Kuukautiskiertohäiriöiden pitäisi syödä lopullisen hoidon tukemiseksi? Katso joitain seuraavista elintarvikkeista ja lisää ne päivittäisiin aterioihin.
Epäsäännöllisten kuukautisten hoidossa itämaisen ja länsimaisen lääketieteen lisäksi ravitsemus on erittäin tärkeä. Mitä minun pitäisi syödä epäsäännöllisinä kuukautisina hoidon tukemiseksi? Katso joitain seuraavista elintarvikkeista ja lisää ne päivittäisiin aterioihin.
Mitä kuukautishäiriöistä kärsivien naisten tulisi syödä lopullisen hoidon saamiseksi?
Yksi epäsäännöllisten kuukautisten syy voi johtua päivittäisistä ruokailutottumuksista. Siksi ravitsemusjärjestelmän muuttaminen on erittäin välttämätöntä tämän tilanteen voittamiseksi.
Monet naiset ovat huolissaan siitä, mitä syödä, jos heillä on kuukautiskiertohäiriöitä ? Katso sitten seuraava ruokalista:
Pähkinät
Ravitsemukselliset pähkinät, kuten: Viljat, mantelit, makadamia, vaikuttavat erittäin hyvin naisten kuukautisten säätelyyn. Tämä on elintarvikeryhmä, joka tarjoaa suuren määrän kuituja, proteiineja ja B-vitamiineja tasapainottamaan hormoneja kehon sisällä.
Naisten, joilla on kuukautishäiriöitä, tulisi lisätä paljon ravitsevia pähkinöitä
Lisäksi tämäntyyppiset laulut sisältävät myös monia antioksidantteja, jotka kaunistavat ihoa ja vähentävät hermoston jännitystä. Voit syödä sen suoraan, keittää pähkinämaitoa tai jalostaa siitä monia erilaisia ruokia.
Jaggery
Toisin kuin ruokosokeri, kemiallinen sokeri, jaggery on valmistettu täysin luonnollisesta, joten se on erittäin turvallinen käyttäjille. Kehoa puhdistavan, viilentävän ja ruoansulatuskanavalle hyvän vaikutuksen lisäksi jaggery auttaa säätelemään verta ja ehkäisemään naisten anemiaa .
Naisten, joilla on kuukautishäiriöitä, tulisi syödä viinirypäleitä
Rypäleet ovat hedelmiä, jotka sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti rautaa. Kuukautiskiertohäiriöiden syömisehdotuksissa viinirypäleet ovat ruoka, jota ei kannata jättää väliin. Rypäleiden pääasiallinen vaikutus on auttaa hoitamaan epäsäännöllisiä kuukautisia, viivästyneitä kuukautisia, menorragiaa. Lisäksi tämä hedelmä antaa myös energiaa, kaunistaa ihoa ja taistelee tehokkaasti tulehduksia vastaan.
Maito
Lasillinen lämmintä maitoa laimennettuna joka päivä, varsinkin aamulla, auttaa naisia parantamaan kuukautishäiriöitä ja säätelemään veren määrää. Maito sisältää suuren määrän kalsiumia ja kivennäisaineita, jotka auttavat tasapainottamaan hormonitasoja kehossa ja minimoivat siten kuukautisten viivästymisen ja epäsäännölliset kuukautiset.
Porkkana on ruoka, jota ei kannata jättää väliin kuukautishäiriöiden aikana
Porkkanat eivät sisällä vain A-vitamiinia, vaan niissä on myös erittäin suuri määrä rautaa. Niille teistä, jotka vuotavat usein runsaasti verta kuukautistenne päivänä, älkää unohtako lisätä lasillista porkkanamehua joka päivä tai lisätä tätä ruokaa normaaliin ruokavalioonne.
Ananas mehu
Ananasmehu on erittäin runsas juoma magnesiumia, kuparia, B6- ja C-vitamiinia. Lisäksi tämä ruoka sisältää myös suuren määrän rautaa, kalsiumia, fosforia, sinkkiä, B-vitamiinia, mikä auttaa suojaamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon energian tuotanto.
Älä unohda lisätä ananasmehua kuukautisten säätelyyn
Säännöllinen ananasmehun käyttö auttaa torjumaan tulehdusta, edistää ruoansulatusta, suojaa kehoa ja varmistaa säännöllisen kuukautiskierron.
Kurkumatärkkelys
Kurkumajauheella on erinomaiset antibakteeriset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet kurkumiinin suuren vaikutuksen ansiosta. Kurkumaveden juominen stimuloi kohdun verenkiertoa, tasapainottaa hormonitasoja ja tasapainottaa naishormoneja.
Koiruoho
Mitä kuukautishäiriöistä kärsivien naisten tulisi syödä? Naiset, joilla on kuukautiskiertohäiriöitä, ovat usein käskeneet käyttää koiruohoa. Tämä on erittäin tehokas ruoka, jota on arvostettu muinaisista ajoista lähtien. Koiruoho sisältää yhdisteitä, joilla on antibakteerisia vaikutuksia, lievittää vatsakipuja ja säätelee naisten kuukautiskiertoa.
Persilja mehu
Tiede on osoittanut, että persiljalla on erittäin hyvä vaikutus veren määrän säätelyyn kuukautiskierron aikana, mikä auttaa vähentämään kuukautiskiertohäiriöitä, pitämään kehon terveenä ja täynnä energiaa.
Kuukautiskiertohäiriöiden tulisi syödä katkeraa melonia
Karvaskurpitsa tunnetaan lämpöä puhdistavasta, myrkkyjä poistavasta ja erittäin tehokkaasta kuukautishäiriöiden hoidosta. Tee karvasmelonista houkuttelevia ruokia, joita voit nauttia joka päivä.
Kuukautiskiertohäiriöiden ei pitäisi syödä?
Sen lisäksi, että kiinnitetään huomiota siihen, mitä kuukautishäiriöiden tulisi syödä, on myös tarpeen kiinnittää huomiota elintarvikkeisiin, joita on rajoitettava, jotta naiset voivat saada terveen vartalon ja säännöllisen kuukautiskierron, erityisesti:
- Kuumat mausteiset ruoat: Kuumien mausteisten ruokien säännöllinen käyttö voi aiheuttaa sisäistä lämpöä, hormonaalisia häiriöitä naisilla.
Kuuman mausteisen ruoan käyttö voi aiheuttaa kuumuutta, näppylöitä
- Paistetut ruoat: Kun nämä ruoat joutuvat kehoon, ne aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä, turvotusta ja menorrhagiaa monilla naisilla.
- Liian suolainen ruoka: Liian suolaisen ruoan syöminen vaikuttaa maksaan ja munuaisiin, saa elimistöä pidättämään paljon vettä ja voi aiheuttaa kuukautisten viivästymistä ja menorrhagiaa.
- Kylmät ruoat: Kylmät ruoat voivat vaikuttaa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Lisäksi tämä on myös syy lisääntyneeseen vatsakipuun punaisen valon päivinä. Kylmien ruokien ja juomien, kuten jäätelön, jäätelön jne., käyttö voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja kuukautisten epäsäännöllisyyttä .
- Stimulantit: Stimulantit voivat viedä elimistöstä hormoneja, mikä aiheuttaa kuukautishäiriöitä.
Tämän artikkelin lukemisen jälkeen olet varmasti pystynyt ratkaisemaan kuukautishäiriöiden ongelman, mitä pitäisi syödä turvallisesti ja tehokkaasti? Lisää säännöllisesti päivittäiseen ruokalistaan parantaaksesi tätä tilaa ja samalla varmistaaksesi riittävän ravinnon keholle.