Illalliseksi syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan unen laatuun. Siksi mausteisen syöminen ennen mausteisen syömistä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Monet ihmiset pitävät mausteista ruokaa, varsinkin iltaisin, koska heidän mielestään tämä on tapa lisätä kehon lämpöä ja auttaa pysymään nopeasti lämpimänä. Kuitenkin tapa syödä mausteista ruokaa ennen nukkumaanmenoa tuo elimistölle monia huonoja vaikutuksia, jotka voivat olla syynä unettomuuteen, vatsakipuihin, korkeaan verenpaineeseen jne. Katsotaanpa vaikutuksia lähemmin mausteisen syömisen haittaa yöllä tämän artikkelin kautta.
Jotkut haitalliset vaikutukset mausteisen syömisen ennen nukkumaanmenoa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tavalla syödä paljon mausteista ruokaa iltaisin, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, on huonoja seurauksia terveydelle ja keholle. Erityisesti kuten:
Vaikuttaa vatsaan
Vaikka tällä hetkellä ei ole vieläkään tarkkaa näyttöä siitä, että mausteisen syöminen ennen nukkumaanmenoa olisi haitallista mahalle, mutta mausteisen ruoan mieltymys voi aiheuttaa elimistölle haitallisia vaikutuksia, kuten verisuonten aktivoitumista tai verisuonten aktivoitumista. vatsa. Tämä voi aiheuttaa terveysongelmia joillekin ihmisille, kuten gastriittia tai vatsakipua.
Koska mausteisissa ruoissa on paljon kapsaisiinia ja piperiiniä. Nämä ovat kaikki vaikuttavia aineita, jotka aiheuttavat monia vaikutuksia mahalaukussa, joka on mahalaukun limakalvon oireyhtymän syy.
Mausteinen syöminen ennen nukkumaanmenoa lisää mahan happotasoa ja aiheuttaa gastriittia
Puhumattakaan, mausteinen syöminen ärsyttää myös vatsaa. Kun vatsa on virkistetty, ruoansulatusprosessi tapahtuu nopeasti, happo- ja ruuansulatusnesteet erittävät paljon. Sieltä aiheuttaen mahahaavoja, jopa mahalaukun perforaatioita.
Jos olet altis vatsakivulle tai gastriitille, rajoita mausteisten ruokien käyttöä tai vähennä päivittäisten ruokien mausteisuutta. Se sisältää illallisen ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi neuvoja.
Mausteiset ruoat vaikuttavat uneen
Mausteisten ruokien syöminen voi itse asiassa vaikeuttaa joidenkin ihmisten nukkumista. Tuliset mausteiset ruoat sisältävät vaikuttavana aineena kapsaisiinia. Tämä aktiivinen ainesosa stimuloi voimakkaasti kehon prosesseja, auttaa lisäämään tuottavuutta ja lisää keskittymiskykyä. Siksi, kun syöt mausteista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, se vaikeuttaa tahattomasti nukahtamista, painaa kehoa, mikä johtaa univaikeuksiin, syvään ja syvään nukkumiseen.
Puhumattakaan, kun syödään paljon tulista mausteista ruokaa, myös suolet ärtyvät. Sieltä se lisää hapon eritystä mahassa aiheuttaen närästystä, närästystä ja hapon refluksia . Ärtyvän suolen oireyhtymä vaikuttaa unen laatuun. Vakavammissa tapauksissa sinulla on myös pahoinvointia, huimausta, päänsärkyä, ...
Mausteisen ruoan syöminen ennen nukkumaanmenoa rasittaa kehoa tahattomasti, mikä johtaa univaikeuksiin
Jos olet koskaan kärsinyt univaikeuksista mausteisen ruoan syömisen jälkeen, vältä tätä ruokaryhmää illallisen aikana. Suosittelemme myös, että yrität juoda vettä tai hedelmämehua ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi nukahtaa helpommin.
Hypertensio
Sen lisäksi, että liiallinen mausteinen syöminen vaikuttaa mahalaukkuun ja aiheuttaa suolen limakalvoja, se lisää myös verisuonten seinämiä painetta, mikä vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa korkean verenpaineen.
Kenen tulisi rajoittaa mausteisia ruokia?
Olemme maininneet mausteisen syömisen haitalliset vaikutukset tavalliselle ihmiselle ennen nukkumaanmenoa. Etenkin seuraaville ihmisryhmille ei vain pidä syödä mausteista ruokaa iltaisin, vaan heidän on myös minimoitava mausteisten ruokien syömistä päivän aikana:
Potilaiden, joilla on sappikiviä, gastriittia, sisäisiä tai ulkoisia peräpukamia... tulisi rajoittaa mausteisen ruoan syömistä
Lyhyesti sanottuna tapa syödä mausteista ennen nukkumaanmenoa ei ole hyvä, sinun tulee välttää tämän virheen tekemistä terveytesi varmistamiseksi. Voit korvata sen juomalla lasillisen kuumaa maitoa, hedelmämehua, syömällä helposti sulavaa ruokaa, jotta se ei vaikuta uneen ja kehoon.
Illalliseksi syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan unen laatuun. Siksi mausteisen syöminen ennen mausteisen syömistä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Nukutko yleensä oikealla kyljelläsi, vasemmalla kyljelläsi, selällään vai vatsallaan nukkuessasi? Jokainen ihminen muuttaa usein nukkuma-asentoaan usein unen aikana, mutta tietyt asennot saavat meidät nukkumaan paremmin. Tutkijat suosittelevat nukkumista vasemmalla kyljellä saadakseen maksimaalisen hyödyn kehosta levossa.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
