Kaikki meistä ovat kuulleet hivenaineesta, jota kutsutaan jodiksi, ja valitsemme usein jodioidun suolan kotitalouskäyttöön. Mutta kaikki eivät tiedä, mitä jodi on ja sen merkitystä ihmisten terveydelle.
Sanomme usein toisillemme, että meidän pitäisi syödä jodittua suolaa tavallisen suolan sijaan, jodin puute aiheuttaa struumaa... Mutta monet ihmiset eivät tiedä tarkalleen mitä jodi on ja täysin tietävät ainesosan hyödyt ja merkityksen.Tämä hivenaine terveydelle. Jos olet myös yksi heistä, liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi yksityiskohtaisia tietoja tästä artikkelista!
Mikä on jodi?
Jodi on ihmiselle välttämätön hivenaine, mutta elimistö ei pysty syntetisoimaan sitä. Meidän on täydennettävä kehoamme jodilla ruokavalion kautta. Luonnossa jodia löytyy merisuolasta, merilevästä, joistakin merenelävistä ja vihreistä vihanneksista. Kuitenkin pääasiallinen jodin lähde keholle on jodisuola .
Ominaisuuksien mukaan jodi on kiinteä, vaaleanharmaa väri. Kuumennettaessa se muuttuu purppuraiseksi höyryksi. Jäähdytettynä jodihöyry muuttuu jälleen kiteiseksi. Jodia tarvitaan monien maan päällä elävien olentojen, myös ihmisten, elämään.
Tärkein lisäjodin lähdemme on jodioitu suola
Sen lisäksi, että opimme, mitä jodi on, meidän pitäisi myös tietää, mitä sovelluksia tällä elementillä on elämässä. Näin ollen jodia käytetään monien erityyppisten lääkkeiden ja tuotteiden valmistukseen, kuten:
Jodin hyödyt ihmisten terveydelle
Tarpeellinen aineenvaihdunnalle
Jodia tarvitaan ihmiskehon perusaineenvaihduntaan tarvittavien hormonien tuottamiseen. Tämä elementti auttaa virastoja varmistamaan työn tehokkuuden. Esimerkiksi jodi osallistuu hormonien tyroksiinin (T4) ja trijodityroniinin (T3) tuotantoon, jotka vaikuttavat verenpaineeseen, sykkeeseen, lämpötilaan ja painoon.
Osallistu painonhallintaprosessiin, fysiikka
Jodi auttaa elimistöä käyttämään energiaa optimaalisesti, jotta se hyödyntäisi nautitut kalorit täysimääräisesti ja estää ylimääräisten kalorien varastoitumisen rasvakudoksen muodossa. Voidaan myös sanoa, että jodi osallistuu myös jokaisen ihmisen painon ja kehon hallintaan.
On erittäin tärkeää oppia, mitä jodi on ja paljon jodia sisältävät elintarvikkeet
Estä monia syöpiä
Tiede on osoittanut, että jodi on tärkeä kehon immuunijärjestelmälle. Jodi osallistuu myös mutatoituneiden solujen, elimistön syöpäsolujen itsetuhoon, mutta ei vaikuta terveisiin soluihin. Monet tieteelliset todisteet osoittavat, että jodi estää rintasyöpäsoluja naisilla.
Auttaa poistamaan metallimyrkkyjä kehosta
Alkuainejodin on todistettu poistavan raskasmetallimyrkkyjä, kuten elohopeaa, lyijyä ja monia muita biologisia myrkkyjä. Metallimyrkytys voi johtaa autoimmuniteettiin, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kehon omia soluja vastaan.
Antibakteerinen, anti-inflammatorinen
Tämä elementti toimii myös luonnollisena antibakteerisena aineena. Erityisesti jodi voi taistella gastriittia ja mahasyöpää aiheuttavia H. pylori -bakteereja vastaan. Jodin anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat myös estämään punoitusta tai ärtynyttä ihoa. Jos elimistö saa riittävästi jodia, iho, hiukset ja hampaat ovat kaikki kiiltäviä ja terveitä.
Struuman ehkäisy
Kun opit, mitä jodi on, tiedät, että se on tärkeä elementti tyroksiiniksi kutsutun kilpirauhashormonin synteesissä. Jodin puute vaikuttaa tämän hormonin tuotantoon. Kilpirauhasen on työskenneltävä kompensoidakseen aivolisäkkeen hormonien stimulaatiota, mikä saa aivolisäkkeen laajentumaan ja aiheuttaa struumaa. Liiallinen puutos voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Jodin puute voi helposti johtaa struumaan
Hyvä lasten kehitykselle
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että jos äidillä on jodinpuute raskauden aikana, se voi vaikuttaa vakavasti sikiön kehitykseen, erityisesti hermoston kehitykseen. Jodin puute lisää lapsikuolleisuuden riskiä. Lapset, joilla on jodinpuute heti syntyessään, ovat jälkeenjääneitä sekä fyysisessä että henkisessä kehityksessä.
Ihmisen jodin tarve
Suositusten mukaan aikuisen jodintarpeen tulisi olla miehillä 0,14 mg/vrk ja naisilla 0,1 mg/vrk. Raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat jopa 1,5 kertaa normaalia enemmän. Voit katsoa suositeltua jodin tarvetaulukkoa seuraavasti:
Taulukko suosituksista jodin tarpeista vietnamilaisille
Jodinpuute vaikuttaa struumaa aiheuttavan jodin puutteen lisäksi myös pienten lasten älylliseen kehitykseen. Jodi vaikuttaa myös luuston kehitykseen ja sikiön sukupuoleen. Nuoresta iästä lähtien jodinpuutteesta kärsivien lasten fyysinen ja fysiologinen kehitys murrosiässä on heikko. Liiallinen jodi on kuitenkin myös erittäin haitallista. Keho ei poista kaikkea jodia, mikä johtaa kilpirauhasen liikatoiminnan oireyhtymään, tyrotoksikoosiin, kilpirauhastulehdukseen, jodimyrkytykseen.
Kuinka käyttää jodia?
Luonnossa jodia on maaperässä ja merivedessä. Jodirikkaalla maaperällä kasvatetut vihannekset sisältävät myös paljon jodia. Voimme tarjota tarpeeksi jodia keholle ruokavalion kautta:
Joten mikä on jodi ? Jodi on välttämätön keholle, osallistuen ihmisen toiminnan kehittämiseen ja ylläpitoon. Erityisesti raskaana oleville naisille ja pienille lapsille jodinpuute aiheuttaa vakavia sairauksia. Vaikka jodi on välttämätöntä, ihmisten, joilla on sydän-, munuaissairaus ja kilpirauhasen liikatoiminta, ei pitäisi kuluttaa paljon jodia. Kun havaitset jodin puutteen tai ylimäärän oireita, sinun tulee mennä erikoistuneisiin palveluihin oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa varten.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
2024 CPR-opas: Opit uusimmat elvytysmenetelmät, DRSCAB-periaatteet ja ensiaputekniikat. Tärkeää terveystietoa sydänpysähdyksen hätätilanteisiin.
2024 PRbpm-oppaasi: Selvitä uusimmat tiedot sydämen sykkeestä (terveysindikaattorit) ja sen merkityksestä kokonaisterveydellesi. Opit mittausmenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Kun meillä on lääkärintarkastus tai lääkärintarkastus, meille kaikille mitataan BPM. Kuitenkin monet ihmiset eivät tiedä mitä BPM on? Mitä se tarkoittaa? Jos olet myös yksi heistä, tämä artikkeli on sinulle.
2019 on Covid-pandemian raivoamisen vuosi, jolloin potilaiden määrä kasvaa päivittäin nopeasti. Siksi terveysministeriö on julkaissut ohjeet Covid-19-tartunnan saaneiden ihmisten hoitoon kotona. Nykyinen covid-hoito auttaa ihmisiä itse seuraamaan terveyttään ja sairauden etenemistä eristysjakson aikana.
Apgar-indeksi on synnytyslääkäreiden ja gynekologien suosittu käsite, voidaanko tätä pitää menetelmänä vastasyntyneen vauvan terveyden arvioimiseksi? Kuinka paljon Apgar on normaalia? Mikä rooli Apgarilla on vauvojen terveydessä? Seuraava artikkeli vastaa kaikkiin tietoihin.
Ripsiväri on erittäin suosittu meikkityökalu. Se auttaa silmiä saamaan kauniimpia ja näkyvämpiä. Ripsiväriä käytetään ja onko siitä haittaa? Katso kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ripsiväristä!
Mauste on yksi tutuista mausteista, jotka lisäävät ruokien makua ja houkuttelevuutta. Joten pitäisikö meidän käyttää maustesiemeniä vauvoille? Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen yksityiskohtaisesti ja ehdottamaan mausteita vauvoille, joihin äidit luottavat.
Aurinkosuojaindeksi on tärkeä tekijä, joka auttaa meitä valitsemaan sopivimman aurinkosuojan ihoa suojaamaan. Joten mikä on SPF? Kuinka paljon SPF/PA aurinkovoidetta on hyvä?
Kantasoluja pidetään lääketieteen ihmeenä, sillä ne säilyttävät kantasoluja lasten verestä ja napanuorakudoksesta suojellakseen lasten ja heidän perheenjäsentensä terveyttä ja elämää. Myös lasten kantasolujen varastointi on lisääntymässä, monet perheet ovat päättäneet varastoida lastensa kantasolut heti heidän syntymänsä jälkeen.
Avainsana "terve" ei ole enää outo monille ihmisille, etenkään niille, jotka haluavat laihtua ja pysyä kunnossa. Tässä artikkelissa opimme ja analysoimme, mikä on terveellistä ja onko terveellinen ruokavalio hyvä.
Monet ihmiset kärsivät selkäkivuista, väsymyksestä ja käsien puutumisesta, mutta eivät tiedä, mistä tämä on merkki. Artikkeli auttaa sinua selvittämään syitä, kuinka hoitaa selkäkipua, polvikipua, raajojen puutumista.
Kuljettajan terveystodistus on pakollinen menettely ennen kuin haluat oppia ajamaan ja suorittaa kaikkien luokkien ajokokeen. Tarkastaja voi pyytää hyväksytyiltä lääketieteellisiltä organisaatioilta testejä terveytesi vahvistamiseksi ja ajamisen turvallisuuden varmistamiseksi. Mitkä ovat ajokorttitarkastuksen terveystarkastuksen säännöt?
Etuhampaiden juurihoito on tekniikka, jolla poistetaan vaurioitunut pulppu ja siirrytään etuhampaisiin palauttamaan hampaiden toiminta ja esteettisyys. Tämä menetelmä on erittäin tehokas terveiden hampaiden kudosten säilyttämisessä, poistamisen välttämisessä tai komplikaatioiden riskin rajoittamisessa.
Musta sypressi on arvokas lääkeyrtti, jota on käytetty monissa itämaisessa lääketieteessä muinaisista ajoista lähtien. Joten jos käytät alkoholiin liotettua mustaa goji-marjaa, onko sillä mitään terveyshyötyjä? Alla tiivistetyt tiedot auttavat sinua löytämään vastauksesi.
Sydämen vajaatoiminta - yksi yleisimmistä vaarallisista sairauksista nykyään. Sydämen vajaatoiminta aiheuttaa sen, että sydän- ja verisuonijärjestelmä ei toimi kunnolla, mikä aiheuttaa potilaiden väsymystä ja hengenahdistusta päivittäisten toimien aikana. Tämän taudin hoitoon CRT-sydämen uudelleensynkronointihoito on ratkaisu. Joten mikä on CRT?
mRNA on yksi tutuista nimistä viimeaikaisella COVID-aikakaudella. Tämän tyyppistä teknologiaa sisältävät rokotteet ovat tuoneet suuria saavutuksia tehokkaassa COVID-taudin ehkäisyssä. Ei lopu tähän, vaan mRNA-teknologiaa kehitetään ja sovelletaan edelleen muiden vaarallisten sairauksien ehkäisemiseksi.
Tylenol-lääke, jonka pääaine on parasetamoli, kuuluu ilman lääkärin määräämää lääkettä. Joten miten Tylenol toimii? Mitkä ovat lääkkeen käytön sivuvaikutukset ja varotoimet, joihin potilaiden on kiinnitettävä huomiota? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
