Appelsiinien super terveyshyötyjen erittely

Verenpaineen vakauttaminen, munuaiskivien ehkäisy, sydänkohtauksen riskin vähentäminen tai jopa syövän ehkäiseminen ovat appelsiinin "super" etuja keholle. Oranssi

Verenpaineen vakauttaminen, munuaiskivien ehkäisy, sydänkohtauksen riskin vähentäminen tai jopa syövän ehkäiseminen ovat appelsiinin "super" etuja keholle.

Tuoreet appelsiinit sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä muita fytoravinteita, jotka kaikki ovat välttämättömiä kehollemme. Siksi tuoreiden appelsiinien tai appelsiinimehun nauttiminen päivittäin tuo monia terveyshyötyjä.

Appelsiinin edut: lievittää ummetusta

Appelsiinit ovat hyvä kuidun lähde, sekä liukenemattomia että liukenemattomia, jotka auttavat ylläpitämään normaalia suoliston toimintaa. Nämä kuidut sekoittuvat kehon jätteiden kanssa estämään ärtyvän suolen oireyhtymää, johon kuuluu ummetus. Lisäksi se auttaa stimuloimaan ruoansulatusmehujen tuotantoa, mikä parantaa ruoansulatusta tehokkaasti.

Appelsiinin edut auttavat sinua lievittämään ummetusta

Säätele korkeaa verenpainetta

Appelsiinit sisältävät runsaasti magnesiumia, joka auttaa säätelemään verenpainetta tehokkaasti. Lisäksi appelsiineissa oleva kasvin metaboliitti nimeltään hesperidiini auttaa myös säätelemään verenpainetta kehossa.

Estä syöpää

Appelsiinit ovat C-vitamiinin, antioksidanttien ja immuunijärjestelmää vahvistavien aineiden voimalaitos. Lisäksi appelsiineista runsaasti löytyvällä yhdisteellä nimeltä limoneeni on tehokkaita syöpää estäviä ominaisuuksia. Tämä yhdiste toimii alueilla, joilla immuunijärjestelmä heikkenee. Ne havaitsevat syöpäsolun ja tuhoavat sen antamatta syöpäsoluille mahdollisuutta levitä.

Suojaa kehoa sydänsairauksilta

Appelsiinin sisältämät antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja estämään kolesterolin hapettumista. On lisättävä, että kerran hapettunut kolesteroli pyrkii tarttumaan valtimoiden sisään ja häiritsemään sydämen verenkiertoa aiheuttaen sydänkohtauksen. Antioksidantit auttavat neutraloimaan näiden vapaiden radikaalien vaikutuksia ja suojaamaan sydäntä taudeilta. Voidaan sanoa, että appelsiinit ovat sydämelle terveellistä ruokaa .

Antivirus-infektio

Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia - elimistön immuunivastetta. Kun vastustuskyky vahvistuu, kehomme pystyy paremmin torjumaan infektioita ja ehkäisemään sairauksia. Lisäksi appelsiineissa olevat polyfenolit auttavat kehoa taistelemaan viruksia vastaan ​​ja tappavat tunkeutuvia viruksia ennen kuin ne voivat aiheuttaa infektion.

Appelsiinien päivittäinen käyttö lisää kehon vastustuskykyä

Puhdista vartalo ja kaunista ihoa

Oranssi on luonnollinen puhdistusaine. Appelsiineissa olevat väliaineenvaihduntatuotteet (flavonoidit) stimuloivat entsyymien toimintaa ja auttavat maksan puhdistamaan myrkkyjä. Lisäksi C-vitamiini lisää kollageenin tuotantoa, mikä puolestaan ​​auttaa lisäämään ihon joustavuutta ja vähentää ikääntymisen merkkejä. Kuitu varmistaa, että suolet toimivat kunnolla ja poistavat siten kuona-aineita ja ei-toivottuja aineita kehosta.

Paranna luuston terveyttä

Tarvitsemme D-vitamiinia auttaaksemme kehoa imemään kalsiumia. Appelsiinit ovat yksi D-vitamiinia ja askorbiinihappoa sisältävistä elintarvikkeista , joita sinun tulisi syödä päivittäin.

Parantaa suun terveyttä

Appelsiinit sisältävät aineita, jotka auttavat vahvistamaan verisuonia ja sidekudoksia. Lisäksi ne estävät plakin kasvua ja suojaavat hampaita korroosiolta. Appelsiinin C-vitamiini vähentää tulehdusta ja pitää hengityksen raikkaana pidempään tappamalla hajua aiheuttavat bakteerit.

Estä munuaissairauksia

Tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinimehun säännöllinen nauttiminen auttaa estämään munuaiskiviä poistamalla ylimääräistä sitraattia virtsasta ja vähentämällä happamuutta. Appelsiinit auttavat myös munuaisia ​​toimimaan paremmin estämällä korkeaa verenpainetta ja säätelemällä sokeritasoja, mikä vähentää munuaisiin kohdistuvaa painetta.

Estä astma

Appelsiinien säännöllisen käytön tiedetään vähentävän astmakohtausten määrää. Tämä johtuu siitä, että sen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään hengitysteiden tulehdusta. Appelsiinin aineet neutraloivat myös vapaiden radikaalien aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita (vapaat radikaalit aiheuttavat lisääntynyttä tulehdusta ja astmaa). Lisäksi appelsiineissa olevat flavonoidit vähentävät keuhkoputkien herkkyyttä.

Appelsiinien syöminen vähentää astmakohtausten esiintyvyyttä

Huong

Lähde: Boldsky