Illalliseksi syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan unen laatuun. Siksi mausteisen syöminen ennen mausteisen syömistä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Monet ihmiset pitävät mausteista ruokaa, varsinkin iltaisin, koska heidän mielestään tämä on tapa lisätä kehon lämpöä ja auttaa pysymään nopeasti lämpimänä. Kuitenkin tapa syödä mausteista ruokaa ennen nukkumaanmenoa tuo elimistölle monia huonoja vaikutuksia, jotka voivat olla syynä unettomuuteen, vatsakipuihin, korkeaan verenpaineeseen jne. Katsotaanpa vaikutuksia lähemmin mausteisen syömisen haittaa yöllä tämän artikkelin kautta.
Jotkut haitalliset vaikutukset mausteisen syömisen ennen nukkumaanmenoa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tavalla syödä paljon mausteista ruokaa iltaisin, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, on huonoja seurauksia terveydelle ja keholle. Erityisesti kuten:
Vaikuttaa vatsaan
Vaikka tällä hetkellä ei ole vieläkään tarkkaa näyttöä siitä, että mausteisen syöminen ennen nukkumaanmenoa olisi haitallista mahalle, mutta mausteisen ruoan mieltymys voi aiheuttaa elimistölle haitallisia vaikutuksia, kuten verisuonten aktivoitumista tai verisuonten aktivoitumista. vatsa. Tämä voi aiheuttaa terveysongelmia joillekin ihmisille, kuten gastriittia tai vatsakipua.
Koska mausteisissa ruoissa on paljon kapsaisiinia ja piperiiniä. Nämä ovat kaikki vaikuttavia aineita, jotka aiheuttavat monia vaikutuksia mahalaukussa, joka on mahalaukun limakalvon oireyhtymän syy.
Mausteinen syöminen ennen nukkumaanmenoa lisää mahan happotasoa ja aiheuttaa gastriittia
Puhumattakaan, mausteinen syöminen ärsyttää myös vatsaa. Kun vatsa on virkistetty, ruoansulatusprosessi tapahtuu nopeasti, happo- ja ruuansulatusnesteet erittävät paljon. Sieltä aiheuttaen mahahaavoja, jopa mahalaukun perforaatioita.
Jos olet altis vatsakivulle tai gastriitille, rajoita mausteisten ruokien käyttöä tai vähennä päivittäisten ruokien mausteisuutta. Se sisältää illallisen ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi neuvoja.
Mausteiset ruoat vaikuttavat uneen
Mausteisten ruokien syöminen voi itse asiassa vaikeuttaa joidenkin ihmisten nukkumista. Tuliset mausteiset ruoat sisältävät vaikuttavana aineena kapsaisiinia. Tämä aktiivinen ainesosa stimuloi voimakkaasti kehon prosesseja, auttaa lisäämään tuottavuutta ja lisää keskittymiskykyä. Siksi, kun syöt mausteista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, se vaikeuttaa tahattomasti nukahtamista, painaa kehoa, mikä johtaa univaikeuksiin, syvään ja syvään nukkumiseen.
Puhumattakaan, kun syödään paljon tulista mausteista ruokaa, myös suolet ärtyvät. Sieltä se lisää hapon eritystä mahassa aiheuttaen närästystä, närästystä ja hapon refluksia . Ärtyvän suolen oireyhtymä vaikuttaa unen laatuun. Vakavammissa tapauksissa sinulla on myös pahoinvointia, huimausta, päänsärkyä, ...
Mausteisen ruoan syöminen ennen nukkumaanmenoa rasittaa kehoa tahattomasti, mikä johtaa univaikeuksiin
Jos olet koskaan kärsinyt univaikeuksista mausteisen ruoan syömisen jälkeen, vältä tätä ruokaryhmää illallisen aikana. Suosittelemme myös, että yrität juoda vettä tai hedelmämehua ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi nukahtaa helpommin.
Hypertensio
Sen lisäksi, että liiallinen mausteinen syöminen vaikuttaa mahalaukkuun ja aiheuttaa suolen limakalvoja, se lisää myös verisuonten seinämiä painetta, mikä vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa korkean verenpaineen.
Kenen tulisi rajoittaa mausteisia ruokia?
Olemme maininneet mausteisen syömisen haitalliset vaikutukset tavalliselle ihmiselle ennen nukkumaanmenoa. Etenkin seuraaville ihmisryhmille ei vain pidä syödä mausteista ruokaa iltaisin, vaan heidän on myös minimoitava mausteisten ruokien syömistä päivän aikana:
Potilaiden, joilla on sappikiviä, gastriittia, sisäisiä tai ulkoisia peräpukamia... tulisi rajoittaa mausteisen ruoan syömistä
Lyhyesti sanottuna tapa syödä mausteista ennen nukkumaanmenoa ei ole hyvä, sinun tulee välttää tämän virheen tekemistä terveytesi varmistamiseksi. Voit korvata sen juomalla lasillisen kuumaa maitoa, hedelmämehua, syömällä helposti sulavaa ruokaa, jotta se ei vaikuta uneen ja kehoon.
Illalliseksi syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan unen laatuun. Siksi mausteisen syöminen ennen mausteisen syömistä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Nukutko yleensä oikealla kyljelläsi, vasemmalla kyljelläsi, selällään vai vatsallaan nukkuessasi? Jokainen ihminen muuttaa usein nukkuma-asentoaan usein unen aikana, mutta tietyt asennot saavat meidät nukkumaan paremmin. Tutkijat suosittelevat nukkumista vasemmalla kyljellä saadakseen maksimaalisen hyödyn kehosta levossa.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on yksi yleisimmistä lasten sairauksista. Onko käden jalkojen suu tarttuva? on yksi potilaiden tai heidän läheistensä usein kysytyistä kysymyksistä.
Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on? Onko raakojen ostereiden syöminen todella hyvää ja turvallista? Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!
Kananmunat ovat proteiinipitoinen ruoka, joka on erittäin terveellistä. Liiallinen kananmunien syöminen ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Joten kuinka monta munaa viikossa on ravitsemusasiantuntijan mukaan terveydelle hyväksi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
