syödä hyvin

Illalliseksi syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan unen laatuun. Siksi mausteisen syöminen ennen mausteisen syömistä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia terveyteen.

Nukutko yleensä oikealla kyljelläsi, vasemmalla kyljelläsi, selällään vai vatsallaan nukkuessasi? Jokainen ihminen muuttaa usein nukkuma-asentoaan usein unen aikana, mutta tietyt asennot saavat meidät nukkumaan paremmin. Tutkijat suosittelevat nukkumista vasemmalla kyljellä saadakseen maksimaalisen hyödyn kehosta levossa.