa asennossa, jotta verenkierto ei häiriinny, älä seiso tai istu liian kauan.
• Päivittäinen liikunta ja urheilu parantavat fyysistä kuntoa, tukevat paremmin raajojen kivun ja puutumisen hoitoa.

Kiinnitä huomiota liikuntaan terveyden parantamiseksi

Yllä olevan hyödyllisen tiedon on täytynyt auttaa sinua vastaamaan kysymykseen " Mikä on aineen puute käsissä ja jaloissa? ja tehokas korjaava suunta. Lisäksi raajojen toistuvan puutumisen estämiseksi potilaan tulee muistaa syödä riittävästi, ylläpitää terveellisiä elämäntapoja ja käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa.