Riittävä sinkkilisä kiduraisille lapsille, myöhään murrosiässä

Riittävä sinkkilisä vauvallesi on tapa auttaa vauvaasi kasvamaan, syömään ja kasvamaan. Valitse oikeat ruoat auttaaksesi vauvaasi imemään tarvittavan määrän sinkkiä.

Sinkin puute on yleisin syy kitukasvuisten ja kehitysvammaisten lasten yleiseen luovutukseen. Sinkin puutteelle on monia eri syitä. Epäasianmukainen sinkkilisä voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita vauvallesi. Siksi sinun on ymmärrettävä tämän hivenravinteen merkitys ja tarvittava annos, jotta lapsesi saa tarpeeksi.

Miksi tarvitaan sinkkilisäaineita lapsille?

Mukaan Maailman terveysjärjestön (WHO) , jopa neljännes kokonaismäärästä alle 5 vuotias maailmanlaajuisesti kitukasvuinen, hitaasti kasvavia ja ovat vaarassa kuoleman ja monia muita vakavia seurauksia. Syy liittyy tekijään nimeltä "sinkki".

Kehossa on yli 70 entsyymiä, jotka tarvitsevat sinkkiä ruoansulatus- ja aineenvaihduntatoimintoihin. Siksi sinkin puutteesta kärsivillä lapsilla on suurempi riski hidastua ja kehittyä.

Sinkki tunnetaan hivenaineena, jolla on erittäin tärkeä rooli monissa kehossa tapahtuvissa biologisissa prosesseissa, mukaan lukien solujen kasvu ja dissosiaatio, aineenvaihduntaprosessit. Tämän mikroravinteen puute estää fyysistä kehitystä ja vähentää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan. Siitä lähtien se on lisännyt merkittävästi lasten monien sairauksien ja kuolleisuuden määrää. Ja riittävä sinkkilisä auttaa parantamaan immuunijärjestelmän terveyttä, tukee proteiiniaineenvaihduntaa.

Keho käyttää sinkkiä taistelemaan infektioita vastaan ​​ja tuottamaan uusia soluja. Sinkki on erittäin tärkeä tekijä kehon vaurioiden paranemisessa ja samalla DNA:n tuottamisessa, mikä määrittää geenikartan jokaisessa kehon solussa.

Sinkki on myös välttämätön tekijä normaalin fysiologian ylläpitämisessä ja lisääntymisterveyden parantamisessa. Sinkin merkitystä ei voi aliarvioida. Elimistö pystyy imemään vain noin 30 % kaikesta saamasta sinkin saannista tiettyjen ruokien kautta, joten sinkin puute on yleinen ongelma.

Äskettäin tutkijat havaitsivat myös, että sinkin puute liittyy läheisesti sairauksien, kuten vilustumisen, muistin heikkenemisen, oppimiskyvyn ja keskittymiskyvyn lisääntymiseen lapsilla. .

Tällä hetkellä sinkin puute on hälyttävä ongelma monissa kehitysmaissa. Esimerkiksi Thaimaan kouluikäisistä lapsista jopa 70 % kärsii sinkin puutteesta.

Sinkin puutteen syyt

Riittämätöntä sinkin saantia päivittäisen ravinnon kautta pidetään suurena syynä lasten sinkin puutteeseen. Puutos esiintyy todennäköisemmin kehon sisällä tapahtuvan häviön vuoksi. Tämä johtuu siitä, että kehon absorboima kuparin määrä on liian suuri.

Joissain erikoistapauksissa, kuten raskaana olevilla naisilla, lisääntynyt sinkin tarve tekee myös elimistöstä vajavaisen. Lisäksi maha-suolikanavan imeytymishäiriö voi myös johtaa sinkin puutteen oireisiin.

Useat syyt häiritsevät sinkin imeytymistä kehossa

Sinkin saannin väheneminen voi tapahtua, kun ihmisen ruokavaliossa on liikaa kuitua, pelkkä vihannesten tai ravintoaineiden syöminen. Runsas kuidun saanti häiritsee sinkin imeytymistä.

Liian suuren raudan lisääminen (yli 50-60 mg / vrk) estää elimistöä imemästä tarpeeksi sinkkiä.

Liian paljon kalsiumkarbonaattia, jota löytyy osteoporoosin hoitoon tarkoitetuista kalsiumlisistä, tai lehmänmaidosta löytyvää kalsiumfosfaattia (yli 1 000 mg/vrk) saa aikaan reaktion, joka vaikeuttaa sinkin imeytymistä.

Liiallinen foolihapon saanti (yli 1000 mikrogrammaa päivässä) voi olla vuorovaikutuksessa sinkin kanssa, mikä estää sinkin imeytymisen elimistöön.

Laparoskooppinen leikkaus vaikeuttaa myös sinkin imeytymistä elimistöön.

Sinkin puute saattaa esiintyä, joilla on ollut raskauden, nuoruus, historia ripulin ja krooninen suolitulehdus, ruokahaluttomuus , ja sirppisoluanemia .

Liiallisen sinkin saannin seuraukset

Sinkin lähde ei tule vain päivittäin syödyistä ruoista, vaan se voi tulla myös ravintolisistä, funktionaalisista elintarvikkeista. Siksi, jos lapset eivät laske kunnolla, ne voivat imeä vaadittua sinkkiä enemmän, mikä johtaa komplikaatioihin, kuten pahoinvointiin, oksenteluun, ripuliin, päänsärkyyn tai vatsakramppeihin. Pitkäaikainen sinkin yliannostus johtaa pitkäaikaisiin myrkytysvaikutuksiin.

Kuten American Institute of Food and Nutrition Medicine suosittelee , suurin turvallinen sinkin määrä 1–3-vuotiaille lapsille on 7 mg ja 4–8-vuotiaille lapsille 12 mg.

Diagnosoi sinkin puute

Sinkki on hajallaan monissa kehon soluissa. Siksi sinkin puutetta on vaikea havaita yksinkertaisella verikokeella.

Jos epäillään sinkin puutetta, lääkärin on testattava plasma tarkan johtopäätöksen saamiseksi. Muita sinkin puutteen diagnosointikokeita ovat virtsatesti ja potilaan hiusten analyysi sinkkipitoisuuden mittaamiseksi.

Joskus sinkin puute on oire toisesta sairaudesta. Sinkin puute liittyy usein kuparin puutteeseen. Siksi lääkäri ottaa tämän ongelman huomioon ja suosittelee toista diagnostista testiä.

Milloin viedä lapseni lääkäriin?

Suurin osa sinkin puutostapauksista ei ole hengenvaarallinen ongelma. Pitkällä aikavälillä lapsen terveyteen tulee kuitenkin vakavia vaikutuksia.

Jos huomaat, että lapsellasi on seuraavat omituiset oireet ja epäilet, että hänellä on sinkin puutos, sinun on vietävä lapsesi välittömästi lääkäriin:

Anoreksia

Hitaasti kasvava

Hiukset ja kynnet putoavat helposti

Pitkittynyt ripuli.

Lisäksi sinkin puutteesta on monia muita merkkejä, joita et ehkä tiedä, voit katsoa merkkejä täältä . Koska sinkki on elimistölle välttämätön kivennäisaine taistelemaan infektioita vastaan, sinkin puute heikentää kehon vastustuskykyä ja tulehdukselliset sairaudet pahenevat ja pahenevat. Varsinkin kun lapsella on seuraavat oireet, sitä enemmän sinun on tuotava hänet välittömästi sairaalaan:

Huimaus, pahoinvointi

Äkillinen päänsärky, mutta ei mene pois

Tietoisuuden menetys.

Sinkin puutteen hoito

Muutos ruokavaliossa

Pitkäaikainen sinkin puutteen hoito alkaa vaihtamalla vauvan päivittäisiä aterioita. Voit saada sinkkiä upeista lähteistä, kuten:

Punainen liha, kuten naudanliha, sianliha, lammas...

Siipikarjanliha, kuten kana, ankka...

Pähkinät, kuten kurpitsansiemenet, kastanjat, cashewpähkinät, mantelit...

Ohra

Osterit

Pavut, kuten punaiset pavut, vihreät pavut...

Sinkkilisäaineet

Lisäravinteet ovat myös nopea sinkin lähde lapsille. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin annat niitä lapsellesi, jotta vältyt yliannostuksista ja mahdollisista yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden, kuten antibioottien, niveltulehduslääkkeiden tai diureettien, kanssa.

Tärkeyden riittävän sinkkilisän lapsen ruumis , etenkin hidas kasvu, hidastunutta kasvua, ja myöhäinen murrosikä on kiistaton. Siksi älä unohda lisätä sinkkiä lapsillesi heidän päivittäisiin aterioihinsa.