Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Oletko kyllästynyt kotityöskentelyyn? Näin pääset sen läpi
Jos ennen Covid-19-pandemiaa, ajatus kotoa työskentelystä kuulosti mahtavalta. Kuitenkin, kun joudumme työskentelemään kotoa käsin, monet ihmiset ymmärtävät, että tämä ei todellakaan ole helppoa, joten miten voit voittaa kotoa työskentelyn esteet?
Covid-19- pandemian puhkeaminen on pakottanut meidät muuttamaan tapaamme elää ja työskennellä, jolloin kotoa työskenteleminen on suurin kohtaamamme muutos työssä. Monet ihmiset ymmärtävät, että kotona työskentely ei ole niin ihanteellinen kuin he luulivat. Psykologi Susan Albers selittää, miksi etätyöskentely on niin vaikeaa ja miten sitä voi helpottaa.
Kotityöskentely kuulostaa ihanteelliselta, mutta onko se totta?
Ei pysty keskittymään työhön
Toimistossa työskennellessäsi keskityt vain työskentelyyn ajan loppuun asti ja palaat kotiin nauttimaan upeasta tauosta. Päinvastoin, kotona työskentely jättää sinulle jatkuvia tehtäviä ja tuntuu siltä, että et voi keskittyä täysin työhön eikä sinulla ole aikaa levätä.
Poistaaksesi tämän tunteen, yritä löytää oma työskentelytila. Jos sinulla on tilaa, laita työpöytä nurkkaan ja käytä sitä vain työhön. Työskentely sängyllä tai sohvalla on mukavaa, mutta on helppo unohtaa, että työskentelet liian monien häiriötekijöiden vuoksi.
Väsynyt, kun työskentelee kotona
Kotona työskentelyn väsymys on todellinen, koska sinun on tehtävä kaikki tietokoneella. Pitkään tietokoneen näytön tuijottaminen väsyttää helposti. Ja jos sinun on tavattava kollegoita videon avulla, aivojen on työskenneltävä kovemmin purkaakseen näytön kautta tapahtuvan sanattoman viestinnän. Pidä siis säännöllisiä taukoja työskennellessäsi nousemalla ylös, juomalla lasillinen vettä ja antamalla silmiesi rentoutua.
Kotona työskennellessä voi esiintyä uupumusta
Tunne irti työtovereista
Monet ihmiset pitävät kasvokkain tapahtuvaa keskustelua tärkeänä ja kaipaavat sitä. Keskusteluvälit tarjoavat tärkeitä sosiaalisia vuorovaikutuksia ja voivat auttaa sinua pysymään raiteilla.
Koska et voi puhua kasvokkain työtovereiden kanssa etätyöskentelyn aikana, ajoita ennakoivasti puhelu tai tekstichat, jotta voit tavata ystäviä töissä.
Välipalaa ei voi lopettaa
Olet tylsistynyt. Olet stressaantunut ja keittiö on siellä. Syöminen on tapa vähentää stressiä. Valitettavasti roskaruoka on epäterveellistä ja voi aiheuttaa painonnousua, mikä voi pahentaa oloasi, ei parantaa.
Sirujen ja välipalojen sijaan valmista terveellisiä lounaita ja välipaloja aivan kuin olisit menossa töihin. Vähän hedelmää, pähkinöitä tai muroja ovat terveellisiä välipaloja ja antavat energiaa työskennellessäsi.
Epäterveellinen roskaruoka voi saada sinut lihomaan nopeasti
Pitkä viive
Jotkut ihmiset voivat paremmin, jos he noudattavat 9-5 työaikataulua, joten työ ei kasaudu öihin ja viikonloppuihin. Yökyöpelit voivat pitää niistä tuottavampia, jos ne työskentelevät iltaan ja käyttävät tilaisuuden nukkua.
Jos työsi sallii tällaisen joustavuuden, ota se vastaan. Mutta riippumatta siitä, työskenteletkö päivällä tai yöllä, laadi aikataulu pysyäksesi raiteilla.
On helppo hämmentää
Kotitöiden tekeminen, kukkien kastelu, lasten hoitaminen. Häiriöitä omassa kodissasi on loputtomasti. Hyvä uutinen on, että teknologia voi auttaa sinua pääsemään eroon näistä häiriötekijöistä. Käytä melua vaimentavia kuulokkeita, kokeile ajastimen ja ajanseurantasovelluksen käyttöä pysyäksesi raiteilla. Voit jopa estää pääsyn sosiaalisiin verkkoihin työaikana ohjelmien avulla.
On vaikeampaa kommunikoida, kun työskentelet kotoa
Kun työskentelet etänä, kollegoidesi tai pomosi voi olla vaikea ymmärtää täysin, mitä sanot kokouksessa. Sinun on ehkä puhuttava enemmän suunnittelusta, ja sinun on ehkä ponnisteltava enemmän ajatusten ja tunteiden välittämiseen. Siksi on erittäin tärkeää parantaa viestintätaitoja tänä aikana. Viestintätaitojen verkkokurssi on asia, jota voit harkita viestintäsi parantamiseksi.
Kotona työskentely voi olla joillekin mukavaa, mutta toisille vaikeaa. Jos sinulla on vaikeuksia työskennellä kotona, tutustu yllä olevan artikkelin ideoihin parantaaksesi työsi tuottavuutta ja nauttiaksesi kotoa työskentelystä.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on panseksuaali? Mistä tietää?
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
Mikä on FiO2 ja mitä se tarkoittaa?
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Mikä on VAS-pistemäärä? Mikä on VAS-asteikon arvioinnin tarkoitus?
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Saako olutta juoda tatuoinnin jälkeen?
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.