Triglyseridit muodostavat jopa 95 % rasvasta, jonka saamme kehoon päivittäin ruoan kautta. Siksi ruokavalio vaikuttaa suoraan veren triglyseridien tasoon. Joten ihmisille, joilla on korkea veren rasvapitoisuus, mitä tulisi ottaa triglyseridien vähentämiseksi tehokkaasti.
Triglyseridit ovat triglyseridejä, joilla on tärkeä rooli useissa kehon toiminnoissa. Liian korkea triglyseridiindeksi saa sinut kuitenkin kohtaamaan monia terveysriskejä, kuten ateroskleroosin, rasvamaksa, sydän- ja verisuonitaudit, ...
Mitä juoda triglyseridien alentamiseksi?
Tässä on joitain vastauksia kysymykseen "mitä juoda triglyseridien alentamiseksi?":
Vihreä tee
Vihreän teen säännöllinen juominen voi auttaa suojaamaan kehoa rasvaveren taudin riskiltä. Vihreän teen vaikuttava aine katekiini pystyy metaboloimaan rasvaa. Tämä vähentää tehokkaasti triglyseridien ja kolesterolin pitoisuutta veressä.
Paitsi, että vihreä tee sisältää myös flavonoideja, jotka auttavat rajoittamaan kolesterolin kertymistä ja ateroskleroosia. Tämän seurauksena se voi vähentää aivoverisuonionnettomuuden, sydäninfarktin , ...
Toinen suosittu vihreän teen käyttötarkoitus on kehon puhdistaminen. Runsaan antioksidanttimäärän ansiosta vihreä tee auttaa elimistöä poistamaan haitallisia myrkkyjä, tekee hyvää maksalle, edistää terveyttä ja kirkastaa ihoa.
Vihreän teen katekiinit pystyvät metaboloimaan rasvaa
Inkivääritee
Inkivääritee estää rasvan, mukaan lukien triglyseridien, kertymistä kehoon. Joten se voi auttaa rajoittamaan verisuonten tukkeutumista, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Tämän juoman resepti on hyvin yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain keittää noin 4-6 viipaletta tuoretta inkivääriä kahdessa kupissa suodatettua vettä noin 10 minuuttia. Lisää sitten hunaja ja sitruunamehu ja nauti.
Musta tee
Musta tee tunnetaan myös punaisena teenä. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että mustassa teessä olevat flavonoidiantioksidantit auttavat hallitsemaan huonoja rasvoja tehokkaasti. Näin estetään verihyytymien muodostuminen ja edistetään verisuonten terveyttä.
Mitä juoda triglyseridien vähentämiseksi, voit juoda mustaa teetä aterioiden välillä päivän aikana. Älä kuitenkaan juo enempää kuin 5 kupillista päivässä ja rajoita juomista ennen nukkumaanmenoa.
Valkosipulin limonadi
Tutkimusten mukaan lääketieteen asiantuntijat uskovat, että valkosipulilla ja sitruunalla on kyky poistaa ylimääräiset triglyseridit kehosta. Valkosipuli voi erittää nestettä, joka vähentää ylimääräistä rasvaa 30%. Tämän seurauksena se voi auttaa rajoittamaan verisuonten tukkeutumista ja valtimoiden kovettumista. Samaan aikaan valkosipulimehulla on myös kyky liuottaa ja liuottaa tietyntyyppisiä proteiineja, jotka ovat helppo aiheuttaa tukkeutumista.
Sillä välin sitruuna estää ylimääräistä rasvaa tarttumasta valtimoiden seinämiin. Tämä osoittaa sitruunan kyvyn ehkäistä sydänsairauksien riskiä.
Vesi limen lehdillä
Lehdet sisältävät beeta-sitosterolia, joka auttaa vähentämään veren rasvaa. Samalla se auttaa myös säätelemään tehokkaasti veren triglyseridien ja kolesterolin aineenvaihduntaa.
Limettimehu auttaa säätelemään triglyseridi- ja kolesteroliaineenvaihduntaa veressä
mispeli teetä
Flavonoidit, C-vitamiini ja kalium, ... mispelissä pehmentävät ja laajentavat valtimoita. Tämä lisää veren määrää ja lisää verisuonten elastisuutta. Paitsi että ne auttavat myös vahvistamaan supistumiskykyä ja parantamaan sydämen elinvoimaa. Samanaikaisesti vähentää veren rasvaindeksiä, alentaa verenpainetta, auttaa rauhoittumaan. Näillä on merkittävä terapeuttinen vaikutus sydän- ja verisuonisairauksiin, korkeaan verenpaineeseen , veren rasvaan,...
Maissin silkkimehu
Maissisilkin fytosteroleilla on kyky estää veren triglyseridien imeytymistä. Tämä auttaa estämään ateroskleroottisten plakkien muodostumista, vähentämään ja ehkäisemään hyperlipidemiaa, korkeaa verenpainetta ja rasvamaksaa.
appelsiinimehu
American Associationin tutkijat ovat julkaisseet tutkimuksen, joka osoittaa, että appelsiinimehu parantaa dyslipidemiaa ihmisillä, joilla on liiallinen veren triglyseridipitoisuuden nousu. Tämä johtuu appelsiineista löytyvien C-vitamiinin, folaatin ja flavonoidiaktiivisten ainesosien ansiosta.
Ihmisten, joilla on korkea triglyseridipitoisuus, tulisi juoda 1-2 lasillista appelsiinimehua päivässä. Juo aterian jälkeen noin 1-2 tuntia ja muista valita tuoreet appelsiinit.
Muista asioita, kun haluat vähentää triglyseridejä
Jotta saat parhaan hyödyn triglyseridejä alentavista juomista, sinun on kiinnitettävä huomiota muutamaan asiaan:
Sen lisäksi, että potilaat oppivat juomaan triglyseridien vähentämiseksi, heidän on myös yhdistettävä tieteellisiä elämäntapamuutoksia ja pidättäydyttävä haitallisista ruoista.
Älä juo yön yli juomia, etenkään teetä
Siten yllä oleva sisältö on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen " Mitä juoda triglyseridien vähentämiseksi ". Jokaisella juomatyypillä on erityinen käyttötarkoitus kullekin esineelle. Siksi sinun tulee kokeilla jokaista tyyppiä löytääksesi tilallesi sopivan juoman. Toivottavasti yllä olevat tiedot voivat helpottaa korkean triglyseriditason juoman löytämistä.
Triglyseridit muodostavat jopa 95 % rasvasta, jonka saamme kehoon päivittäin ruoan kautta. Joten ihmisille, joilla on korkea veren rasvapitoisuus, mitä tulisi ottaa triglyseridien vähentämiseksi tehokkaasti.
Triglyseridiindeksi on yksi parametreista, jotka mitataan veren rasvatestillä. Joten mikä on korkea triglyseridi ja kuinka hallita sitä tehokkaasti kotona.
Hyvä triglyseridien hallinta kohtuullisella ruokavaliolla on tärkeää, mutta kaikki eivät tiedä, mitä syödä ja mitä välttää parantaakseen.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
