Voitko syödä rapuja synnytyksen jälkeen? Rapujen terveyshyödyt naisille synnytyksen jälkeen

Rapu on yksi erittäin ravitsevista ruoista ja monien ihmisten suosikkiruoka. Tämäntyyppinen ruoka aiheuttaa kuitenkin paljon kiistaa ei-toivotuista vaikutuksista, joita jotkut ihmiset kokevat käyttäessään, kuten allergioista, elohopeamyrkytyksistä. Tämä saa monet äidit ihmettelemään synnytyksen jälkeen: Voitko syödä rapuja synnytyksen jälkeen?

Rapu erityisesti ja merenelävät yleensä ovat elintarvikkeita, jotka tuovat korkean ravintoarvon ja erinomaisia ​​terveyshyötyjä. Tämän päivän terveysartikkelissa aFamilyToday Blog auttaa lukijoita vastaamaan yksityiskohtaisesti kysymykseen siitä, pitäisikö rapuja syödä synnytyksen jälkeen vai kuinka kauan syntymän jälkeen. Joten älä ohita tätä artikkelia!

Voitko syödä rapuja synnytyksen jälkeen?

Ennen kuin saat selville, voitko syödä rapuja synnytyksen jälkeen tai kuinka kauan synnytyksen jälkeen, sinun on ymmärrettävä tämän ruoan ravintoarvo.

Ravulla on erittäin rikas ravintoainekoostumus. Korkean proteiinipitoisuuden lisäksi rapu on myös runsas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Rapujen vitamiineja ja kivennäisaineita ovat A-vitamiini , B-vitamiini, C-vitamiini, kalsium , fosfori ja rauta… Lisäksi rapuissa on runsaasti magnesiumia ja omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat hyviä sydämen terveydelle. Joten voitko syödä rapuja synnytyksen jälkeen?

Rapua pidetään runsaana ravintoainelähteenä, joka auttaa tukemaan äitien toipumista synnytyksen jälkeen. Katsotaanpa joitain rapujen etuja imettäville äideille.

• Tuki nopeaan synnytyksen jälkeiseen toipumiseen: Ravinnolla on erittäin tärkeä rooli äidin terveyden palauttamisessa synnytyksen jälkeen. Ravitsemustilastojen mukaan rapu on ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita, erityisesti proteiinia. Proteiinin lisääminen äidin kehoon synnytyksen jälkeen edistä�� haavojen paranemista sekä tukee nopeaa toipumisprosessia, erityisesti raskaana oleville naisille, joille on tehty keisarileikkaus.
• Parantaa äitien muistia ja tukea vauvojen aivojen kehitystä: Rapu sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoja, joilla on positiivinen vaikutus muistin heikkenemisen ehkäisyyn. Toisaalta imetyksen aikana äidin rapujen lisääminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa myös vauvan aivojen ja näön kehittymistä paremmin.
• Hyvä sydämelle: Ravuissa oleva hyvä kolesteroli hajottaa vereen kertynyttä huonoa kolesterolia, mikä auttaa vähentämään ateroskleroosin ja useiden muiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää: Rapu sisältää seleeniä - voimakasta antioksidanttia, jolla on kyky parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa suojaamaan vauvaa äidin myrkkyiltä. Tämä ravintoaine maksimoi potentiaalinsa imetyksen aikana.
• Stressin vähentäminen, masennuksen ehkäisy synnytyksen jälkeen: Synnytyksen jälkeen naiset kokevat usein psyykkisiä ongelmia, ahdistusta ja stressiä. Omega 3 -rasvahappojen määrällä ei ole ainoastaan ​​kykyä hoitaa tehokkaasti masennusta, vaan se myös vähentää stressiä ja ehkäisee synnytyksen jälkeistä masennusta. Rapujen lisääminen ruokavalioon auttaa synnyttäneitä naisia ​​ajattelemaan optimistisemmin ja rakastamaan elämää.

Voitko syödä rapuja synnytyksen jälkeen?

Ylläolevalla jakamalla äidit ovat varmasti saaneet vastauksen kysymykseen synnytyksen jälkeen, eikö niin? Itse asiassa monet naiset kuitenkin ihmettelevät edelleen: kuinka monta rapua riittää? Mitä haitallisia vaikutuksia on syömällä paljon rapuja?

Vaikka rapuilla on monia suuria terveyshyötyjä, myös raskaana olevien äitien tulee syödä kohtuullisesti, joka viikko raskaana olevat naiset voivat syödä 1-2 rapua. Liian paljon rapua syöminen voi aiheuttaa monia ei-toivottuja vaikutuksia, erityisesti:

• Runsas rapujen syöminen voi aiheuttaa myrkytyksen: Monet saastuneessa vedessä elävät raput keräävät helposti kehoonsa monia erilaisia ​​myrkkyjä, mukaan lukien dioksiinit ja PCB:t, jotka aiheuttavat ihottumaa, neurologisia häiriöitä.heikentää immuunijärjestelmää ja lisää syöpäriskiä.
• Allergiat: Rapu on yksi allergiaa aiheuttavista merenelävistä. Liiallinen rapujen syöminen tai äideille, jotka ovat herkkiä mereneläville, aiheuttavat helposti allergioita, joihin liittyy joitain oireita, kuten nokkosihottumaa, kutinaa, pahoinvointia, päänsärkyä, huimausta...
• Aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä : Ravulla on vahvat hitsausominaisuudet, joten jos nainen syö liikaa synnytyksen jälkeen, se aiheuttaa kylmää vatsaa, vatsakipua, jopa ripulia.

Onko synnyttäneiden naisten hyvä syödä paljon rapuja?

Kuinka kauan synnytyksen jälkeen naiset voivat syödä rapuja?

Onnistuneen synnytyksen jälkeen raskaana olevien naisten on noudatettava tiukkaa ruokavaliota. Naiset joutuvat usein anoreksiaan pääasiassa sianliharuoista, joita pidetään naisille terveellisinä synnytyksen jälkeen. Siksi synnytyksen jälkeen äidit kaipaavat usein mereneläviä, kuten katkarapuja, rapuja, rapuja ...

Isovanhemmiemme ikivanhojen kokemusten mukaan mereneläviä tulee välttää, myös rapuja, koska tämä ruoka ei ole hyväksi äidin ja vauvan terveydelle, etenkään keisarinleikkauksen saaneiden äideille. Suuri proteiinimäärä merenelävissä yleensä ja rapuissa erityisesti voi aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja jopa ummetusta .

Synnytyslääkärit suosittelevat, että 2-3 kuukautta keisarinleikkauksen jälkeen ja 6 viikon kuluttua normaalista synnytyksestä äidit voivat lisätä rapuja omaan ruokavalioonsa. Äitien tulee kuitenkin huomioida, että tapauksissa, joissa vanhemmilla on aiemmin ollut kala- ja äyriäisallergioita, heidän tulee välttää tämän ruoan syömistä imetyksen aikana, jotta he eivät aiheuta allergioita vauvalleen. 

2–3 kuukauden keisarinleikkauksen jälkeen äidit voivat lisätä rapuja kokonaan ruokavalioonsa

Joitakin huomautuksia syödessä rapuja naisille synnytyksen jälkeen

Sekä äidin että vauvan turvallisuuden varmistamiseksi, kun he syövät rapuja, synnyttäneiden äitien on tiedettävä joitain seuraavista huomautuksista:

• Syö rapuja riittävällä määrällä: Lääkärit suosittelevat, että äiti voi syödä synnytyksen jälkeen noin 200 grammaa mereneläviä viikossa ja jakaa ne useampaan ateriaan, liiallisen samanaikaisen syömisen välttäminen aiheuttaa kylmyyttä. Sieltä äidit voivat harkita rapujen ja muiden merenelävien lisäämistä ruokavalioon suositellun määrän mukaan.
• Pakasterapujen syömisen sijaan äitien tulisi valita tuoreita, raakoja rapuja, koska pakasterapuja voidaan ravitsemuksellisesti modifioida, varsinkin jos säilyvyysprosessia ei taata, se voi silti helposti kasvattaa haitallisia bakteereja.
• Kypsennettynä syöminen, keitettynä juominen on synnytyksen jälkeisen äidin ruokavalion tärkein kriteeri sekä äidin että vauvan turvallisuuden takaamiseksi. Siksi äitien tulisi syödä rapuja vain kypsennettynä. 
• Älä syö rapuja kylmien ruokien, kuten vesipinaatin, kurkkujen tai vesimelonien, kanssa, koska ne voivat helposti aiheuttaa turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.
• Älä yhdistä rapuja ruokiin, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että merenelävien ja C-vitamiinipitoisten ruokien yhdistäminen voi aiheuttaa myrkkyjä, jotka vaikuttavat haitallisesti äidin terveyteen syntymän jälkeen.

Älä yhdistä rapujen käsittelyä C-vitamiinia sisältäviin ruokiin välttääksesi äidin terveydelle syntymän jälkeen

Yllä on kaikki tiedot rapujen syömisestä synnytyksen jälkeen, jotka aFamilyToday Blog on koonnut jaettavaksi lukijoiden kanssa. Toivottavasti näiden jakojen myötä synnytyksen jälkeisillä äideillä on enemmän hyödyllistä tietoa oman terveytensä parantamiseen ja vauvojen hyvään hoitoon. Mukavaa päivää äiti!