Välipalat ilmestyvät yhä enemmän ja nuoret rakastavat niitä. Monet nuoret syövät päiväsaikaan vain välipaloja, mutta unohtavat pääaterian. Mutta roskaruoka ei ole vain ravitsemuksellisesti epätasapainoinen, vaan se voi myös tuottaa haitallisia aineita, jotka vaikuttavat terveyteen.
Roskaruoka on riskitekijä monille sairauksille
Boldskyn mukaan tutkijat ovat osoittaneet, että roskaruoka voi myös olla yhteydessä ainakin 13 syöpätyyppiin. Keho kuluttaa säännöllisesti korkeakalorisia ruokia, jotka sisältävät usein runsaasti rasvaa ja sokeria, mikä lisää lihavuuden ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Välipalan haitalliset vaikutukset muistiongelmiin
Tutkimukseen terveistä ihmisistä, jotka söivät roskaruokaa yli 5 päivää, annettiin kognitiivisia testejä, jotka liittyivät mielialaan, nopeuteen ja tarkkaavaisuuteen. Seurauksena on, että keho menettää muistinsa. Koska huono ruokavalio voi aiheuttaa useita kemiallisia reaktioita, jotka johtavat tulehdukseen aivoissa, mikä liittyy muistiin.
Myös Journal of the American College of Nutritionin uuden tutkimuksen mukaan länsimainen ruokavalio, joka sisältää paljon roskaruokaa, runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävää pikaruokaa, lisää Alzheimerin taudin riskiä.
Välipalan haitalliset vaikutukset liikalihavuuteen
Pikaruoka sisältää usein paljon rasvaa ja tärkkelystä. Runsaasti syötynä se aiheuttaa pitkäaikaista ylipainoa ja liikalihavuutta, lisää riskiä sairastua aliravitsemukseen liittyviin sairauksiin, kuten verirasva, korkea verenpaine, diabetes, aivohalvaus, ateroskleroosi, sydänkohtaus ja jopa syöpä.
Toistuva napostelu aiheuttaa lihavuutta
Välipalan haitalliset vaikutukset voivat johtaa väsymykseen ja masennukseen
Roskaruoka sisältää hyvin vähän ravintoaineita, joista suurin osa on terveydelle haitallisia. Nämä ruoat saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja kylläiseksi, mutta ne eivät anna energiaa, jolloin kehosi on väsynyt ja heikko. Jos rakastat ja välipalat vielä pitkään, kärsit kroonisesta väsymyksestä, menetät aminohapon tryptofaanin - masennuksen tunteita lisäävän vaikuttavan aineen.
Pitkään syöminen väsyttää helposti
Roskaruoan haitalliset vaikutukset, jotka heikentävät ruoansulatusta
Gastroesofageaalista refluksitautia (GERD) ja ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) ei voida välttää ihmisillä, jotka syövät roskaruokaa. Syynä tähän mahaan kohdistuvaan vaikutukseen on se, että ruoansulatusjärjestelmään vaikuttavat ruoat, joita ei ole kunnolla paistettu, kaiuttimilla käsitelty, huonolaatuisia jne., jotka tekevät mahalaukun limakalvosta ja lisäävät keskittymiskykyä.. Suolen happamuus lisääntyy.
Pikaruoan mausteet voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoja tehden ruoansulatuskanavan heikentyneen, GERD ja liian vähän kuitua tässä ruoassa vaikuttavat myös suuresti ruoansulatusjärjestelmään, mikä voi aiheuttaa ummetusta.Ummetus tai ruoansulatushäiriöt ruoansulatuskanavalle ja voivat aiheuttaa peräpukamia.
Välipalan haitalliset vaikutukset lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
Pikaruoan huonot rasvat ovat tärkein vaarallisten sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttaja. Pikaruoka sisältää runsaasti transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja, jotka lisäävät suoraan veren triglyseridi- ja huonokolesterolitasoja, mikä edistää plakin muodostumista ja sydän- ja verisuonisairauksia.
Pikaruoka nostaa myös verensokeria, pikaruoka vahingoittaa myös verisuonia ja voi aiheuttaa kroonista tulehdusta, jolloin huono kolesteroli tarttuu valtimoiden seinämiin, estää veren virtausta sydämeen ja aiheuttaa sydänkohtauksia.
Välipalat lisäävät sydänsairauksien riskiä
Välipalan haitalliset vaikutukset lisäävät syöpäriskiä
Monet Euroopan maiden tutkimustulokset osoittavat, että runsaan sokeri- ja rasvapitoisen pikaruoan nauttiminen voi lisätä riskiä sairastua paksusuolen syöpään. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että miehillä, jotka syövät paistettua ruokaa useammin kuin kahdesti kuukaudessa, on myös suurempi riski saada eturauhassyöpä.
Välipalat piristävät usein makua, tunnet enemmän ruokahalua ja syöt enemmän, mutta useimmat näistä ruoista eivät tarjoa elimistölle täyttä ravintoa, jos niitä syödään säännöllisesti, ne voivat aiheuttaa sairauksia, jopa syöpää. Jos tilaat usein välipaloja, harkitse tarkkaan ja hallitse annoskokojasi!
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
