Naisina jokainen haluaa olla nuorekas, sileä ja täynnä elinvoimaa. Iho kuitenkin ikääntyy, ikääntyy ja ryppyinen ajan myötä
Naisina jokainen haluaa olla nuorekas, sileä ja täynnä elinvoimaa. Iho kuitenkin vanhenee, ikääntyy ja ryppyyntyy ajan myötä. Siksi sinun on täydennettävä kollageenia auttaaksesi nuorentamaan ihoasi terveellisellä ja kohtuullisella ruokavaliolla. Alla aFamilyToday Blog kertoo sinulle viisi parasta ruokaryhmää, jotka auttavat nuorentamaan ihoasi, jotta voit säilyttää oman ihosi nuorekkaan ulkonäön.
A-vitamiini A-vitamiini on ihmiselle välttämätön ravintoaine. A-vitamiini on peräisin eläimistä, mutta kasveissa on monia provitamiini A - karotenoidipigmenttejä - kehoon joutuessaan se muuttuu A-vitamiiniksi Pigmenteistä beetakaroteenilla on 2 kertaa suurempi biologinen aktiivisuus.muut karotenoidit. Beetakaroteenilla on kyky ehkäistä syöpää ja solufibroosia. Siksi A-vitamiini auttaa uudistamaan raikasta ihoa, vähentäen ryppyjen esiintymistä tukemalla ihosolujen kasvua ja lisäämällä talintuotantoa. Lisäksi A-vitamiini stimuloi myös arpien paranemista ja ehkäisee ihosairauksia. Tätä pigmenttiä löytyy tummanvihreistä vihanneksista sekä oransseista ja punaisista vihanneksista, kuten kurpitsa, porkkana, papaija, bataatti, gac, amarantti, tomaati, vesimeloni, parsakaali jne. ..
Kuva: Internet
C-vitamiini C-vitamiini on tärkeä ravintoaine hyvän terveyden kannalta. Lisäksi sillä on myös kaunistava, ihon nuorekkaana pitämisen ja ihon tehokkaan uudistumisen vaikutus. Lisäksi C-vitamiini on voimakas antioksidanttiravinne, jolla on ikääntymistä estäviä vaikutuksia. Tätä ainetta löytyy monista appelsiineista, sitruunoista, mandariineista, guavasta, greipistä, mangosta, vesimelonista ja papaijasta. Sitä on myös runsaasti vihreissä vihanneksissa, kuten parsakaalissa, paprikassa, tomaateissa, ..
Kuva: Internet
E-vitamiini Iholle E-vitamiini on kuin suojakalvo. Tämä on yksi niistä elintarvikkeista, jotka auttavat nuorentamaan ihoa. Yhdistettynä E- ja C-vitamiiniin se parantaa ihon rakennetta ja tekee ihosta kirkkaan ja sileän. Salaatti, vihreät pavut, porkkanat, maissi, maapähkinät, ... ovat runsaasti E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Sitä on runsaasti myös viljoissa, kuten auringonkukansiemenissä, cashewpähkinöissä, kurpitsansiemenissä, .. siemenet, kuten mungpavun ituja, soijapavun ituja ja maissinjyviä.
Kuva: Internet
Omega-3 Omega-3 on erittäin hyvä rasva iholle. Sillä on kyky estää ryppyjä ja tasoittaa ihoa. Tätä ainetta löytyy ruoista, kuten saksanpähkinöistä, pellavansiemenistä, lehmänherneistä ja vähärasvaisista kaloista, kuten lohesta, makrillista, tonnikalasta jne.
Kuva: Internet
Seleeni on vitamiini, joka auttaa nuorentamaan ihoa ja pitämään sen sileänä. Tätä ainetta on runsaasti meriravuissa, munissa, katkarapuissa, kanassa, tomaateissa, parsakaalissa, ...
Kuva: Internet
Yllä olevien ruokaryhmien lisäksi voit myös täydentää kehosi kollageenia käyttämällä Yhdysvalloista peräisin olevia Hydrolyzed Collagen with Vitamin C -tabletteja. Monet asiakkaat luottavat tähän tuotteeseen, ja sitä käyttävät sen mukavuuden ja ihon kannalta hyödyllisen tuotteen vuoksi. Verrattuna markkinoilla oleviin kollageenituotteisiin, hydrolysoitu kollageeni C-vitamiinilla tarjoaa hydrolysoitua vitamiinia, mikä helpottaa kollageenin imeytymistä kehoon.
Kuva: Blog aFamilyToday
Pääaineosat: • Hydrolysoitu kollageeni. • L- ornitiini . • C-vitamiini. • Natrium. • Kasvisselluloosa. • 2- Kalsiumfosfaatti . • Piidioksidi. • Sisältää alle 2 %: kasvisteariinihappoa, magnesiumia, kasvistearaattia, glyseriiniä. Tuote auttaa nuorentamaan ihoa, ehkäisemään ikääntymistä ja elvyttämään sekä auttaa ravitsemaan ihosoluja. Auttaa pitämään ihon sileänä, vähentämään ryppyjä iholla, jolloin sinulla on kaunis ja terve iho.
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Vastasyntyneen kynnet ovat melko pieniä, joten sinun voi olla vaikea leikata vauvasi kynsiä. Kuitenkin, jos niitä ei leikata, kynnet ovat pitkät ja vauva naarmuuntuu helposti itseään aiheuttaen naarmuja iholle.
Vaikka poikien sukuelinten puhdistaminen ei ole yhtä monimutkaista kuin tyttöjen, sinun on myös tehtävä se oikein, jotta vauva ei saa infektiota.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia iho-ongelmia. Raskaana olevan ihon hoitaminen ei kuitenkaan ole liian vaikeaa, jos osaa hoitaa ihoasi oikein.
Ihon vastustuskyvyn lisääminen ei ole juurikaan huolestuttavaa, koska monien mielestä vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Tehokkaan ihon ikääntymistä ehkäisevän suunnitelman tekemiseksi sinun on aloitettava terveistä ihonhoitotottumuksista, kuten: pese pöly pois, levitä kosteusvoidetta, ...
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Kun raskaana on vauva, raskaana olevien naisten ei tarvitse vain olla varovainen ruokavalionsa suhteen, vaan myös varmistettava, että he lisäävät tarpeeksi vettä. Eli kuinka paljon vettä riittää?
Vauvojen ja vauvojen iho on usein herkempi kuin aikuisten iho.aFamilyToday Healthin menetelmät auttavat sinua hoitamaan tehokkaasti vauvan kuivaa ihoa kotona.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
