Ruokailutottumukset syövän ehkäisemiseksi, jotka sinun pitäisi tietää

Syöpä on erittäin vaikeasti parannettava sairaus, joten syövän ehkäisy kiinnostaa aina monia ihmisiä, myös syövän ehkäisyruokavalio.

Syöpä syntyy usein väärästä ruokavaliosta, liian suuresta lihan ja sokerin määrästä sekä viljan, hedelmien, vihannesten ja muiden ravintolisien puutteesta. Tai vahingossa ruoasta löydetyt kemialliset komponentit ovat myös syövän syy. Siksi monille ihmisille huolestuttaa se, kuinka syödä syövän ehkäisemiseksi.

Miksi ruokailutottumukset aiheuttavat syöpää?

Epätieteelliset ruokailutottumukset ovat syövän syy

Tutkijat ovat tehneet testin ja tulokset osoittavat, että epäterveelliset ruokailutottumukset lisäävät suolisto- ja peräsuolen syövän riskiä jopa 38,8 %. Suuontelon ja kurkun syöpien kohdalla tämä luku on 25,9 %. Mutta ruokailutottumukset eivät juurikaan vaikuta munasarja- ja kilpirauhassyöpien todennäköisyyteen.

Syö syövän ehkäisemiseksi: Syö vain luonnollisia ruokia

Tutkijoiden mukaan voit vähentää riskiäsi useimpiin syöpätyyppeihin, jos syöt vain luonnollisia tuotteita ilman synteettisiä torjunta-aineita ja keinotekoisia mineraalilannoitteita.

Tiedemiehet keräsivät 24 vuoden aikana tietoa yli 125 000 ihmisen terveydestä ja ruokailutottumuksista. Joka neljäs vuosi tutkimukseen osallistujat vastasivat aiempaa ravintoa ja sairauksia koskeviin kysymyksiin. Kävi ilmi, että ihmisillä, joiden ruokavaliossa hallitsivat täysjyväviljatuotteet, sen ainesosat ja kuidut, oli 37 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua maksasyöpään. Lisäksi, jos henkilö syö säännöllisesti paljon täysjyväviljaa, melanooman riski pienenee 30 % ja jos henkilö suosii täysjyväkuitua - jopa 32 %.

Luonnollisten ruokien syöminen on tehokas tapa ehkäistä syöpää

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, voivat torjua syöpää

Amerikkalaiset tutkijat Illinoisin yliopistosta ehdottavat, että omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat voivat torjua syöpää.

Tosiasia on, että omega-3-happojen aineenvaihdunta kehossa tuottaa edokannabinoidiepoksideja EDP-EA:ta, jolla on kyky tuhota syöpäsoluja. Lisäksi nämä aineet hidastavat pahanlaatuisiin kudoksiin liittyvien uusien verisuonten muodostumista ja estävät syöpäsolujen kulkeutumista.

New Yorkin Meier Research Centerin tutkijat ovat ehdottaneet, että tietyt syöpälääkkeet toimivat paremmin, jos potilaat noudattavat ketogeenistä ruokavaliota, kun elimistö saa suurimman osan kaloreista ja ravintoaineista. On näyttöä siitä, että tällainen ruokavalio on hyvä lihaksille ja aivoille ja alentaa verensokeria.

Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat auttavat ehkäisemään syöpää tehokkaasti.

Hypoteesin testaamiseksi tutkijat havaitsivat syöpää sairastavia jyrsijöitä. Toinen ryhmä hiiriä asetettiin ketogeeniselle ruokavaliolle ja toiselle ryhmälle annettiin kaksi diabeteslääkettä. Toisessa ryhmässä pahanlaatuiset solut kasvoivat ja levisivät nopeammin kuin ensimmäisessä ryhmässä. Lisäksi lääkkeen positiiviset vaikutukset säilyivät vain muutaman tunnin ajan, minkä jälkeen insuliini- ja sokeritasot hiirillä nousivat jyrkästi ja solut jättivät lääkemolekyylit huomiotta.

Syöminen syövän ehkäisemiseksi ei itse asiassa ole liian vaikeaa. Sinun tulisi syödä puhdasta ruokaa, joka on täynnä vitamiineja ja omega-3-rasvahappoja. Kiinnitä lisäksi huomiota säännölliseen terveydentilan seurantaan, jotta järkevä ruokavalio voidaan säätää.