Kahvin juominen, aamiainen, hampaiden pesu, suihkussa käyminen: Nämä ovat aamurutiinisi? Tästä tyypillisestä aamurutiinista puuttuu kuitenkin yksi tärkeä vaihe: Levitä aurinkovoidetta.
Miksi sinun pitäisi tottua käyttää aurinkovoidetta joka päivä? Koska iho vaurioituu helposti auringon vaikutuksesta. Tiedät, että sinun ja perheesi tulisi levittää aurinkovoidetta ennen pitkän päivän viettämistä ulkona, mutta aurinkovauriot kerääntyvät lyhyiden suojaamattomien auringolle altistumisen aikana, mikä johtaa lopulta näkyviin ihovaurioihin ja suurempaan ihosyövän riskiin .
Mitkä ovat auringon haitalliset vaikutukset iholle?
Aurinkovaurio on, kun auringon ultravioletti (UV) -säteet saavat ihosi vanhenemaan ennenaikaisesti. UV-säteitä on kahta tyyppiä: UVA ja UVB. UVA-säteet vahingoittavat ihoa kaikilla tasoilla, pinnasta syvimpään kerrokseen, hajottaen kollageeni- ja elastiinikuituja. UVB-säteet vahingoittavat ihosi ulkokerrosta ja DNA:ta, mikä voi johtaa syöpään. Yksinkertainen tapa muistaa ero on se, että UVA-säteet vanhenevat ja UVB-säteet palavat. Jos sinulla on tummempi iho, se ei todennäköisesti pala, mutta UVA-säteet voivat silti vahingoittaa sitä.
Auringon vaurioittaman ihon merkkejä ovat mm.
Jos haluat turvallisemman ja terveellisemmän hehkun, kokeile aurinkotonta rusketusta.
Aurinko voi vahingoittaa ihoa
Mikä aiheuttaa auringon vaurioita?
Suora altistuminen auringolle tapahtuu aina, kun olet ulkona ilman suojaa. Epäsuora auringonpaiste on silloin, kun jokin suojaa sinua osittain auringolta, kuten ikkuna. Jos et käytä riittävästi aurinkovoidetta, nämä sivuvaikutukset lisääntyvät ja johtavat pitkäaikaisiin aurinkovaurioihin.
"Ihmiset ajattelevat, että on ok mennä ulos vain viideksi tai kymmeneksi minuutiksi, eivätkä he harkitse aurinkovoidetta", sanoo Kaiser Permanenten ihotautilääkäri Sarah Adams.
Esimerkkejä yllättävästä auringonpaisteesta:
Ja kyllä, luit viimeisen asian oikein – sinun pitäisi jopa käyttää aurinkovoidetta, kun olet kotona koko päivän, jos olet ikkunan lähellä. Ikkunat estävät yleensä UVB-säteitä, mutta eivät UVA-säteitä.
"Kun näen potilaita klinikalla, huomaan enemmän tummia, pigmentoituneita kuvia – usein heidän kasvojensa vasemmalla puolella", sanoo tohtori Adams. "Yleensä voin kertoa, että joku on kuljettaja, koska hänen kasvojensa toinen puoli on altistunut auringolle verrattuna toiseen."
Sisätiloissa istuminen voi silti vahingoittaa ihoasi auringosta
Ihosi voi myös tulla herkemmäksi auringolle, jos käytät tiettyjä lääkkeitä tai ihotuotteita – joten muista suojata itsesi. Lue etiketti tai tarkista lääkäriltäsi, jos käytät:
Kuinka suojata ihoa auringon vaurioilta
Käytä aurinkovoidetta , jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi itsellesi ja vauvallesi joka päivä, jotta vältät aurinkovaurioita. Etsi laajakirjoinen kaava, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Muista levittää aurinkovoidetta kasvojen lisäksi alueille, jotka jäävät usein huomiotta, kuten korville, niskan sivuille ja takapuolelle, rinnan V-kohtaan ja käsien selkään.
Samalla voit suojata ihoasi käyttämällä pitkähihaisia paitoja ja housuja, leveälieristä hattua ja aurinkolaseja. Sijoita vaatteisiin, joissa on UPF (ultraviolettisuojakerroin) saadaksesi lisäsuojaa.
Rajoita ulkoiluaikaa klo 10–14, jolloin auringonsäteet ovat voimakkaimmat. Muista kuitenkin, että UV-säteet voivat olla huolestuttavia aina, kun aurinko nousee. Tarkista nykyinen UV-indeksi älypuhelimesi sääsovelluksella – jos se on 3 tai suurempi, sinun tulee suojata ihoasi.
Aurinkosuojavoide on tehokas tapa suojata ihoa auringolta
Sinun ei tarvitse levittää aurinkovoidetta uudelleen koko päivän ajan, jos et hikoile tai ui. Tee siitä vain osa päivittäistä aamurutiiniasi.
Tässä on joitain yllättäviä syitä auringon vaurioituneelle iholle . Jos haluat lisätietoja auringon vaurioittaman ihon ehkäisystä tai hoitamisesta, keskustele ihotautilääkärin kanssa. He voivat suositella hoitoja, tarkistaa epäilyttäviä kohtia ja suositella sopivia aurinkosuojatuotteita.
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Vastasyntyneen kynnet ovat melko pieniä, joten sinun voi olla vaikea leikata vauvasi kynsiä. Kuitenkin, jos niitä ei leikata, kynnet ovat pitkät ja vauva naarmuuntuu helposti itseään aiheuttaen naarmuja iholle.
Vaikka poikien sukuelinten puhdistaminen ei ole yhtä monimutkaista kuin tyttöjen, sinun on myös tehtävä se oikein, jotta vauva ei saa infektiota.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia iho-ongelmia. Raskaana olevan ihon hoitaminen ei kuitenkaan ole liian vaikeaa, jos osaa hoitaa ihoasi oikein.
Ihon vastustuskyvyn lisääminen ei ole juurikaan huolestuttavaa, koska monien mielestä vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Tehokkaan ihon ikääntymistä ehkäisevän suunnitelman tekemiseksi sinun on aloitettava terveistä ihonhoitotottumuksista, kuten: pese pöly pois, levitä kosteusvoidetta, ...
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Kun raskaana on vauva, raskaana olevien naisten ei tarvitse vain olla varovainen ruokavalionsa suhteen, vaan myös varmistettava, että he lisäävät tarpeeksi vettä. Eli kuinka paljon vettä riittää?
Vauvojen ja vauvojen iho on usein herkempi kuin aikuisten iho.aFamilyToday Healthin menetelmät auttavat sinua hoitamaan tehokkaasti vauvan kuivaa ihoa kotona.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
