Jos ennen Covid-19-pandemiaa, ajatus kotoa työskentelystä kuulosti mahtavalta. Kuitenkin, kun joudumme työskentelemään kotoa käsin, monet ihmiset ymmärtävät, että tämä ei todellakaan ole helppoa, joten miten voit voittaa kotoa työskentelyn esteet?
Covid-19- pandemian puhkeaminen on pakottanut meidät muuttamaan tapaamme elää ja työskennellä, jolloin kotoa työskenteleminen on suurin kohtaamamme muutos työssä. Monet ihmiset ymmärtävät, että kotona työskentely ei ole niin ihanteellinen kuin he luulivat. Psykologi Susan Albers selittää, miksi etätyöskentely on niin vaikeaa ja miten sitä voi helpottaa.
Kotityöskentely kuulostaa ihanteelliselta, mutta onko se totta?
Ei pysty keskittymään työhön
Toimistossa työskennellessäsi keskityt vain työskentelyyn ajan loppuun asti ja palaat kotiin nauttimaan upeasta tauosta. Päinvastoin, kotona työskentely jättää sinulle jatkuvia tehtäviä ja tuntuu siltä, että et voi keskittyä täysin työhön eikä sinulla ole aikaa levätä.
Poistaaksesi tämän tunteen, yritä löytää oma työskentelytila. Jos sinulla on tilaa, laita työpöytä nurkkaan ja käytä sitä vain työhön. Työskentely sängyllä tai sohvalla on mukavaa, mutta on helppo unohtaa, että työskentelet liian monien häiriötekijöiden vuoksi.
Väsynyt, kun työskentelee kotona
Kotona työskentelyn väsymys on todellinen, koska sinun on tehtävä kaikki tietokoneella. Pitkään tietokoneen näytön tuijottaminen väsyttää helposti. Ja jos sinun on tavattava kollegoita videon avulla, aivojen on työskenneltävä kovemmin purkaakseen näytön kautta tapahtuvan sanattoman viestinnän. Pidä siis säännöllisiä taukoja työskennellessäsi nousemalla ylös, juomalla lasillinen vettä ja antamalla silmiesi rentoutua.
Kotona työskennellessä voi esiintyä uupumusta
Tunne irti työtovereista
Monet ihmiset pitävät kasvokkain tapahtuvaa keskustelua tärkeänä ja kaipaavat sitä. Keskusteluvälit tarjoavat tärkeitä sosiaalisia vuorovaikutuksia ja voivat auttaa sinua pysymään raiteilla.
Koska et voi puhua kasvokkain työtovereiden kanssa etätyöskentelyn aikana, ajoita ennakoivasti puhelu tai tekstichat, jotta voit tavata ystäviä töissä.
Välipalaa ei voi lopettaa
Olet tylsistynyt. Olet stressaantunut ja keittiö on siellä. Syöminen on tapa vähentää stressiä. Valitettavasti roskaruoka on epäterveellistä ja voi aiheuttaa painonnousua, mikä voi pahentaa oloasi, ei parantaa.
Sirujen ja välipalojen sijaan valmista terveellisiä lounaita ja välipaloja aivan kuin olisit menossa töihin. Vähän hedelmää, pähkinöitä tai muroja ovat terveellisiä välipaloja ja antavat energiaa työskennellessäsi.
Epäterveellinen roskaruoka voi saada sinut lihomaan nopeasti
Pitkä viive
Jotkut ihmiset voivat paremmin, jos he noudattavat 9-5 työaikataulua, joten työ ei kasaudu öihin ja viikonloppuihin. Yökyöpelit voivat pitää niistä tuottavampia, jos ne työskentelevät iltaan ja käyttävät tilaisuuden nukkua.
Jos työsi sallii tällaisen joustavuuden, ota se vastaan. Mutta riippumatta siitä, työskenteletkö päivällä tai yöllä, laadi aikataulu pysyäksesi raiteilla.
On helppo hämmentää
Kotitöiden tekeminen, kukkien kastelu, lasten hoitaminen. Häiriöitä omassa kodissasi on loputtomasti. Hyvä uutinen on, että teknologia voi auttaa sinua pääsemään eroon näistä häiriötekijöistä. Käytä melua vaimentavia kuulokkeita, kokeile ajastimen ja ajanseurantasovelluksen käyttöä pysyäksesi raiteilla. Voit jopa estää pääsyn sosiaalisiin verkkoihin työaikana ohjelmien avulla.
On vaikeampaa kommunikoida, kun työskentelet kotoa
Kun työskentelet etänä, kollegoidesi tai pomosi voi olla vaikea ymmärtää täysin, mitä sanot kokouksessa. Sinun on ehkä puhuttava enemmän suunnittelusta, ja sinun on ehkä ponnisteltava enemmän ajatusten ja tunteiden välittämiseen. Siksi on erittäin tärkeää parantaa viestintätaitoja tänä aikana. Viestintätaitojen verkkokurssi on asia, jota voit harkita viestintäsi parantamiseksi.
Kotona työskentely voi olla joillekin mukavaa, mutta toisille vaikeaa. Jos sinulla on vaikeuksia työskennellä kotona, tutustu yllä olevan artikkelin ideoihin parantaaksesi työsi tuottavuutta ja nauttiaksesi kotoa työskentelystä.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
