Kesä on täällä ja kaikkien on aika pitää hauskaa. Mutta älä unohda, että ankara aurinko aina vaanii ja tuhoaa ihosi, jos et tiedä kuinka suojata sitä. Joten mikä on tehokas tapa suojata ihoasi auringolta? Opitaan 4 menetelmää alla!
Kesä on täällä ja kaikkien on aika pitää hauskaa. Mutta älä unohda, että ankara aurinko aina vaanii ja tuhoaa ihosi, jos et tiedä kuinka suojata sitä. Joten mikä on tehokas tapa suojata ihoasi auringolta? Opitaan 4 menetelmää alla!
1. On mahdotonta olla käyttämättä aurinkovoidetta
Maaliskuusta 2019 alkaen UV-säteet Saigonissa saavuttivat viime vuosien korkeimman tason. Kuuma auringon UV-säteet saavuttavat ihosyövän tason. Todisteet osoittavat, että vain 5 minuuttia ulkona kadulla peittämättä ihoasi palaa välittömästi .
Käytä aurinkovoidetta joka päivä suojellaksesi ihoasi
Selviytyäkseen tästä kovasta säästä aurinkosuojavoiteen valintakriteeri on, että mitä enemmän sinun on käytettävä aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF , PA, jonka takana on monia plusmerkkejä. Pieni huomautus käytettäessä aurinkovoidetta kuumana vuodenaikana, sinun tulee valita aurinkovoide, joka tunkeutuu hyvin, ei ajaudu, jos menet rannalle tai harrastat paljon ulkoilua.
Älä unohda käyttää aurinkovoidetta kaulassa, käsissäsi tai jaloissasi täyden suojan saamiseksi. Tämä on tehokas tapa suojata ihoasi auringolta.
Kuinka levittää aurinkovoidetta tehokkaasti
Annoksen tulee olla riittävä: Ota kasvoille aurinkovoidetta 1/3 - 1/4 teelusikallista vastaava määrä. Jos tunnet hieman ylimääräistä kasvoillasi, jaa voide kahteen käyttökertaan. Levitä ensimmäinen vaihe ja taputtele, anna kuivua ja levitä sitten toinen kerros heti.
Jos et halua ottaa lusikkaa aurinkovoidetta mittaamaan joka aamu, tässä on temppu, joka auttaa sinua mittaamaan oikean määrän voidetta kasvoillesi: purista voidetta etusormellesi niin, että se leviää tasaisesti kolmelle rystylle.
Ota aurinkovoidetta koko vartaloa varten noin kupillinen vodkaa.
Huomautus : Sinun on levitettävä aurinkovoidetta 15-30 minuuttia ennen kuin altistat ihosi auringolle.
2. Suojaa itsesi auringolta
Riippumatta siitä, minne matkustat tai missä kesällä aurinko polttaa ihoasi, älä altista ihoasi auringolle liian pitkäksi aikaa, vaikka käytät aurinkovoidetta . Huolellinen varjo on tapa tehokkaaseen aurinkosuojaan.
Käytä aurinkosuojatarvikkeita, kun menet ulos.
3. Syö runsaasti antioksidantteja
Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio suojaa ihoa hiljaisesti auringon UV-säteiltä. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, juo paljon vihreää teetä kesällä suojataksesi ihoasi mahdollisimman hyvin.
Lisäksi sinun tulee myös kuormittaa kehoasi hedelmä- ja vihannesmehuilla tai käyttää paljon suodatettua vettä päivittäin. Hedelmämehussa on monia vitamiineja, jotka auttavat ihon nuorekkuutta, hapettumisenestoa ja tehokasta aurinkosuojaa.
Mansikoilla on hyvä antioksidanttivaikutus.
4. Vältä ulos menoa klo 10–16 jälkeen
Tämä on aika, jolloin ultraviolettisäteet ovat aktiivisimpia, yritä rajoittaa ulos menoa tuolloin.
Jotta ihosi olisi kaunis, vältytään "hirvittävän" auringon haitallisilta vaikutuksilta, sinun tulee suojata ihoasi huolellisesti, noudattaa asianmukaista hoito-ohjelmaa ja muistaa noudattaa 4 yllä olevaa tehokasta aurinkosuojamenetelmää iholle.
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Vastasyntyneen kynnet ovat melko pieniä, joten sinun voi olla vaikea leikata vauvasi kynsiä. Kuitenkin, jos niitä ei leikata, kynnet ovat pitkät ja vauva naarmuuntuu helposti itseään aiheuttaen naarmuja iholle.
Vaikka poikien sukuelinten puhdistaminen ei ole yhtä monimutkaista kuin tyttöjen, sinun on myös tehtävä se oikein, jotta vauva ei saa infektiota.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia iho-ongelmia. Raskaana olevan ihon hoitaminen ei kuitenkaan ole liian vaikeaa, jos osaa hoitaa ihoasi oikein.
Ihon vastustuskyvyn lisääminen ei ole juurikaan huolestuttavaa, koska monien mielestä vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Tehokkaan ihon ikääntymistä ehkäisevän suunnitelman tekemiseksi sinun on aloitettava terveistä ihonhoitotottumuksista, kuten: pese pöly pois, levitä kosteusvoidetta, ...
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Kun raskaana on vauva, raskaana olevien naisten ei tarvitse vain olla varovainen ruokavalionsa suhteen, vaan myös varmistettava, että he lisäävät tarpeeksi vettä. Eli kuinka paljon vettä riittää?
Vauvojen ja vauvojen iho on usein herkempi kuin aikuisten iho.aFamilyToday Healthin menetelmät auttavat sinua hoitamaan tehokkaasti vauvan kuivaa ihoa kotona.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
