Miten mausteinen syöminen ennen nukkumaanmenoa on haitallista terveydelle?

Illalliseksi syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan unen laatuun. Siksi mausteisen syöminen ennen mausteisen syömistä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia terveyteen.

Monet ihmiset pitävät mausteista ruokaa, varsinkin iltaisin, koska heidän mielestään tämä on tapa lisätä kehon lämpöä ja auttaa pysymään nopeasti lämpimänä. Kuitenkin tapa syödä mausteista ruokaa ennen nukkumaanmenoa tuo elimistölle monia huonoja vaikutuksia, jotka voivat olla syynä unettomuuteen, vatsakipuihin, korkeaan verenpaineeseen jne. Katsotaanpa vaikutuksia lähemmin mausteisen syömisen haittaa yöllä tämän artikkelin kautta.

Jotkut haitalliset vaikutukset mausteisen syömisen ennen nukkumaanmenoa

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tavalla syödä paljon mausteista ruokaa iltaisin, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, on huonoja seurauksia terveydelle ja keholle. Erityisesti kuten:

Vaikuttaa vatsaan

Vaikka tällä hetkellä ei ole vieläkään tarkkaa näyttöä siitä, että mausteisen syöminen ennen nukkumaanmenoa olisi haitallista mahalle, mutta mausteisen ruoan mieltymys voi aiheuttaa elimistölle haitallisia vaikutuksia, kuten verisuonten aktivoitumista tai verisuonten aktivoitumista. vatsa. Tämä voi aiheuttaa terveysongelmia joillekin ihmisille, kuten gastriittia tai vatsakipua.

Koska mausteisissa ruoissa on paljon kapsaisiinia ja piperiiniä. Nämä ovat kaikki vaikuttavia aineita, jotka aiheuttavat monia vaikutuksia mahalaukussa, joka on mahalaukun limakalvon oireyhtymän syy.

Mausteinen syöminen ennen nukkumaanmenoa lisää mahan happotasoa ja aiheuttaa gastriittia

Puhumattakaan, mausteinen syöminen ärsyttää myös vatsaa. Kun vatsa on virkistetty, ruoansulatusprosessi tapahtuu nopeasti, happo- ja ruuansulatusnesteet erittävät paljon. Sieltä aiheuttaen mahahaavoja, jopa mahalaukun perforaatioita.

Jos olet altis vatsakivulle tai gastriitille, rajoita mausteisten ruokien käyttöä tai vähennä päivittäisten ruokien mausteisuutta. Se sisältää illallisen ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi neuvoja.

Mausteiset ruoat vaikuttavat uneen

Mausteisten ruokien syöminen voi itse asiassa vaikeuttaa joidenkin ihmisten nukkumista. Tuliset mausteiset ruoat sisältävät vaikuttavana aineena kapsaisiinia. Tämä aktiivinen ainesosa stimuloi voimakkaasti kehon prosesseja, auttaa lisäämään tuottavuutta ja lisää keskittymiskykyä. Siksi, kun syöt mausteista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, se vaikeuttaa tahattomasti nukahtamista, painaa kehoa, mikä johtaa univaikeuksiin, syvään ja syvään nukkumiseen.

Puhumattakaan, kun syödään paljon tulista mausteista ruokaa, myös suolet ärtyvät. Sieltä se lisää hapon eritystä mahassa aiheuttaen närästystä, närästystä ja hapon refluksia . Ärtyvän suolen oireyhtymä vaikuttaa unen laatuun. Vakavammissa tapauksissa sinulla on myös pahoinvointia, huimausta, päänsärkyä, ...

Mausteisen ruoan syöminen ennen nukkumaanmenoa rasittaa kehoa tahattomasti, mikä johtaa univaikeuksiin

Jos olet koskaan kärsinyt univaikeuksista mausteisen ruoan syömisen jälkeen, vältä tätä ruokaryhmää illallisen aikana. Suosittelemme myös, että yrität juoda vettä tai hedelmämehua ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi nukahtaa helpommin.

Hypertensio

Sen lisäksi, että liiallinen mausteinen syöminen vaikuttaa mahalaukkuun ja aiheuttaa suolen limakalvoja, se lisää myös verisuonten seinämiä painetta, mikä vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa korkean verenpaineen.

Kenen tulisi rajoittaa mausteisia ruokia?

Olemme maininneet mausteisen syömisen haitalliset vaikutukset tavalliselle ihmiselle ennen nukkumaanmenoa. Etenkin seuraaville ihmisryhmille ei vain pidä syödä mausteista ruokaa iltaisin, vaan heidän on myös minimoitava mausteisten ruokien syömistä päivän aikana:

• Potilas kärsii sydän- ja verisuonitaudeista, kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta , korkeasta verenpaineesta. Koska mausteinen ruoka vaikuttaa sydämenkiertoon ja verenpaineeseen. Tämä tekee heidän tilansa pahenevan todennäköisemmin.
• Ihmiset, joita hoidetaan gastriitin tai ruoansulatuskanavaan liittyvien sairauksien vuoksi.
• Potilaat, joilla on munuaiskiviä, sappikivet, kolekystiitti. Mausteisten ruokien ainesosat stimuloivat vatsaa erittämään enemmän happoa. Korkeat happotasot ovat syy vakaviin munuaiskiviin ja kolekystiittiin.
• Potilaat, joilla on sisäisiä tai ulkoisia peräpukamia. Syöessään mausteista ruokaa potilaat, joilla on sisäisiä peräpukamia tai ulkoisia peräpukamia, ovat alttiita peräaukon paiseille, ummetukselle jne. Tämä häiritsee hoitoprosessia.
• Vaaleanpunaisesta silmästä tai keratiitista kärsivien henkilöiden tulee rajoittaa mausteisia ruokia. Mausteiset ruoat ärsyttävät kyynelrauhasta, mikä aiheuttaa vaaleanpunaisen silmän tai keratiitin paranemisen.
• Myös raskaana olevat tai imettävät naiset kuuluvat niihin ihmisiin, joiden tulisi syödä vähemmän mausteista ruokaa. Koska tänä aikana äidin nauttima ruoka on vauvan ja sikiön tärkein ravinnonlähde. Siksi paljon mausteinen syöminen tekee vauvan helposti kuumaksi kehossa, helppo itkeä ...

Potilaiden, joilla on sappikiviä, gastriittia, sisäisiä tai ulkoisia peräpukamia... tulisi rajoittaa mausteisen ruoan syömistä

Lyhyesti sanottuna tapa syödä mausteista ennen nukkumaanmenoa ei ole hyvä, sinun tulee välttää tämän virheen tekemistä terveytesi varmistamiseksi. Voit korvata sen juomalla lasillisen kuumaa maitoa, hedelmämehua, syömällä helposti sulavaa ruokaa, jotta se ei vaikuta uneen ja kehoon.