Jos ennen Covid-19-pandemiaa, ajatus kotoa työskentelystä kuulosti mahtavalta. Kuitenkin, kun joudumme työskentelemään kotoa käsin, monet ihmiset ymmärtävät, että tämä ei todellakaan ole helppoa, joten miten voit voittaa kotoa työskentelyn esteet?
Covid-19- pandemian puhkeaminen on pakottanut meidät muuttamaan tapaamme elää ja työskennellä, jolloin kotoa työskenteleminen on suurin kohtaamamme muutos työssä. Monet ihmiset ymmärtävät, että kotona työskentely ei ole niin ihanteellinen kuin he luulivat. Psykologi Susan Albers selittää, miksi etätyöskentely on niin vaikeaa ja miten sitä voi helpottaa.
Kotityöskentely kuulostaa ihanteelliselta, mutta onko se totta?
Ei pysty keskittymään työhön
Toimistossa työskennellessäsi keskityt vain työskentelyyn ajan loppuun asti ja palaat kotiin nauttimaan upeasta tauosta. Päinvastoin, kotona työskentely jättää sinulle jatkuvia tehtäviä ja tuntuu siltä, että et voi keskittyä täysin työhön eikä sinulla ole aikaa levätä.
Poistaaksesi tämän tunteen, yritä löytää oma työskentelytila. Jos sinulla on tilaa, laita työpöytä nurkkaan ja käytä sitä vain työhön. Työskentely sängyllä tai sohvalla on mukavaa, mutta on helppo unohtaa, että työskentelet liian monien häiriötekijöiden vuoksi.
Väsynyt, kun työskentelee kotona
Kotona työskentelyn väsymys on todellinen, koska sinun on tehtävä kaikki tietokoneella. Pitkään tietokoneen näytön tuijottaminen väsyttää helposti. Ja jos sinun on tavattava kollegoita videon avulla, aivojen on työskenneltävä kovemmin purkaakseen näytön kautta tapahtuvan sanattoman viestinnän. Pidä siis säännöllisiä taukoja työskennellessäsi nousemalla ylös, juomalla lasillinen vettä ja antamalla silmiesi rentoutua.
Kotona työskennellessä voi esiintyä uupumusta
Tunne irti työtovereista
Monet ihmiset pitävät kasvokkain tapahtuvaa keskustelua tärkeänä ja kaipaavat sitä. Keskusteluvälit tarjoavat tärkeitä sosiaalisia vuorovaikutuksia ja voivat auttaa sinua pysymään raiteilla.
Koska et voi puhua kasvokkain työtovereiden kanssa etätyöskentelyn aikana, ajoita ennakoivasti puhelu tai tekstichat, jotta voit tavata ystäviä töissä.
Välipalaa ei voi lopettaa
Olet tylsistynyt. Olet stressaantunut ja keittiö on siellä. Syöminen on tapa vähentää stressiä. Valitettavasti roskaruoka on epäterveellistä ja voi aiheuttaa painonnousua, mikä voi pahentaa oloasi, ei parantaa.
Sirujen ja välipalojen sijaan valmista terveellisiä lounaita ja välipaloja aivan kuin olisit menossa töihin. Vähän hedelmää, pähkinöitä tai muroja ovat terveellisiä välipaloja ja antavat energiaa työskennellessäsi.
Epäterveellinen roskaruoka voi saada sinut lihomaan nopeasti
Pitkä viive
Jotkut ihmiset voivat paremmin, jos he noudattavat 9-5 työaikataulua, joten työ ei kasaudu öihin ja viikonloppuihin. Yökyöpelit voivat pitää niistä tuottavampia, jos ne työskentelevät iltaan ja käyttävät tilaisuuden nukkua.
Jos työsi sallii tällaisen joustavuuden, ota se vastaan. Mutta riippumatta siitä, työskenteletkö päivällä tai yöllä, laadi aikataulu pysyäksesi raiteilla.
On helppo hämmentää
Kotitöiden tekeminen, kukkien kastelu, lasten hoitaminen. Häiriöitä omassa kodissasi on loputtomasti. Hyvä uutinen on, että teknologia voi auttaa sinua pääsemään eroon näistä häiriötekijöistä. Käytä melua vaimentavia kuulokkeita, kokeile ajastimen ja ajanseurantasovelluksen käyttöä pysyäksesi raiteilla. Voit jopa estää pääsyn sosiaalisiin verkkoihin työaikana ohjelmien avulla.
On vaikeampaa kommunikoida, kun työskentelet kotoa
Kun työskentelet etänä, kollegoidesi tai pomosi voi olla vaikea ymmärtää täysin, mitä sanot kokouksessa. Sinun on ehkä puhuttava enemmän suunnittelusta, ja sinun on ehkä ponnisteltava enemmän ajatusten ja tunteiden välittämiseen. Siksi on erittäin tärkeää parantaa viestintätaitoja tänä aikana. Viestintätaitojen verkkokurssi on asia, jota voit harkita viestintäsi parantamiseksi.
Kotona työskentely voi olla joillekin mukavaa, mutta toisille vaikeaa. Jos sinulla on vaikeuksia työskennellä kotona, tutustu yllä olevan artikkelin ideoihin parantaaksesi työsi tuottavuutta ja nauttiaksesi kotoa työskentelystä.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
