Syntetisoi, miten voit auttaa puhdistamaan hiukset hilseestä yksinkertaisesti luonnonyrteillä

Hilse on yleinen päänahan sairaus, joka on ollut olemassa pitkään. Vaikuttaa lähes puoleen väestöstä riippumatta iästä, sukupuolesta ja etnisestä taustasta. Sen lisäksi on monia yksinkertaisia ​​tapoja puhdistaa hiukset luonnosta "syntyneestä".

Voidaksesi poistaa hilseen tehokkaasti hiuksistasi, sinun on ymmärrettävä tekijät, jotka aiheuttavat hilseen ilmaantumista. Siitä lähtien soveltamalla luonnollisia lääkkeitä voittamaan ja tuomaan optimaalisen hilseen hoitovaikutuksen. Kuitenkin, jotta voit soveltaa sitä mahdollisimman menestyksekkäästi, sinun on ensin otettava yhteyttä kokeneeseen asiantuntijaan.

Tekijät, jotka edistävät hilseen kehittymistä

Hilse voi ilmaantua kenellä tahansa nuoresta vanhaan, sekä miehillä että naisilla, mutta ihmisillä, joilla on seuraavat tekijät, hilse voi kehittyä suotuisammin:

Seksiä

Melkein jokaisella aikuisella on riski saada hilse. Monet tutkimukset osoittavat, että hilsettä esiintyy enemmän miehillä kuin naisilla. Koska miehillä on suurempia öljyä tuottavia rauhasia, ja myös mieshormonit aiheuttavat enemmän hilsettä.

Syntetisoi, miten voit auttaa puhdistamaan hiukset hilseestä yksinkertaisesti luonnonyrteillä

Miehet ovat alttiimpia hilseelle kuin naiset osittain hormonien takia

Ikä

Hilse näkyy iästä riippumatta. Tutkimusten mukaan 20–30-vuotiaat kuitenkin kokevat hilsettä useammin kuin muut ikäluokat.

Ruokavalio

Huono ruokavalio tai päivittäinen ruokalista, ravintoaineiden puute ei täytä tarpeeksi ravintoaineita, kivennäisaineita (sinkki, B-vitamiinit...) ja joitain rasvoja keholle ja päänahalle. Tätä pidetään myös yhtenä kuivan ja hilseilevän päänahan tärkeimmistä syistä. Tämä lisää hilseen riskiä, ​​joka aiheuttaa enemmän hilsettä päänahassa. 

Ihmiset, joilla on rasvainen iho tai hiki

Ihmiset, joilla on rasvainen päänahka ja liian rasvaiset hiukset, ovat alttiimpia hilseelle kuin ne, joilla ei ole tätä ihotyyppiä. Jos päänahkasi hikoilee liian usein (hattu, föönaus, tiukka tai pitkä pyyhe, asuminen kuumassa, kuivassa paikassa, saunassa käyminen, keittiössä työskentely), myös hilseen ilmaantuminen helpottuu.

Tapa

Monilla ihmisillä on tapana pestä hiuksensa öisin, joten nukkuessaan heidän hiuksensa ovat edelleen märät. Tämä luo olosuhteet bakteereille ja loissienille kasvulle ja lisääntymiselle, mikä luo helpommin hilsettä.

Syntetisoi, miten voit auttaa puhdistamaan hiukset hilseestä yksinkertaisesti luonnonyrteillä

Päänahalle sopimattomien shampooiden käyttö luo ympäristön hilseen kehittymiselle

Väärän shampoon ja hoitoaineen valinta

Hiustenhoitomenetelmiä käyttävä shampoo, jossa käytetään liikaa sopimattomia kemikaaleja, heikentää hiuksia ja päänahkaa.  Monet teistä eivät tarkista, vaan valitsevat väärät hilseenestoshampootuotteet , mikä saa hilseen kehittymään yhä enemmän.

Ihmiset, joilla on neurologisia sairauksia

Ihmiset, joilla on Parkinsonin tauti, ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, ihmiset, jotka toipuvat sydänkohtauksista ja aivohalvauksista, saavat todennäköisemmin hilsettä. Tämän ilmiön syytä ei kuitenkaan ole selkeästi selitetty.

Kuinka auttaa puhdistamaan hiukset luonnollisista yrteistä

Käytä basilikaa

Pyhä basilika on helposti viljeltävä yrtti, jolla on miellyttävä tuoksu ja tuttu vietnamilaisille. Monien tutkimusten mukaan basilikalla on antiseptisiä ominaisuuksia, se auttaa poistamaan likaa ja vähentämään ylimääräistä rasvaa päänahassa, avaa ja puhdistaa päänahan. Lisäksi basilikan esanssit voivat myös stimuloida hiusten kasvua, auttaa terveitä hiusrakkuloita, ehkäistä hiustenlähtöä.

Basilika on yksi luonnollisista yrteistä, jotka auttavat hoitamaan hilsettä turvallisesti

Basilika myös stimuloi verenkiertoa, ravitsee päänahkaa paremmin sekä auttaa virkistämään mieltä, hoitaen päänsärkyä. Tämän seurauksena vietnamilaiset naiset ovat muinaisista ajoista lähtien käyttäneet basilikan lehtiä hiustensa hoitoon tehokkaasti hoitaakseen hilsettä.

Kaikkia basilikan osia voidaan käyttää hiusten ja päänahan hoitoon . Toimi seuraavasti:

  • Valitse muutama tuore basilikan kasvi, leikkaa noin 10 cm pituisiksi paloiksi.
  • Keitä sitten kiehuvalla vedellä noin 10 minuuttia ja anna veden jäähtyä.
  • Käytä keitettyä basilikamehua shampoon valmistukseen. 

Basilikavesi ei vahingoita ihoa tai hiuksia, joten pesettäessä sitä ei tarvitse huuhdella puhtaalla vedellä. Käytä kahden tai kolmen kuukauden ajan hilseen ja hiustenlähtöön hillitsemiseen.

Kuinka puhdistaa hilse heinäsirkoista

Muinaisista ajoista lähtien isovanhempamme ovat käyttäneet heinäsirkkaa hiusten pesuun estääkseen hiustenlähtöä ja hiustenlähtöä. Pääainesosa on saponiini, jolla on puhdistava, tulehdusta ehkäisevä, antibakteerinen, erityisesti päänahan sientä hoitava vaikutus. Lisäksi hiusten pesu johanneksenlehdellä auttaa myös saamaan vahvoja, sileitä hiuksia, vähentää hiustenlähtöä ja ehkäisee hilsettä erittäin tehokkaasti hiuksille. Prosessi on hyvin yksinkertainen, sisältäen seuraavat vaiheet:

  • Valitse 6-8 vanhasta heinäsirkasta, paista ne hiilikeittimellä (käännä niitä usein, jotta ne eivät pala) ja murskaa ne sitten pieniksi paloiksi.
  • Kaada riittävä määrä vettä kattilaan, kiehauta. Laita murskattu heinäsirkka joukkoon, keitä noin 5 minuuttia, jotta esanssi imeytyy veteen. Sammuta liesi ja anna jäähtyä.
  • Käytä suodatettua vettä hiusten pesuun.
  • Huuhtele hiukset kylmällä vedellä, älä huuhtele korkean lämpötilan vedellä, sillä hiusten kynsinauho on helppo avata, takkuilee ja himmeät hiukset.

Kuinka puhdistaa hilseen hiukset kotona heinäsirkat

Lisäksi voit yhdistää heinäsirkkaa ja muita yrttejä (basilikaa, greipin kuorta, tähtihedelmiä, sitruunaruohoa...) poistaaksesi hilseen tehokkaasti ja antaaksesi sinulle vahvat, sileät hiukset.

Käytä basilikaa

Basilika sisältää antibakteerisia ja sienilääkkeitä, joten se on tehokas hilseen hoidossa. Lisäksi basilikalla on miellyttävä tuoksu, joka on erittäin hyvä hiuksille, joilla on päänahan ongelmia. Lisäksi basilikalla on myös elimistölle hyödyllisiä ravintoaineita ja vitamiineja: C-, A-, B-, E-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja rautaa, jotka auttavat parantamaan hiustenlähtöä, antavat sinulle kiiltävät hiukset luonnollisesti. Kuivatun tai tuoreen basilikan käytöllä on sama vaikutus. Valmistele ainekset ja noudata alla olevia ohjeita:

  • Murskattua kuivattua basilikaa.
  • Keitä basilikaa puhtaalla vedellä 10 minuuttia, anna jäähtyä.
  • Käytä saatua vettä hiusten ja päänahan hellävaraiseen hieromiseen, inkuboi 30 minuuttia.
  • Pese sitten pois.

Kun teet sen jatkuvasti 2-3 kuukauden kuluttua, et enää huomaa hilseen ilmaantumista.

Kuinka puhdistaa hilseen hiukset aloe verasta

Aloe vera sisältää antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, C- ja E-vitamiinia, jotka auttavat estämään päänahan kuivumista ja vähentävät hilseläiskien esiintymistä. Lisäksi aloe veran Axin- ja Giberelin-komponenteilla on haavoja parantava vaikutus, joka ehkäisee perusteellisesti päänahan sieniä ja ehkäisee hilseen aiheuttamaa tulehdusta. Hilseisten hiusten puhdistaminen aloe verasta on hyvin yksinkertaista:

  • Valmista 2-3 tuoretta aloe veran lehteä.
  • Kuori aloe vera ja poista hedelmäliha sisältä.
  • Levitä aloe vera -geeliä hiuksiin, hiero hellävaraisesti ja inkuboi 15 minuuttia.
  • Huuhtele puhtaaksi vedellä.

Aloe vera auttaa parantamaan rasvaisen ja kuivan ihon tilaa ja ehkäisee tehokkaasti hilsettä

Noudata tätä menetelmää säännöllisesti 2 kertaa viikossa ja säilytä 4-5 viikkoa nähdäksesi huomattavia tuloksia.

Melkein jokainen meistä kärsii ainakin kerran elämässään eriasteisesta päänahan hilseestä. Toivottavasti yllä olevat tavat puhdistaa hiukset apteekin aFamilyToday Blogista auttavat sinua hilseen hoidossa kotona.


Hiusten hoito hilseen oliiviöljyllä

Hiusten hoito hilseen oliiviöljyllä

Monille naisille oliiviöljystä on tullut tuttu terveydelle hyvä ruoka ja sillä on myös hienoja kauneuskäyttöjä. Sitä voidaan käyttää myös hilseen hoitoon, ja se on vahvempien, terveempien ja kiiltävämpien hiusten salaisuus.

Ota selvää, miksi hiusten pesu on edelleen hilsettä

Ota selvää, miksi hiusten pesu on edelleen hilsettä

Vaikka hilse ei ole vaarallinen sairaus, se voi saada sinut "seisomaan", koska tila on aina kutiseva päänahka. On monia tapauksia, joissa hiusten pesu ja silti hilse menettää itseluottamuksen kommunikoinnissa. Tämä ongelma voidaan kuitenkin ratkaista, jos syy ymmärretään ja asianmukainen korjaustoimenpide annetaan.

8 tapaa, jotka näyttävät harmittomilta, mutta pahentavat hilsettä ja kutisevia hiuksia

8 tapaa, jotka näyttävät harmittomilta, mutta pahentavat hilsettä ja kutisevia hiuksia

Valkoiset hilsehiutaleet, joihin liittyy hiuksiin tarttuminen tai olkapäille putoaminen, ovat aina haitaksi monille ihmisille. Vaikka sinulla ei olisi päänahan sientä, ihottumaa, seborrooista ihottumaa tai muita vastaavia sairauksia, monet teistä eivät silti pääse eroon tästä ärsyttävästä hilseestä ja kutisevasta hiustilasta.

Hiusten hilseen syyt ja tehokkaat tavat ehkäistä sitä

Hiusten hilseen syyt ja tehokkaat tavat ehkäistä sitä

Kauniit, terveet, sileät ja kiiltävät hiukset ovat paitsi monien naisten myös miesten toive. Monilla ihmisillä on kuitenkin hius- ja päänahanongelmia, joista yksi on hilse, joka saa heistä menettämään itseluottamuksen ja pelkäämään kommunikoida.

Käsittele hilsettä kotona luonnollisilla ainesosilla

Käsittele hilsettä kotona luonnollisilla ainesosilla

Hilse hiukset on ilmiö, jonka lähes kaikki ovat kohdanneet. Hilseläiskiä päänahassa, kun olet aktiivinen, putoaa harteillesi, mikä tekee sinusta vähemmän itsevarman ja pelottavan. Lisäksi kutina, hiusjuurten heikkeneminen ja hiustenlähtö aiheuttaa myös ahdistusta ja epämukavuutta.

Paljastetaan kuinka hoitaa hilsettä nopeasti ja tehokkaasti kotona

Paljastetaan kuinka hoitaa hilsettä nopeasti ja tehokkaasti kotona

Hilse on sairaus, joka saa ihomme kutiavaksi, epämukavaksi ja vaikeuttaa kommunikointia. Tämän tilanteen lopettamiseksi voit viitata artikkelissa oleviin tehokkaisiin kotihoitoihin hilseen hoitoon.

Luonnollisten shampooiden upeat vaikutukset

Luonnollisten shampooiden upeat vaikutukset

Viime vuosina luonnonshampoot ovat vähitellen yleistyneet niiden suuren käyttötarkoituksen vuoksi. Opitaanpa luonnollisen shampoon upeista vaikutuksista alla olevan artikkelin kautta.

Parhaat tehokkaat hilseenestoshampoot, joihin nykyään luotetaan

Parhaat tehokkaat hilseenestoshampoot, joihin nykyään luotetaan

Hilsen ilmaantuminen saa sinut menettämään itseluottamuksen ihmisten kanssa kommunikoinnissa, älä uskalla osallistua ulkoiluun, koska aurinko ja hiki tekevät päänahasta epämukavan. Jos hilsettä ei hoideta kokonaan, se vaikuttaa yhä enemmän päivittäiseen toimintaasi.

Miksi vaurioituneiden hiusten pitäisi käyttää yrttishampoota?

Miksi vaurioituneiden hiusten pitäisi käyttää yrttishampoota?

Sileät, paksut ja vahvat hiukset ovat jotain, mitä jokainen haluaa omistaa. Kuitenkin ympäristövaikutukset, kuten aurinko, tuuli, savu, ... tai kemikaalit hiusten muotoilutuotteissa, kuten värit, suoristusaineet, hiusten valkaisuaineet, ... voivat aiheuttaa hiusten vaurioitumisen. Siksi luonnolliset hiustenhoitotuotteet ovat erittäin suosittuja, niiden joukossa ovat yrttishampoot.

Kuinka puhdistaa hilseet hiukset mahdottomalta vaikuttavilla aineilla

Kuinka puhdistaa hilseet hiukset mahdottomalta vaikuttavilla aineilla

Sileät, vahvat hiukset ovat monen hiustenhoitotyön päämäärä. Mutta hilse on este, jota kaikki eivät voi voittaa. Joten mikä on sinulle sopivin tapa puhdistaa hilseen aiheuttamat hiukset monilla verkossa tänään jaetuilla tavoilla?

Tottumukset, jotka auttavat vähentämään hilsettä päänahassa

Tottumukset, jotka auttavat vähentämään hilsettä päänahassa

Hilse on hyvin yleinen sairaus, joka tunnistaa helposti pään hilseilevästä ja kutisevasta ihosta, jota voi esiintyä missä iässä tahansa. Hilse aiheuttaa epämukavuutta ja vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään. Muutamat tottumukset, jotka on vain muutettava, voivat auttaa minimoimaan hilsettä päänahassa.

Ohjeet heinäsirkkaveden keittämiseen hiustenlähtöön kotona

Ohjeet heinäsirkkaveden keittämiseen hiustenlähtöön kotona

Vielä tänäkin päivänä monet naiset haluavat heinäsirkat saada terveet ja kauniit hiukset alhaisin kustannuksin. Opitaan keittämään heinäsirkkavettä hiustenlähtöön kotona alla olevan artikkelin kautta!

Hiustenpidennykset hilseen kanssa, mitä tehdä sen korjaamiseksi

Hiustenpidennykset hilseen kanssa, mitä tehdä sen korjaamiseksi

Hiustenpidennykset voivat auttaa sinua toteuttamaan unelmasi pitkistä hiuksista nopeasti. Hiustenpidennykset aiheuttavat kuitenkin myös hiusten pörröisyyttä, katkeilua ja ongelmia jokapäiväisessä elämässä. On kuitenkin monia tapauksia, joissa hiustenpidennyksissä on hilsettä, joka aiheuttaa naisille suuria ongelmia.

Kuinka välttää virheitä hoidettaessa vaikeaa hilsettä

Kuinka välttää virheitä hoidettaessa vaikeaa hilsettä

Vain ne, joilla on jatkuvaa hilsettä, voivat ymmärtää tämän harmittomalta vaikuttavan ilmiön kärsimyksen. Useimmat meistä ajattelevat usein, että hilse johtuu huonosta hygieniasta, joten sopimattomien hilsehoitojen käyttö johtaa tilan pahenemiseen.

Syntetisoi, miten voit auttaa puhdistamaan hiukset hilseestä yksinkertaisesti luonnonyrteillä

Syntetisoi, miten voit auttaa puhdistamaan hiukset hilseestä yksinkertaisesti luonnonyrteillä

Hilse on yleinen päänahan sairaus, joka on ollut olemassa pitkään. Vaikuttaa lähes puoleen väestöstä riippumatta iästä, sukupuolesta ja etnisestä taustasta. Sen lisäksi on monia yksinkertaisia ​​tapoja puhdistaa hiukset luonnosta "syntyneestä".

3 kriteeriä hyvän hilseshampoon valitsemiseksi päänahalle

3 kriteeriä hyvän hilseshampoon valitsemiseksi päänahalle

Hilsen hoito ei ole mahdollista ilman erityisiä shampoita. Katsotaanpa alla 3 yksinkertaista vinkkiä hyvän hilseshampoon valitsemiseksi päänahalle!

Luettelo erittäin tehokkaista hilsettä ja hiustenlähtöä ehkäisevistä shampoista

Luettelo erittäin tehokkaista hilsettä ja hiustenlähtöä ehkäisevistä shampoista

Hilse, hiustenlähtö, vaikka se ei ole vaarallista terveydelle, riittää saamaan sinut luottavaiseksi ja epämukavaksi. Mikä aiheuttaa hiustenlähtöä ja hilsettä? Mikä hilsettä ja hiustenlähtöä ehkäisevä shampoo kannattaa ostaa, jotta se parantaa ja parantaa hilsettä täydellisesti, tekee hiuksista vahvoja, paksuja ja kiiltäviä? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.

Päänahan hilseen syyt ja hoito

Päänahan hilseen syyt ja hoito

Hilse on päänahan vastenmielinen sairaus, jonka jokainen voi kokea, vaikka se ei juurikaan vaikuta terveyteen, pienet valkoiset läiskät ja kutiseva naarmuuntumisen tunne saavat silti monet ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi.

13 hiljaista tapaa, jotka pahentavat hilsettäsi

13 hiljaista tapaa, jotka pahentavat hilsettäsi

Älä käsittele hilsettä vain shampoolla. Katsotaanpa mahdollisia hilseen syitä ja päästään niistä eroon.

Vinkkejä hiusten inkubaatioon hilseen hoitoon ja hiusten ravitsemiseen omenaviinietikalla

Vinkkejä hiusten inkubaatioon hilseen hoitoon ja hiusten ravitsemiseen omenaviinietikalla

Omenaviinietikka on kaikkien tiedossa monista käyttötavoistaan ​​kauneudenhoidossa, kodin siivouksessa ja ruoanlaitossa. Ei vain, omenaviinietikka auttaa myös tehokkaasti hoitamaan hilsettä ja puhdistamaan päänahan erittäin hyvin.

Ehdota 5 joogaliikettä kasvojen nuorentamiseksi, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta

Ehdota 5 joogaliikettä kasvojen nuorentamiseksi, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta

Seuraavat kasvojen nuorentavat joogaharjoitukset auttavat sinua pysymään raikkaana, säteilevänä ja pidentää ikääntymisprosessia paremmin.

Kuinka torjua ihon ikääntymistä kotona luonnollisilla ainesosilla

Kuinka torjua ihon ikääntymistä kotona luonnollisilla ainesosilla

Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.

5 parasta tapaa puhdistaa homeiset kasvopesut puhtaaksi ja nopeasti

5 parasta tapaa puhdistaa homeiset kasvopesut puhtaaksi ja nopeasti

Pyykinpesukone on kaikille naisille tuttu erikoislaite. Vaikka pesukone on valmistettu antibakteerisista materiaaleista, monet ihmiset "sytyttävät" aina, kun he huomaavat, että pesukone on homeinen. Joten kuinka käsitellä tätä tilannetta ja saada rakkaalle koneelle puhdas uusi ilme?

Mikä on tyyny? Kuinka monta tyyppiä tyynyjä on olemassa ja miten ne erotetaan?

Mikä on tyyny? Kuinka monta tyyppiä tyynyjä on olemassa ja miten ne erotetaan?

Tyynystä tai vesipuuterista on tulossa uusi naisten kauneustrendi, sillä sen monipuolinen käyttö korvaa meikkivoidetta, aurinkovoidetta ja peitevoidetta tasaisen kiiltävän meikkivoiteen saamiseksi. Joten, mikä on tyyny ja tyynyn vaikutus meikissä?

Ruusuveden haitallisia vaikutuksia ei pidä sivuuttaa

Ruusuveden haitallisia vaikutuksia ei pidä sivuuttaa

Naisten ihonhoitoprosessissa välttämättömäksi kauneustuotteeksi arvioidulla ruusuvedellä on myös haitallisia vaikutuksia. Joten, mitkä ovat ruusuveden haitalliset vaikutukset? Katso seuraava artikkeli.

On tiedettävä, kuinka E-vitamiinia käytetään silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon

On tiedettävä, kuinka E-vitamiinia käytetään silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon

E-vitamiinin käyttö silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on yksi monien ihmisten käyttämistä menetelmistä, koska se on erittäin tehokas. Tässä on joitain reseptejä tummien silmänalusten hoitoon E-vitamiinilla, joihin voit viitata, otetaanpa selvää heti!

Tummien kainaloiden hoidon salaisuus synnytyksen jälkeen tehokkaalla kurkumalla

Tummien kainaloiden hoidon salaisuus synnytyksen jälkeen tehokkaalla kurkumalla

Synnytyksen jälkeen monilta naisilta puuttuu itseluottamus, varsinkin kun he käyttävät kesällä viileitä asuja. Tässä on salaisuus tummien kainaloiden hoitamiseen kurkumalla synnytyksen jälkeen on melko yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.

4 parasta yksinkertaista ja tehokasta tapaa hoitaa synnynnäisiä tummia huulia kotona

4 parasta yksinkertaista ja tehokasta tapaa hoitaa synnynnäisiä tummia huulia kotona

Synnynnäiset tummat huulet voivat olla perinnöllisiä tai niitä ei hoideta kunnolla nuorena. Tummat huulet voivat menettää luottamuksen elämään. Seurataan tässä artikkelissa luonnollisia tapoja hoitaa tummia huulia, jotta voit omistaa kirkkaan vaaleanpunaiset, pehmeät huulet!

Päivän ja yön ihon valkaisuvoiteet, joihin kannattaa tutustua

Päivän ja yön ihon valkaisuvoiteet, joihin kannattaa tutustua

Kasvojen valkaisuvoiteen käyttö on erityisen kiinnostavaa naisille nykyään. Mitä voiteita käytät saadaksesi vaaleanpunaisen ja sileän ihon? Mikä kasvovoide on hyvä käyttää ja tuottaa nopeasti tuloksia? Katso alta!

Kuinka paljon kaloreita kävely menettää? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota terveyshyötyjen kannalta?

Kuinka paljon kaloreita kävely menettää? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota terveyshyötyjen kannalta?

Kävely on lempeä harjoitus, mutta jos osaat kävellä oikein, poltat rasvaa erittäin tehokkaasti ja autat myös suojaamaan terveyttäsi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, kuinka monta kaloria kävely vähentää? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan välittömän vastauksen tähän ongelmaan.