Voivatko äidit juoda tuoretta maitoa synnytyksen jälkeen?

Tuore maito on herkullinen ja ravitseva juoma monille aiheille ja kaiken ikäisille. Tuore maito sisältää terveellisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, rautaa, kalsiumia. Monet raskaana olevat naiset kuitenkin ihmettelevät, voiko tuoretta maitoa juoda synnytyksen jälkeen? Onko tuore maito hyväksi äidin terveydelle synnytyksen jälkeen?

"Voinko juoda tuoretta maitoa synnytyksen jälkeen?" Tämä on monien naisten yleinen kysymys. Syynä on, että maito on tuttu juoma elämässä, ja se on myös monien ihmisten terveydelle tärkeiden ravintoaineiden lähde. Kirjoita aFamilyToday-blogiin lisätietoja tästä ongelmasta alla olevan artikkelin kautta.

Voivatko äidit juoda tuoretta maitoa synnytyksen jälkeen? 

Tuore maito on juoma, joka sisältää monia erittäin runsaita ravintoaineita. Siksi ravitsemusasiantuntijoiden mukaan äidit synnytyksen jälkeen voivat olla varmoja juovansa tuoretta maitoa. 

Tuore maito sisältää monia ravintoaineita

Tuore maito sisältää paljon terveellisiä ravintoaineita, kuten sinkkiä, proteiinia, proteiinia, kalsiumia, mikä sopii erittäin hyvin nopeasti toipuville synnytyksen jälkeen äideille. Tarkemmin sanottuna tuore maito sisältää seuraavia ravintoaineita:

• Kalsium: Jopa 80 % maidon kalsiumista on helposti imeytyvässä muodossa ja rajoittaa joidenkin luihin, hiuksiin ja kynsiin liittyvien sairauksien esiintymistä äidin synnytyksen jälkeen.
• Rauta: Tukee punasolujen tuotantoa ja täydentää äidin verta syntymän jälkeen.
• Proteiini: Noin 240 ml tuoretta maitoa sisältää 8 g proteiinia sekä tärkeitä aminohappoja, jotka ovat hyviä vauvan aivoille ja fyysiselle kehitykselle.
• D-vitamiini: Auttaa kehoasi imemään helposti kalsiumia ja joitain muita tärkeitä ravintoaineita.
• Sinkki, fosfori: Parantaa vastustuskykyä, rajoittaa riisitautien esiintymistä lapsilla ja on kyky parantaa rintamaidon laatua. 

Tuore maito auttaa nukkumaan paremmin

Monet synnytyksen jälkeiset äidit kokevat unettomuutta , joka vaikuttaa heidän fyysiseen ja henkiseen terveyteensä. Yksi tapa ratkaista tämä ongelma on se, että äitien tulisi juoda lämmintä tuoretta maitoa ennen nukkumaanmenoa. Tuore maito sisältää paljon proteiinia, omega 3:a, kivennäisaineita ja vitamiineja. Nämä ravintoaineet stimuloivat serotoniinin tuotantoa – välittäjäaineena, joka vähentää väsymystä, tasapainottaa ja säätelee tunteita. Tämän seurauksena äidit tuntevat olonsa rennommaksi, vähemmän stressaantuneeksi ja nukkuvat paremmin.

Tuore maito vähentää stressiä ja parantaa unta

Tuore maito auttaa kaunistamaan ihoa

Tuoreen maidon juominen ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan sillä on myös kyky kaunistaa tehokkaasti, koska tuore maito sisältää paljon E-vitamiinia, joka on hyvä uudistumiselle ja kirkkaammalle iholle. Äitien tarvitsee vain juoda maitoa säännöllisesti joka päivä, ja se paranee huomattavasti.

Tuore maito on hyväksi äidin ja vauvan terveydelle

Pastöroitu tuore maito ilman sokeria

Monet äidit ihmettelevät, voivatko he juoda makeuttamatonta pastöroitua maitoa synnytyksen jälkeen? Vastaus on kyllä, koska tämä tuote on erittäin hyvä äitien terveydelle. Pastöroitua tuoretta maitoa valmistetaan ja käsitellään monilla bakteerien poistamiseksi, joten se on erittäin turvallista sekä äidin että vauvan terveydelle. Paitsi että pastöroitu tuore maito voi estää äitejä joiltakin sairauksilta, kuten ilmavaivat, vatsakivut, ripuli, ...

Pastöroimaton tuore maito ilman sokeria on erittäin turvallista sekä äidin että vauvan terveydelle

Soijamaito

Soijapavut ovat runsaasti estrogeenia sisältävää ruokaa, joten synnytyksen jälkeisten äitien tulisi juoda soijamaitoa korvatakseen raskauden ja synnytyksen aikana menetettyä estrogeenihormonia. Tämän seurauksena myös äidin henkinen ja fyysinen terveys paranee ja paranee. Lisäksi soijapavut sisältävät myös paljon terveellisiä ravintoaineita, kuten DHA:ta, aminohappoja ja proteiineja, jotka ovat erittäin hyviä pienten lasten aivojen kehitykselle.

Soijamaidolla on estrogeenihormonin osuutta täydentävä vaikutus

Vuohenmaito

Lehmänmaidon lisäksi myös vuohenmaitoa pidetään erittäin hyväksi synnytyksen jälkeisen äidin terveydelle, koska se sisältää monia ravintoaineita ja hyviä rasvoja. Erityisesti vuohenmaito on myös erittäin hyvä ruoansulatuksen ja suoliston terveydelle ja aiheuttaa vähemmän allergioita. Siksi äidit voivat olla täysin varmoja juovansa vuohenmaitoa, koska se on hyväksi sekä äidin että vauvan terveydelle.

Vuohenmaitoa pidetään myös erittäin hyväksi äidin terveydelle synnytyksen jälkeen

Tuoreen maidon juomisen yhteydessä huomioitavia huomautuksia, joita äitien ei tulisi jättää huomiotta

Äidit voivat juoda täysin tuoretta maitoa synnytyksen jälkeen sietääkseen tärkeitä ravintoaineita sekä äidille että vauvalle. Äitien tulee kuitenkin huomioida muutama seikka varmistaakseen ravintoaineiden parhaan imeytymisen:

• Älä juo liikaa: Kun juot liikaa tuoretta maitoa synnytyksen jälkeen, äidin vatsa tulee täyteen . Siksi äitien tulisi juoda vain kohtuudella, enintään 300 ml päivässä, jotta varmistetaan, että keho sietää kaikkia ravintoaineita.
• Älä juo nälkäisenä: Maidon juominen tyhjään vatsaan aiheuttaa helposti väärän kylläisyyden, kylläisyyden ja kyvyttömyyden syödä pääaterialla. Tämä aiheuttaa ravitsemuksellista epätasapainoa äidille syntymän jälkeen.
• Älä juo kylmää maitoa: Synnytyksen jälkeen äidin vatsa heikkenee, joten äitien tulee pidättäytyä syömästä tai juomasta kylmiä ruokia. Vaikka kylmä maito maistuu paremmalta, äitien tulee pidättäytyä syömästä ja juomasta kylmiä ruokia ensimmäisten 3 kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Lisäksi lämpimän maidon juominen saa äidit nukkumaan paremmin ja syvemmin.

Blog aFamilyToday -sivuston artikkeli on vastannut äideille kysymykseen "Voivatko äidit juoda tuoretta maitoa synnytyksen jälkeen?" ja huomauttaa juoessaan tuoretta maitoa. Yleisesti ottaen kaiken tyyppinen tuore maito tuo hyviä vaikutuksia äitien terveyteen, jos he osaavat juoda sitä kohtuudella ja oikein. Siksi äitien tulisi käyttää maitoa joka päivä tieteellisesti parantaakseen sekä äidin että vauvan terveyttä.