Anoreksia aiheuttaa kehon heikkoutta, mikä vaikuttaa vakavasti potilaiden terveyteen. Potilaiden on lisättävä vitamiineja kehon ravitsemiseksi ja ruokahalun lisäämiseksi. Mitkä vitamiinit sitten stimuloivat aikuisten syömistä? Mitä vitamiineja anoreksiaa sairastavien tulisi ottaa?
Anoreksian hoitoon tarkoitetun lääkkeen lisäksi potilaiden tulee täydentää kehon ravintoaineita ottamalla vitamiineja tai täydennettynä syömällä. Katso seuraavasta artikkelista, mitkä vitamiinit ovat välttämättömiä ihmisille, joilla on anoreksia .
Onko anoreksia vaarallinen?
Anoreksia aiheuttaa väsymystä, stressi johtaa masennukseen
Anoreksia kuulostaa vaarattomalta, mutta se on erittäin vaarallista terveydelle, koska se aiheuttaa välittömiä seurauksia, mukaan lukien: Kehon heikkous , aliravitsemus, ravintoaineiden puute, nopea laihtuminen. Mutta itse asiassa anoreksia aiheuttaa paljon vakavampaa haittaa ja tapahtuu hiljaa kehossasi. Anoreksian huonoja vaikutuksia ovat mm.
Energian puute, ravintoaineiden puute kehon ravitsemiseksi heikentää monien kehon elinten toimintaa. Siitä lähtien anorexia nervosa pahenee ja muuttuu vähitellen krooniseksi, jota on vaikea hoitaa.
Heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi tartuntatautien riski kasvaa.
Voi olla vaarallisia kroonisia sairauksia, kuten verenpaine, diabetes, osteoporoosi, luu- ja nivelsairaudet tai immuunijärjestelmään liittyvät sairaudet...
Anoreksia pahentaa jo sairastamaasi sairautta.
Naiset voivat tulla hedelmättömiksi, jos anoreksia jatkuu.
Aiheuttaa psykologisia vaikutuksia, kuten väsymystä, stressiä, johtaa jopa masennukseen, itsemurhaan.
Uusimpien tilastojen mukaan aikuisten anoreksiasta tulee krooninen sairaus ilman asianmukaista ja lopullista hoitoa. Vaarallisempi tämä on sairauden muoto, jolla on suuri kuolemanriski, ja se on jopa 10 % kaikista tapauksista.
Mitkä vitamiinit stimuloivat aikuisten syömistä? Mitä vitamiineja anoreksian pitäisi ottaa?
Joidenkin anoreksiaa sairastavien tonickien lisäksi sinun tulee myös lisätä ravintoaineita ruokailun kautta ruokahalun stimuloimiseksi, jotta kehosta tulee terveempi.
B-ryhmän vitamiinit
Vitamiinina, joka auttaa metaboloimaan sokeria, proteiineja ja rasvaa kehossa, ylläpitämään kasvua, edistämään aivojen ja hermoston toimintaa, vahvistamaan ruoansulatusjärjestelmää, immuunijärjestelmää... Raskaana olevien naisten on täydennettävä ensimmäisen ryhmän vitamiineja. .
Jotkut ruoat sisältävät paljon B-vitamiineja, kuten maito ja maitotuotteet, liha, kala, äyriäiset, sienet, kukkakaali, maissi, palkokasvit, sitrushedelmät, ravitsevat pähkinät...
A-vitamiini
Se on hyvä vitamiini silmille, edistää aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää... ja on rasvaliukoinen. Käyttääksesi A-vitamiinia tehokkaasti sinun tulee yhdistää rasvaan.
Jotkut ruoat sisältävät paljon A-vitamiinia, kuten porkkanat, bataatit, tummanvihreät vihannekset, trooppiset hedelmät, kala, eläimenmaksa, gac, punajuuri...
C-vitamiini
On paras vitamiini, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, lisäämään raudan imeytymistä, osallistumaan monien kehon elinten toiminnan ylläpitämiseen. Keho ei pysty valmistamaan C-vitamiinia itse eikä varastoi sitä, joten raskaana olevien naisten tulee täydentää C-vitamiinia päivittäin.
C-vitamiinia löytyy monista happamista hedelmistä, guavasta, ananaksesta, kiivistä, kukkakaalista, paprikasta...
C-vitamiini on paras immuunijärjestelmän vahvistaja
E-vitamiini
On antioksidantti, joka auttaa poistamaan myrkkyjä, poistamaan vapaita radikaaleja. Monien tutkimusten mukaan E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet parantavat solujen vastustuskykyä indusoimalla suurempaa erilaistumista epäkypsissä T-soluissa (immuunisoluissa) . Runsaasti E-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten pähkinät, saksanpähkinät, mantelit, kastanjat, retiisit, avokadot, taro, tomaatit...
D-vitamiini
Auttaa säätelemään ja tasapainottamaan kalsiumin ja fosforin määrää elimistössä, lisäksi se auttaa myös kalsiumia paremmin imeytymään. D-vitamiinia löytyy joistakin elintarvikkeista, kuten makrillista, silakasta, sardiinista, lohesta, kananmunista, punaisesta lihasta, maidosta ja maitotuotteista. Lisäksi auringolle altistuminen ennen klo 9.00 auttaa D-vitamiinia elimistössä.
Sinkki
Auttaa vahvistamaan elimistön immuunijärjestelmää, parantamaan haavoja, vähentämään sydämen vajaatoiminnan ja sydän- ja verisuonitautien riskiä, hidastamaan ikääntymistä. Sinkkiä löytyy seuraavista elintarvikkeista: osterit, äyriäiset, kuten katkaravut, kala, punainen liha, palkokasvit, pinaatti, kukkakaali, sienet, kurpitsansiemenet, kaura, ruskea riisi ...
Rauta
Rauta on hivenaine, joka osallistuu hematopoieesiprosessiin. Ruoat, kuten tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti, parsa, okra, sienet, palkokasvit, hedelmät, eläinten elimet sisältävät runsaasti rautaa.
Jotkut muut ravintoaineet
Lisäksi on tarpeen lisätä ravintoryhmien lisäravinteita, jotka sisältävät monia Omega 3:a, kalsiumia, antioksidantteja ...
Kalsium on tärkeä kivennäisaine ihmiskehossa. Tämä on luiden ja hampaiden perusrakennusaine yhdistettynä fosforiin, tekee luista ja hampaista vahvoja. Lisäksi kalsiumia tarvitaan myös sydämen toimintaan, hermo-lihastoimintaan, solujen aineenvaihduntaan ja veren hyytymiseen.
Omega 3 ehkäisee sydänsairauksia, stabiloi verenpainetta, kehittää aivoja, vähentää rasvaa maksassa, parantaa neurologisia häiriöitä, ehkäisee syöpää, parantaa unen laatua.
Ratkaisuja anoreksian tukemiseen
Sen lisäksi, että sinun on huomioitava, mitä vitamiineja tulisi ottaa anoreksian kanssa, tämän taudin hoitamiseksi aikuisilla sinun tulee kiinnittää huomiota joihinkin seuraavista seikoista:
Taudin perimmäisen syyn hoito
Anoreksiasta kärsivien ravintolisien vahvistamisella ja ruokahaluttomuutta tukevilla tonicilla on vain tilapäinen vaikutus. Anoreksiaan on monia syitä. Oikean syyn löytäminen ja juurien hoitaminen auttavat sinua ratkaisemaan tämän taudin kokonaan.
Henkinen vapautuminen
Optimistinen, iloinen henki on tärkeä tekijä kaikkien sairauksien, myös anoreksian, hoidossa. Suurin osa aikuisten anoreksiasta johtuu psykologisista poikkeavuuksista.
Siksi, kun voit saada henkisi takaisin, mielesi puhdistaminen auttaa kehoasi lisäämään elinvoimaa, mikä stimuloi ruokahalua ja syö herkullisempaa.
Rakenna terveellinen ruokavalio
Runsas veden juonti auttaa poistamaan myrkkyjä, vähentämään stressiä ja tukemaan hyvää ruoansulatusta
Ensimmäisessä vaiheessa raskaana olevat naiset tarvitsevat ravitsevaa ja tasapainoista ruokavaliota kolmen ravintoryhmän, mukaan lukien sokerin, proteiinin ja rasvan, välillä antaakseen riittävästi energiaa keholle ja parantaakseen anoreksiaa.
On suositeltavaa lisätä terveellisten elintarvikkeiden, kuten kasviperäisten rasvojen, runsaasti Omega 3 -rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden käyttöä, lisätä kasviproteiinia, lisätä kuitua syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Ruoasta on parasta jalostaa säästeliäät, ruoansulatusta edistävät ruoat.
Älä käytä piristeitä, rajoita alkoholin käyttöä, rajoita paistettuja ruokia, pikaruokia, vähennä sokeria ja suolaa.
Runsas veden juominen auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstä, edistää ruoansulatusta, vähentää stressiä, virkistää mieltä... Riittävän 2 litran veden juominen päivässä on yksinkertainen mutta tehokas tapa parantaa anoreksiaa.
Muuta valikkoa säännöllisesti monipuolistaaksesi ruokia, jaa useisiin aterioihin. Lisäksi tulee kiinnittää huomiota elintarvikkeiden jalostukseen, hienoksi paloiteltujen tai jauhettujen ruokien valintaan, keitettyihin tai haudutettuihin ruokiin.
Lisää liikuntaa ja urheilua
Ruokavalion ohella anoreksian nopeaan parantamiseksi ja ruoan paremman imeytymisen ja sulamisen tukemiseksi sinun on harjoitettava säännöllisesti tai paljon.
Lisäksi sinun tulee rakentaa kohtuullinen aikataulu, tasapainottaa työaika ja liikunta yhdistettynä lepoon ja rentoutumiseen.
Riittävä sinkkilisä vauvallesi on tapa auttaa vauvaasi kasvamaan, syömään ja kasvamaan. Valitse oikeat ruoat auttaaksesi vauvaasi imemään tarvittavan määrän sinkkiä.
aFamilyToday Health - Kun lapsesi kärsii märehtimishäiriöstä, sinun on selvitettävä syy ja hoito, muuten lapsellasi voi olla vakavia komplikaatioita.
Vauvasi näyttää passiiviselta eikä halua syödä? Vauvallasi voi olla aineenvaihduntahäiriö. Jos haluat tietää, mitä lasten aineenvaihduntahäiriö on, katso seuraava artikkeli.
aFamilyToday Health - Kun vauvoilla alkaa hampaat tulla, vanhemmat tuntevat paljon päänsärkyä. Vauvat usein itkevät, kieltäytyvät syömästä tai heillä on jopa kuumetta.
Anoreksia on pitkään ollut yksi yleisistä sairauksista kaiken ikäisille lapsille. Siksi on erittäin tärkeää löytää ratkaisuja anoreksiaa sairastaville lapsille.
aFamilyToday Health - Aivokalvontulehdus voi ilmaantua missä iässä tahansa, erityisesti pienillä lapsilla. Jotkut taudin oireet voidaan tunnistaa varhain.
Lasten vihurirokko on viruksen aiheuttama, ja se vaikuttaa yleensä imeväisiin ja taaperoihin. Sairaus aiheuttaa kuumetta ja kirjavaa ihottumaa muutamassa päivässä. Vihurirokkoa kutsutaan joskus myös "vauvojen vihurirokoksi". tai "kuudes sairaus", koska se on kuudenneksi sijoittuva lasten tartuntatauti.
Oletko kokeillut kaikkea, mutta vauvasi ei vieläkään syö? Mistä tämä tilanne sitten johtuu? Ota selvää nyt!
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
