6 soijamaidon vaikutusta yllättävät sinut varmasti

Soijamaidon vaikutus ei pysähdy luiden, nivelten, lihasten vahvistamiseen ja kunnon ylläpitämiseen, vaan se auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia.

Soijamaidon vaikutus ei pysähdy luiden, lihasten vahvistamiseen ja kunnon ylläpitämiseen, vaan se auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää.

Maito on erittäin runsas ravintoaineiden lähde ihmiskeholle. Mutta jotkut ihmiset eivät voi tai eivät pidä maitotuotteista, joissa on eläinproteiinia. Ravitsemusasiantuntijat sanovat kuitenkin, että tämä ei välttämättä ole haitta, koska he voivat käyttää soijamaitoa eläinperäisen maidon korvikkeena. Koska alla olevan soijamaidon edut yllättävät sinut varmasti.

1. Soijamaito sisältää vähemmän kaloreita

Soijamaito tarjoaa täyden ravinnon, mutta ei lisää painoa

Itse asiassa 100 ml soijamaitoa sisältää vain 45 kaloria. Siksi soijamaito sopii hyvin ihmisille, jotka noudattavat laihdutusruokavaliota . Se tarjoaa täyden ravinnon, mutta ei aiheuta painonnousua.

2. Soijamaito sisältää hyvää proteiinia

Soijamaidon hyvä proteiinipitoisuus voi alentaa huonoa kolesterolia (LDL) ja lisätä hyvää kolesterolia (HDL) veressä. Soijamaidossa olevan proteiinin on myös osoitettu olevan erittäin hyvä lihasten kasvulle. Tämä todistaa soijamaidon vaikutuksen sydän- ja verisuonisairauksien ja vasomotoristen sairauksien ehkäisyssä.

3. Runsaasti ravintoaineita

Soijamaito sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita

Soijamaito sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi kuppi soijamaitoa sisältää 7 grammaa proteiinia, 8 grammaa hiilihydraatteja ja 1 gramman kuituja. Soijamaito on myös hyvä A-, D-vitamiinin ja kalsiumin lähde. Tästä voidaan nähdä, että soijamaito voi korvata kokonaan eläinmaidon luuston ja lihasten terveydelle...

4. Soijamaidon vaikutus syövän ehkäisyyn

Monet ihmiset uskovat, että miesten ei pitäisi käyttää soijamaitoa. Syynä selitetään, että soijatuotteet, soijamaito sisältävät fytoestrogeenejä (estrogeenia tuottavia aineita - naissukupuolihormonia). Kun soija imeytyy elimistöön, se muuttuu naishormoneiksi, mikä aiheuttaa miessukupuolihormonin testosteronin epätasapainon tai heikentää miehen hedelmällisyyttä ja siittiöiden määrää.

Kuitenkin tutkimus on osoittanut, että miehet, jotka kuluttavat soijamaitoa, voivat ehkäistä eturauhassyöpää. Soijamaidon kohtuullinen juominen, liiallinen juomatta jättäminen auttaa miehiä estämään eturauhassyöpää huolehtimatta lisääntymisterveyden haitallisista vaikutuksista.

5. Tarjoaa ikääntymistä estäviä aineita

Soijamaito suojaa verisuonia ja estää verenvuotoa

Soijamaidon koostumus sisältää omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka suojaavat verisuonia ja estävät verenvuotoa. Kun nämä aineet imeytyvät kehoon, ne ovat vastuussa verisuonien pääsystä ja kiinnittymisestä verisuonten seinämiin. Ne suojaavat verisuonten seinämiä vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä, ​​jotka ovat vastuussa esikolesterolista ja ikääntymisestä. Siksi yksi soijamaidon näkyvimmistä vaikutuksista on parantaa verenkiertoa ja torjua tehokkaasti ikääntymistä.

6. Soijamaidon vaikutus ihoon

Kuten soijamaidon koostumuksessa mainittiin, se sisältää paljon antioksidantteja, joten soijamaidon säännöllinen juominen suojaa terveempää ihoa ja ehkäisee ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä.

Toinen soijamaidon vaikutus, joka on mainittava, on naisten vaihdevuosien hidastaminen, koska tämän maidon juominen lisää naishormonin estrogeenin määrää.

joustava neulonta

Lähde: Medicmagic