Selvitä sopiva ruokavalio kunkin verityypin mukaan

Tri Peter J. D'Adamo on esittänyt mielenkiintoisen teorian veriryhmäruokavaliosta. Otetaan yhdessä selvää!

Oletko koskaan miettinyt, miksi noudattamasi ruokavalio ei tuota toivottuja tuloksia? Voisiko veriryhmääsi perustuva ruokavalio auttaa sinua laihtumaan ja olemaan terveempi? Tämä on idea veriryhmäruokavalion, joka tunnetaan myös nimellä genotyyppidieetti, takana. Tämä on teoria, jonka on luonut naturopaattinen lääkäri Peter J. D'Adamo.

Tämän periaatteen mukaan voit harmonisoida ruokavaliosi ja elämäntyylisi geeniesi mukaan hyvin tutun indikaattorin – veriryhmän – avulla.

Terveellinen ruokavalio veriryhmälle A

Ihmiset, joilla on veriryhmä A, ovat yleensä terveitä ja joustavia. Kaiken kaikkiaan he olivat keskipituisia, alhainen BMI ja vahva aineenvaihdunta. Heillä on kuitenkin usein alhainen mahahappo ja heillä on vaikeuksia sulattaa proteiineja ja rasvoja sekä muita verityyppejä. Siksi ihmisten, joilla on veriryhmä A, tulisi syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Siksi kasvisruokavalio sopii erittäin hyvin ihmisille, joilla on A-veriryhmä.

Lisäksi ihmisiä, joilla on veriryhmä A, kutsutaan "viljelijöiksi". Ihmisten, joilla on veriryhmä A, on kulutettava soijaproteiinia, täysjyvätuotteita ja vihanneksia säännöllisesti koko päivän. Etenkin emäksisten hedelmien, kuten omenoiden, taateleiden, marjojen, persikoiden syöminen... Lisäksi maitotuotteet eivät ole hyviä tämän veriryhmän omaaville. Maito stimuloi insuliinivastetta kehossa. Tämä lisää riskiä sairastua syöpään, diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin.

Ihmiskeho, jolla on veriryhmä A, pystyy sulattamaan hiilihydraatteja tehokkaammin kuin se pystyy sulattamaan ja metaboloimaan eläinproteiineja ja -rasvoja.

B-veriryhmälle sopiva menu

Ihmisiä, joilla on veriryhmä B, kutsutaan "paimentolaisiksi". Veriryhmä B on joustavampi kuin veriryhmä A ja O. Ne voivat imeä ravinteita sekä eläimistä että kasveista. Mutta on erittäin tärkeää säilyttää tasapaino. Valitse siis monipuolinen ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja, lihaa, kalaa, munia ja maitotuotteita.

Ihmiset, joilla on veriryhmä B, suosivat fyysistä ja henkistä vakautta muihin veriryhmiin verrattuna. Ihmisillä, joilla on tämä veriryhmä, on täyteläisempi vartalo. He voivat olla metabolisen oireyhtymän uhreja. Tämä johtuu siitä, että heillä on korkeammat kortisolitasot stressitilanteissa. Siksi B-veriryhmän tulisi välttää kanan, maissin, linssien, tomaattien, maapähkinöiden ja seesaminsiementen syömistä. Ne vaikuttavat aineenvaihduntaan, mikä johtaa väsymykseen, nesteen kertymiseen ja alhaiseen verensokeriin.

Veriryhmän B tulisi syödä enemmän punaista lihaa, vihreitä vihanneksia, munia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

Ruokavalio ihmisille, joiden veriryhmä on O

Ihmisiä, joiden veriryhmä on O, kutsutaan "metsästäjiksi". Syynä on se, että niissä on korkeampi happopitoisuus kuin muissa mastoryhmissä. Eli kyky sulattaa proteiinia ja rasvaa helposti. Eläintuotteista saatu kolesteroli on hyödyllistä ruoansulatuskanavalle ja kalsiumin imeytymiselle. Toisin kuin veriryhmä A, tyyppi O muuttaa yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten jyvät, rasvaksi. Niiden erittäin vahva aineenvaihdunta tarkoittaa, että he harvoin altistuvat viruksille. Mutta ne voivat myös olla alttiita verensokeriongelmille ja allergioille.

Ihmiset, joilla on veriryhmä O, ovat myös usein allergisia gluteenille, jota löytyy maidosta ja vehnätuotteista. Kaali, kukkakaali ja munuaispavut voivat häiritä kilpirauhashormonien toimintaa. Heidän pitäisi syödä naudanlihaa, vähärasvaista lammasta, kanaa. Erityisesti paljon merenelävien, rakkolevän ja joditetun suolan syöminen lisää hormonituotantoa. Heidän tulee myös syödä munia ja pähkinöitä kohtuudella. Lisäksi ihmisten, joiden veriryhmä on O, on vältettävä kofeiinia ja alkoholia, koska ne voivat vaikuttaa kehoon.

Lihaa, kalaa, vihanneksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio sopii parhaiten tämän veriryhmän omaaville.

Ruokalista sopii veriryhmälle AB

AB-veriryhmä on maailmassa harvinainen veriryhmä, joka muodostuu A- ja B-tyyppien välisestä geneettisestä yhteydestä. Tämän veriryhmän ihmisillä on alhainen A-veriryhmän mahahappotaso. Tällä ryhmällä on kuitenkin myös mukautuksia lihaan, kuten ryhmä B. Tämä voi olla ongelmallista, koska kehoon varastoitunut liha muuttuu rasvaksi.

Silti ihmisten, joiden veriryhmä on AB, tulisi edelleen pyrkiä pääasiassa kasviperäiseen ruokavalioon. Älä yhdistä tärkkelystä ja proteiinia samaan ateriaan, koska se aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Munat, tofu, äyriäiset, vihreät vihannekset, jogurtti tai kefiiri voivat olla heille ihanteellinen ruokavalio. Tämän veriryhmän tulisi myös välttää kofeiinia ja alkoholia stressaantuneena. Erityisesti savustettu tai kuivattu liha voi aiheuttaa mahasyöpää. Ihmisillä, joilla on tämä veriryhmä, on herkkä ruoansulatuskanava. Joten heidän on syötävä lyhyen ajan insuliinin hallintaan.

Tohtori Peter J. D'Adamon teoriaa ruoan ja veriryhmän välisestä suhteesta ei ole tunnustettu, koska ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tällä teorialla ei ole tieteellistä näyttöä. Et kuitenkaan menetä mitään, jos noudatat yllä olevaa veriryhmädieettiä kerran!